Motiváló tanácsok újévre
- Dátum: 2025.01.02., 11:03
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- boldogság, egészség, egyensúly, hobbi, írás, kiegyensúlyozottság, lelki egészség, motiváció, öröm, tanács, tevékenység, tipp, újév
„Az új év benned kezdődik. Akkor, amikor te elindítod az új időszámítást. A tiédet. Évszámtól függetlenül. Mert hiába fordul a naptár, hiába mutatnak mást a számok, ha a múltban maradsz. Ha a holnap ugyanaz lesz, mint a tegnap volt. Félelmekkel, aggodalmakkal. Úgy forduljon a naptár, hogy te is vele fordulsz!”
/Csitáry-Hock Tamás/
Egy szempillantás alatt átléptünk a 2025-ös esztendőbe, ilyenkor magunk is elgondolkozunk, vajon a saját kis életünkben mit tehetünk, hogy azt kiegyensúlyozottabban, motiváltabban, egészségesebben élhessük. Persze minden napra is tekinthetünk új kezdetként, új lehetőségként, de mint közhelyesen tudjuk, sokan újévtől szeretik elkezdeni megvalósítani a fogadalmaikat.
A következőkben néhány apró tippel szeretnénk segíteni olvasóinkat:
Fogyasszunk elegendő folyadékot!
Erről könnyű megfeledkezni, pedig az elegendő folyadék nemcsak a testedre, hanem teljesítményedre is jó hatással van azon túl, hogy fiatalon tart, hidratál. Újévben erre is figyeljünk!
Töltsük fel a lelkünket, legyünk hálásak!
Minden nap legyen harminc percünk magunkra és a gondolatainkra! Relaxáljunk, lazuljunk el, olvassunk, hallgassunk zenét, csak azt csináljuk, ami feltölt. Nem azt, amit kell, amit elvárnak, amit muszáj, hanem amit mi szeretnénk.
A lélek alapvető tulajdonsága, hogy képes meglátni a jót a körülményekben, és képes hálás szívvel fogadni a jót, amit kap. Ez segíti hozzà az embert a boldogsághoz! Csak annyi az egész, hogy kimondom: “köszönöm, hogy...”
Vezethetünk hálanaplót is! Minden nap végén lefekvés előtt, akár az ágyban üldögélve, akár a zuhany alatt merengve, gondoljuk át a napunkat, és írjunk fel egy füzetbe öt dolgot, amiért aznap hálásak voltunk. Nem kell óriás momentumokra gondolni.
Mutassuk ki a szeretetünket!
Azoknak, akik fontosak, annyiszor, ahányszor csak lehet. Sosem tudni, mit hoz a holnap. A szeretet pedig, ami átármalik rajtad, téged is feltölt, nemcsak azt, akinek adod. és ki lesz az életünkben.
Ne halogassuk a teendőket.
Kezdjünk bele, ha csak kicsit is valósítunk meg az adott feladatból, célkitűzésből aznap, akkor is tegyük meg, álljunk neki, kezdjük el.
Legyünk offline egy teljes napig!
Semmi internet, Facebook, Messenger, Instagram. Érezzük meg, milyen 24 óra eltelte után ismét csatlakozni a világhálóhoz!
Mozogjunk! Mozogjunk! Mozogjunk!
A mozgás endorfint termel, boldoggá tesz, és az életünk minden területre hatással van. Kell ennél több?
Együk azt, ami jót tesz velünk!
Nem feltétlen kell spenótot vagy finomfőzeléket (bár én azokat is szeretem), de van sok finom olyan étel, amely teli van fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Vigyük be természetes módon, táplálékkal és ne tablettákkal!
Gondolkodjunk pozitívan!
Kezdhettem volna ezzel is, hiszen annyira fontos, hogy mehetne a sor elejére.
Figyeljünk az álmainkra, a megérzéseinkre, a boldogságunkhoz vezető utunkban sokat segíthet a pozitív hozzáállás. A negatív érzések rombolják az életünket. Csak a jóra, az erősítőre, a pozitív gondolatokra van szükségünk 2025-ben!
Ha valami nem tetszik magunkon - legyen az külső vagy belső tulajdonság -, két jó lehetőség van. Ha tudunk, változtassunk rajta, ha nem, akkor pedig fogadjuk el.
S végül a személyes kedvencem! Hagyjunk havonta vagy kéthetente egy üres napot a naptárban! Mert mindig rohanunk, dolgozunk, kapkodunk és közben elfelejtünk élni. Boldogság rejtőzik abban az időben, amit magunkra szánunk.
A citromhéj 7 zseniális felhasználási módja a természetes takarításban
A citrom az egyik legsokoldalúbb gyümölcs, amely nemcsak az ételek ízesítésében játszik fontos szerepet, hanem a háztartási takarításban is igazi kincs. Kevesen gondolnak arra, hogy a citrom héja önmagában mennyi praktikus feladatra használható fel, és milyen hatékony alternatívája lehet a vegyszeres tisztítószereknek.
A boka betegségeinek lelki háttere: a stabilitás, irány és önazonosság rejtett üzenetei
Az emberi test minden mozdulata mögött ott rejlik a lélek finom mintázata. A fizikai tünetek nem csupán biológiai folyamatok következményei, hanem gyakran annak a belső történetnek is a kivetülései, amelyet magunkban hordozunk. A boka, mint az egyensúly és irányváltás egyik legfontosabb szerve különösen érzékeny a pszichés terhelésekre. A testen betöltött szerepe szimbolikusan is jelentős: azt mutatja meg, milyen biztonsággal állunk a földön, mennyire merünk előre lépni, és hogyan viszonyulunk a saját életutunkhoz.
Életet menthet egy kis doboz – Miért nélkülözhetetlenek a szén-monoxid- és füstjelzők?
A szén-monoxid és a tűz a két legveszélyesebb, mégis gyakran észrevétlen otthoni kockázat közé tartozik. A szén-monoxid színtelen, szagtalan, láthatatlan gáz, amely akár percek alatt komoly mérgezést okozhat. A dohányfüsttel ellentétben nem csípi a szemet, nem vált ki köhögést – egyszerűen csak belélegezzük anélkül, hogy tudnánk róla.
Nyugalom a rohanásban – így őrizheted meg a mentális egyensúlyod a mindennapokban
A modern életvitel tempója sokszor felülmúlja a szervezet alkalmazkodóképességét. A folyamatos információáradat, a munkahelyi nyomás és a teljesítménykényszer miatt egyre többen érzik úgy, hogy nehéz megtalálniuk a lelki egyensúlyt. Pedig a mentális egészség megőrzése nem luxus – hanem alapfeltétel ahhoz, hogy jól működjünk testileg és lelkileg egyaránt.
„Terápiás lustaság”: amikor a semmittevés is önápolás
Az elmúlt években a wellness és az önápolás fogalma egyre inkább kitágult. A meditáció, a jóga, a sport vagy a tudatos táplálkozás mellett most egy új irányzat kezd hódítani: a „terápiás lustaság” (therapeutic laziness).