A kertészkedés jótékony hatásai
- Dátum: 2024.08.13., 21:21
- Majernyik Szilvia
- képek:pexels.com
- friss levegő, gyümölcs, hobbi, kertészkedés, kiskert, piac, stresszoldás, szellemi jólét, szorongás, testmozgás, zöldség
Aki rendelkezik kerttel az tudja, hogy a nyár az egyik legnehezebb időszak a hobbikertészeknek és a kerttulajdonosoknak, hiszen ilyenkor viszi el a legtöbb időnket ez az elfoglaltság. A nagy melegben a növényeknek nagyobb szüksége van a locsolásra, azonban, ha kellő mennyiségű csapadékot kapnak, akkor a fűnyírás gyakoriságával is számolnunk kell, amelyet ebben a hőségben a hátunk közepére sem kívánunk. Ezeket félretéve viszont rengeteg pozitív hatása lehet a kertészkedésnek, mind a testi és a lelki egészségünkre.
Nem elhanyagolható tény, hogy egy kert fenntartása megkívánja, hogy ezekben a termőképesebb évszakokban majdnem minden nap kimozduljunk a házból, és foglalkozzunk az általunk ültetett növényekkel. Ez is testmozgásnak számít, amivel még némi kalóriát is elégethetünk, ezen kívül pedig az esti, vagy a reggeli friss nyári levegő kellemesen hathat ránk egy meleg nap után. Köztudott, hogy érdemes minden nap legalább egy kevés időt a napon tölteni, hiszen a szervezetünkben így lesz megfelelő mennyiségű D-vitamin. Így akár kettő legyet üthetünk egy csapásra!
Egy palánta felnevelése, vagy különböző színes virágok ültetése ugyanolyan érzést vált ki bennünk, mint bármilyen más kreatív tevékenység, például a festés vagy a barkácsolás. Egy kiskertnyi növény életben tartása és gondozása adhat egy olyan célt számunkra, ami kiránthat a nehéz, esetleg kissé depresszív hétköznapokból. Ezen kívül kiváló elfoglaltság lehet akár családosok számára is, hiszen a gyerekek is örömüket lelhetik abban, hogyha elültetnek egy virágot, vagy elvetnek magokat és láthatják, hogyan kel ki és fejlődik az idő során.
Aki belevágott abba, hogy ne csak dísznövényeket, hanem különböző szezonális zöldségeket, esetleg gyümölcsöket termesszen a kertjében, az még több pozitívumban részesülhet. Egyrészt a munkának szó szerint gyümölcse van, és minden esetben megmelengeti a szívünket, ha a kis konyhakertben termesztett paprikát, hagymát, vagy esetleg a gyümölcsfáról leszedett almát használhatjuk fel az aznapi ebédhez. Azon kívül, hogy jó érzéssel tölt el bennünket, abban is biztosak lehetünk, hogy vegyszermentes a termés, tehát ennél jobban bio terméket sehol nem találhatunk. Akár a szociális életünket is fellendítheti, hiszen, hogyha túl sok a termés számunkra, akkor feltehetjük különböző online csoportokba, hogy elszeretnénk adni a többletet, vagy akár a helyi piacra is kimehetünk árulni, ahol könnyen lehet kapcsolati tőkét építeni a tapasztaltabb kistermelőkkel.
Azzal sincs probléma, hogyha nem szeretnénk ennyire komolyan foglalkozni a kerttel, mindenki saját maga látja, hogy mekkora terület beültetése fér bele a mindennapjaiba. Érdemes azonban figyelembe venni, hogy a kerttel való munka, és a színes virágok látványa csökkenti a stresszt, és dopamint szabadíthat fel az agyban. Az ezzel járó feladatokba könnyen bele lehet feledkezni, így a szorongásunk is enyhülhet, és kicsit visszakerülhetünk a valóságba, illetve a munkai fizikai mibenléte miatt még az alvás is egyszerűbben mehet azok számára, akiknek ezzel problémája szokott lenni.
A pozitív és a negatív szorongás

A mai napig előfordul, hogy olyan dolgokon szorongok, amelyek már rég aktualitásukat vesztették. Bármennyire is kartávolságban vannak tőlünk a stresszkezelő stratégiákat hirdető oldalak, könyvek, tréningek, sőt már workshopok is, valahogy csak nem sikerül tartósan uralni ezt az érzést. Ugyanis teljesen kordában tartani nem is lehet. Azonban gondolunk rá abból a szempontból is, hogy mit vesz el tőlünk a bizonytalanság?
Mantrák, hogy kevesebbet szorongj

Valószínűleg minden ember életében vannak olyan helyzetek, amikor eluralkodik rajtuk az idegeskedés és ezt nehéz kezelni. Ebben segíthet pár mantra, ami gondolati úton erősíthet.
Arcüreggyulladásra természetes módszerek

Az arcüregek az orr két oldalán, a szemek alatt helyezkednek el. Az arcüreggyulladás lehet egyoldali, de akár mindkét oldalon is jelentkezhet egyszerre, mely jellegzetes tünete a lehajláskor, köhögésre fokozódó, szúró, pulzáló arcfájdalom, illetve az orrdugulás, bő orrváladék, hátsó garatfali csorgás és ingerköhögés. Milyen természetes módszerekkel egészíthetjük ki az orvosi kezelést?
Mire jó a stresszinterjú?

A kérdés nemcsak az, hogy mire jó a stresszinterjú, hanem az is, hogyan viselkedjünk ilyen helyzetben?
Az agyag, mint az érzelemkifejezés eszköze

A szobrászatban az agyag az egyik leggyakrabban használt anyag, amely lehetővé teszi a művészek számára, hogy megmutassák kreativitásukat és megformálják elképzeléseiket. Ez egy természetes nyersanyag, amely könnyen alakítható és száradás után megkeményedik. Kifejezhetünk ezáltal szeretetet, haragot vagy éppen valamilyen komolyabb szobor létrehozására is alkalmas.