Menü

Mit vigyünk magunkkal az Ultrabalatonra?

A hétvégén 17. alkalommal rajtol el Magyarország egyik legnépszerűbb és legkedveltebb sporteseménye, az XVII. NN Ultrabalaton! A Balatont megkerülő egykörös verseny Közép-Európa leghosszabb futóversenye, amelyet egyéniben, váltóban, futva vagy bringával is teljesíthetnek a résztvevők.

Futócsoportunk idén sem hagyja ki ezt a hatalmas csapatépítő futókalandot, harmadszor is körbefutjuk, előbb azonban összeszedjük, milyen felszerelést szükséges összekészíteni, ha ultrafutásra, vagy legalábbis többórányi futásra, hosszabb távra készülünk!

Amikor a pakolást elkezdjük, gondoljuk végig alaposan, mikor, milyen távot fogunk adott versenyen teljesíteni, milyen körülmények között és mely napszakban. Érdemes a várható időjárásnak utánanézni, hogy megfelelő ruházattal készülhessünk.

A cikkben adott tanácsok természetesen nemcsak ultrafutóknak hasznosak, hanem túrázás, terepfutás elengedhetetlen kellékei is lehetnek.

Aki szabadtéri sportra adja a fejét, az számoljon az időjárás változásaival, a terep nehézségeivel. Egy jó vízálló terepcipő fontos nagyon, ahogy a kényelmes, réteges öltözet is, futóhátizsákunkban, vagy övtáskákban esőkabáttal és lehetőleg váltóruházattal.

Egy ultrabalatoni futás akár 24 órás is lehet, ennyi idő alatt pedig az időjárás nagyon változékony lehet és könnyen léphetünk a napsütésből a zivatarba, a napos délutánból a hűvös estébe, éjszakába.

A hátizsákban kapjon helyet ívóvíz, pár szendvics, néhány banán, esetleg futóknál kis helyet elfoglaló energiagél, müzliszelet, szőlőcukor, olajos magvak.

Legyen nálunk ragtapasz, esetleg sebfertőtlenítő spray, csípésekre krém, kullancsriasztó, kullancskiszedő csipesz, nyáron naptej. Ezek nem felesleges cipelni valók, hanem az alapfelszerelésünk szükséges kellékei.

Telefon általában van nálunk, ez pedig egy esetleges segélyhívás miatt is fontos lehet. Túrázók számára nagyon hasznos kiegészítő a kamásli, a hasznos lábszárvédő találmány, melynek védő funkciója vitathatatlan.

Mivel ma már a futóversenyek többsége törekszik arra, hogy ne tegyék le ökológiai lábnyomukat, ezért sok esetben már nem adnak eldobható műanyagpoharakat a frissítőpontokon, hanem saját pohár, vagy kulacs megléte a feltétel.

Egy váltófutás esetén többször ránk kerülhet a sor, így több szett futóruhával érdemes készülni, szükséges a sapka, a hosszú ujjú futófelső, ahogy a rövidujjú futópóló is, ha csapat vagy céges közösség vesz részt, sokszor nyomtatnak egyenpólót, s ebben utaznak a versenyre.

Mivel éjjeli futással is számolunk, a fejlámpa a hozzá tartozó pótelemekkel nagyon fontos, szinte elengedhetetlen, ahogy az egyéni frissítésünk is - ki mit szeret (nápolyi, müzli, csoki, szőlőcukor, gél, víz banán...stb.)

Egy egész napos, többórás futás alatt jól jön a kéztisztító, a törlőkendő, egy-két ragtapasz és akár fájdalomcsillapító is, beleértve az egyéni szedett gyógyszereinket, étrendkiegészítőinket. (magnézium, sótabletta…stb.)

Minden futónak, versenyzőnek, résztvevőnek sikeres célba érést kívánok, köszönjük a szervezők munkáját, a kísérők támogatását, a családtagok bíztatását Természetesen nem feledkezünk el az Anyák napjáról sem, minden Anyukának és Nagymamának, Dédmamának boldog anyák napját kívánunk!

A Balatonnál télen is van program

A Balaton vidéke igazi ékszerdobozként rejti magában a szebbnél szebb látnivalókat, a jobbnál jobb programokat, és ez télen sincs másképp. A beltéri időtöltésen túl legyen szó egy-egy rövidebb túráról, festői panorámáról, vagy épp néhány izgalmas kültéri kalandról, a hidegebb hónapokban is érdemes mindegyiket feltűznünk a bakancslistánkra.

Stresszmentes karácsony: ne halogassuk a bevásárlást utolsó pillanatra!

Ugyan még csak november eleje van, és karácsonytól még másfél hónap választ el minket, érdemes elkezdeni az ajándékvásárlást, hiszen így megóvhatjuk magunkat az ezzel járó stressztől! Ehelyett több időnk marad jól átgondolt ajándékokkal kedveskedni szeretteinknek.

Novemberi kerti teendők

Azt mondják, hogy az ősz szomorú, mivel lehullanak a levelek, elnyílnak a virágok és jönnek a borongós idők. Pedig erre érdemes máshogy tekinteni, főleg, ha szép és egészséges kertet vagy udvart szeretnénk.

Mindenszentek – temetőjárás, gyertyagyújtás gyerekekkel

A mindenszentek vagy mindenszentek napja a keresztények ünnepe, az üdvözült lelkek emléknapja, melyet a katolikus keresztény világ november 1-jén tart. A hagyomány szerint egyetemes ünneppé IV. Gergely pápa tette. Nem tévesztendő össze a halottak napjával.

Kardió és izomerősítés egyben! Ezt tudja egy ugrókötél!

Az ugrókötelezés több szempontból is előnyös edzéstípus. Elég praktikus, hiszen a szabadban is és otthon is végezhető, igaz – a hullahopp karikázással együtt - kicsit nagyobb teret igényel a lakásban.