Mint a jégcsap, olyan hideg? Melegítsd fel magad!
- Dátum: 2023.09.26., 17:17
A nyári hőségben mit nem adnánk a kellemes hűvösért, de fázni senki sem szeret. Azt legalább olyan kellemetlen elviselni, mint a forróságot.
Az ember találékony fajta és a találmányok, használati eszközök legtöbb esetben azért készültek el, mert az életünket akartuk azzal jobbá, gyorsabbá, könnyebbé tenni. Fázni sem szeretünk, ezért már elődjeink is ruhákat készítettek maguknak. A folyamatos fejlődésnek köszönhetően az eszköztárunk folyamatosan bővült.
Olvadjon a jégcsap!
Sokak számára ismerős érzés, hogy a végtagok lehűlése miatt fázik. A hidegtől már akár elszíneződött és érzéketlenné vált ujjakat és lábujjakat jó lenne felmelegíteni. Ha ezt megvalósíthatjuk, akkor sokkal kellemesebb közérzetet nyerünk.
Mégis, milyen eszközökkel tudjuk gyorsan és hatékonyan felolvasztani a „jégcsapokat”?
Réteges és meleg ruha: a hidegre könnyen fel tudunk készülni, ha elővesszük a meleg darabokat. A vastag zokni és kesztyű kimondottan jó társasággá válhat a hideg évszakokban.
Kéz- és/vagy lábmosás: a legegyszerűbb és talán leggyorsabb módja a felmelegedésnek, ha egyszerűen meleg vízbe (de nem forróba) mártjuk a kezünket, lábunkat.
Masszázs: a kezek összedörzsölésével is serkenteni lehet a vérkeringést, valamint a bőr súrlódásából eredő hő is felmelegítheti az ujjakat. A lehűlt lábujjak esetében is alkalmazható a masszírozás.
Zuhany vagy fürdő: ha lehetőség van rá és nagyon át vagyunk fázva, bizony jól tud esni a meleg víz. A zuhanyzás vagy kádba engedett víz is jótékony lehet. Az utóbbi esetében további élményt nyújthat, ha a kád vizébe némi illatolajat csepegtetünk. Egyszerre valósul meg a relaxálás és a felmelegedés.
Meleg italok: a tea kiváló arra, hogy fogyasztás közben az ujjaink is felmelegedjenek. A meleg italok ráadásul belülről is teszik a dolgukat.
Ágymelegítő: ha a zuhany után is átjár a hideg, akkor bújjunk be az ágyba. Ha még ennél is intenzívebb hatást remélünk, akkor használjunk ágymelegítőt.
Mozgás: hidegben futni, sportolni? Nem hülyeség. Ugyanis a mozgással fokozódik a vérkeringés, a végtagokban is fokozni lehet a véráramlást, amely a lehűlt végtagokat is felmelegíti.
A fent felsorolt lehetőségek megoldást jelentenek, de a kinti zord időjárás legjobb ellenszere, ha az otthonunkat felfűtjük.
Nyugodt pihenés a forró éjszakákon is
A nyári kánikula nemcsak nappal, hanem éjszaka is megterhelheti a szervezetet. A túl meleg hálószoba és a nyugtalan alvás miatt sokan érzik magukat fáradtabbnak a nyári hónapokban. Néhány egyszerű szokás azonban segíthet abban, hogy a forró éjszakák ellenére is pihentetőbb legyen az alvás.
Kültéri medence karbantartása és tisztítása
Nálunk a kültéri medence nemcsak egy kerti kiegészítő, hanem a nyári családi élet központja. Három gyermekem van, akik egyszerűen imádják a vizet. Amint beköszönt a jó idő, szinte minden szabad percüket a medencében töltik. Éppen ezért számunkra különösen fontos, hogy a víz mindig tiszta, biztonságos és higiénikus legyen. Az évek során megtanultuk, hogy a medence karbantartása nem bonyolult feladat, de rendszerességet és odafigyelést igényel.
Nyári veszélyek a legkisebbekre – Amire minden szülőnek figyelnie kell
A nyár a szabadság, a családi kirándulások, a strandolás és a felhőtlen játék időszaka. A napsütéses hónapok azonban olyan veszélyeket is rejtenek, amelyek különösen a kisgyermekeket érinthetik. A szülők és nagyszülők fokozott odafigyelésével a legtöbb baleset megelőzhető, ezért érdemes tudatosan felkészülni a nyári időszak kihívásaira.
Nyári veszélyek kedvenceinkre: mire figyeljen minden felelős gazdi a kánikula idején?
A nyár a szabadtéri programok, kirándulások és közös élmények időszaka. Sokan ilyenkor még több időt töltenek kedvenceikkel a szabadban, azonban a forróság nemcsak az emberek szervezetét terheli meg, hanem a háziállatokét is.
Többet kaptam tőlük, mint tanácsokat – Egy háromgyermekes édesanya gondolatai a védőnőkről
Három gyermek édesanyjaként sokszor eszembe jut, hogy mennyi mindenre nem lehet igazán felkészülni. Hiába olvasunk könyveket, böngészünk az interneten vagy hallgatjuk meg mások tapasztalatait, amikor először tartunk a karunkban egy újszülöttet, hirtelen rengeteg kérdés és bizonytalanság jelenik meg bennünk. Azt hiszem, minden édesanya ismeri ezt az érzést. A Magyar Védőnők Napját 2007 óta június 13-án tartják.