Menü

Árulkodó jelek a körmön

A testünk különböző részei jól tükrözik egészségi állapotunkat. A haj, a bőr, a körmök, sőt, még a fogak is sok dolgot elárulnak. A legismertebb jel éppen a körmünkkel kapcsolatos: sokan úgy tudják, hogy ha fehér csíkok és töredezettség jelenik meg körmünkön, az valamilyen vitaminnak a hiányát jelzi. Ez persze nem teljesen így működik, rengeteg egyéb tényezőt is figyelembe kell vennünk, mint a foltok, barázdák, szín, erősség, de összességében valóban valaminek a hiányát jelzik ezek a nem túl esztétikus indikátorok.

Pusztán a köröm repedezettsége nem feltétlen jelent betegséget, hiszen, ha valaki fizikai munkát végez vagy olyan tevékenységet, ami igénybe veszi a körmöket, akkor lehet, hogy csak a külső behatás okozza a körmök töredezettségét. Ha mégis arra gyanakszunk, hogy valamilyen belső oka lehet, akkor mindenképpen érdemes orvossal konzultálnunk, de addig is összegyűjtöttünk néhány tudnivalót, ami segíthet a hétköznapokban.

Az egyik leggyakoribb oka a köröm gyengeségének és töredezésének a vashiány. Persze nem csak ez a tünet jelzi, sőt, ennél a legtöbb tünet látványosabb vagy érezhetőbb, mint például a fáradékonyság, sápadtság, szájszárazság, erős szívverés, fejfájás és hideg végtagok. Azonban, ha ehhez a köröm gyengesége is társul, szinte biztosak lehetünk benne, hogy túl kevés a vas a szervezetünkben.

A köröm repedezettsége pajzsmirigy-rendellenességre is utalhat, általában alulműködésre. Ennél a példánál is, ahogy az előzőnél, egyéb tünetek is társulnak hozzá, mint például a száraz bőr, hangulatingadozás, koncentrációs zavarok, fáradékonyság. Ha pajzsmirigy-problémát sejtünk a háttérben, érdemes kikérnünk egy endokrinológus véleményét, hiszen a tüneteket mindig összességében, együtt kell vizsgálni.

A biotin, vagyis a B7-vitamin hiánya szintén okozhat gyenge és repedezett körmöket. Természetesen ebben az esetben is észlelhető a probléma más területeken, például hajhullás, izomfájdalom, étvágytalanság és hangulatzavar társul általában a B7-vitamin hiányához. A boltokban kapható étrend-kiegészítők mellett fontos, hogy az étrendünkre is figyeljünk, hiszen tápanyagdús és változatos étrend nélkül hiába visszük be a szervezetünkbe a vitaminokat, azoknak nem lesz megfelelő a felszívódása. Fogyasszunk felváltva belsőségeket, tojást, halat, tejterméket, olajos magokat és hüvelyeseket.

Végül pedig érdemes megemlíteni a köröm helyi, gombás fertőzését is, hiszen ez is egy gyakori kórkép, szinte minden ember találkozik vele élete során legalább egyszer. A körmök ilyenkor a töredezettség mellet sárgává válnak és megvastagodnak. Minél hamarabb érdemes elkezdeni a kezelést és a bőrgyógyász által felírt készítményt mindenképpen az előírásoknak megfelelően és kellő ideig kell használni, mivel a gombás fertőzések leggyakrabban azért újulnak ki, mert a látszólag már gyógyult felületeken idő előtt abbahagyják a kezelést.

Kerülendő fog- és szájápolási szokások, melyeket ideje elfelejteni

Az alapos, rendszeres és szakszerű száj- és fogápolással minimalizálható a fogszuvasodás, ínyrecesszió és számos egyéb kellemetlen betegség kockázata. De vajon miből áll a tökéletes rutin? Tényleg szükséges minden étkezés után fogat mosni? Valóban a kemény sörtéjű fogkefe képes csak eltávolítani a makacs lepedéket? Cikkünkben sorra vesszük azokat a szokásokat, amelyeket mindenképpen érdemes kerülni!

Nyári méregtelenítés természetesen

A nyár tökéletes időszak arra, hogy testünket felfrissítsük és méregtelenítsük. A friss, szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint a megnövekedett fizikai aktivitás lehetőséget adnak arra, hogy egészségesebb életmódot folytassunk. Ebben a cikkben a méregtelenítés alapjairól, előnyeiről, valamint könnyen elkészíthető nyári italokról is kaphatunk tippeket.

Kánikula jön, mit tegyünk a melegfronti hatás ellen?

Még az egészséges szervezetet is megviseli az, ami a napokban jön, ám aki érzékeny a melegfronti hatásra, annak érdemes elolvasnia mai cikkünket.

Vérnyomáscsökkentő ételek

A magas vérnyomás hazánk egyik kiemelkedő helyen álló egészségügyi problémája, de nem csak Magyarországot érinti, hanem világszerte sok gondot okoz. Nézzük, hogy mit tehetünk ellene étkezésünkkel.

Miért hasznos a masszázs?

Egy jó masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. Krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.