Tisztelet a teremben: Amit minden sportolónak tudnia kell

Nincs írott szabály a konditermi viselkedésre, mégis van egyfajta etikett, amit illik vagy illene egy edzőteremben betartani, a zökkenőmentes egymás mellett edzés érdekében.

Az edzőterem nemcsak az izmok edzésének helye, hanem egy közösségi tér is, ahol sokféle ember osztozik ugyanazon az eszközparkon és légkörön. Ahhoz, hogy mindenki számára kellemes és biztonságos legyen az edzés, fontos, hogy betartsuk az alapvető viselkedési szabályokat. Ezek az úgynevezett edzőtermi etikett alappillérei.

1. Töröljük le magunk után az eszközöket
Senki sem szeret beleülni más izzadtságába. Használjunk törölközőt minden gépnél, padnál, és ha izzadunk, edzés után töröljük le az eszközt egy papírtörlővel vagy fertőtlenítő kendővel. Egyszerű gesztus, de nagyon sokat számít.
2. Ne foglaljuk feleslegesen a gépeket
Ha pihenőidőben a telefont nyomkodjuk egy gépen ülve, miközben más vár rá, az nem túl sportszerű. Ha hosszabb pihenőidőt tartunk, engedjük át másnak a gépet, vagy szóljunk, hogy szívesen váltogatnánk.

3. Pakoljunk el
Használt súlyzók, tárcsák, gumiszalagok – mindig tegyük vissza őket a helyükre! Ez nemcsak tisztelet a következő sportoló felé, hanem biztonsági kérdés is: a széthagyott eszközök balesetveszélyesek.
4. Figyelj a hangerőre
A zene jó motiváció, de ha túl hangosan üvölt a füles, vagy kiabálva beszélünk, azzal zavarhatunk másokat. Ugyanez igaz a telefonálásra is – ha muszáj hívást intézni, inkább menjünk félre egy nyugodtabb helyre.

5. Tartsunk távolságot
Ha valaki épp emel, húz vagy guggol, ne menjünk túl közel. Egyrészt balesetveszélyes lehet, másrészt zavaró is. Mindenki értékeli, ha tiszteletben tartjuk a személyes terét.
6. Öltözzünk megfelelően
Az edzőterem nem kifutó, de nem is strand. Az ápolt, tiszta, kényelmes és funkcionális öltözet alap. Ne feledkezzünk meg a váltócipőről sem – a sáros, utcai cipő tilos!

7. Ne adjunk kéretlen tanácsokat
Lehet, hogy sokat tudsz az edzésről, de ha valaki nem kér segítséget, ne szólj bele a gyakorlatába. Ha mégis úgy látod, hogy valaki veszélyesen mozog, akkor is kedvesen, alázattal közelíts. Illetlen dolog megbámulni valakit! Nem illendő, ahogy az sem, ha szóval tartjuk a sportolókat, pletykálunk, flörtölünk, okoskodunk, beleszólunk mások edzéseibe. Tanácsot, segítséget lehet kérni, de mindig udvariasan és kizárólag akkor, ha végzett a sorozattal és letette a súlyokat.

8. Az evés is lehet zavaró
Az evés is kényes dolog, egy turmixot lehúzni, vagy fehérjeszeletet bedobni még talán belefér mások előtt, de szerintem zavaróan hat előkapni a dobozolt csirke-rizst, vagy a csokis zabkását, míg a mellettünk lévőnek edzés közben csorog a nyála.

Az edzőtermi etikett betartása nemcsak másokkal szembeni tisztelet, hanem önmagunkról is sokat elárul. Ha odafigyelünk a körülöttünk lévőkre, kellemesebb közegben edzhetünk. Az erő nemcsak a súlyban, hanem a hozzáállásban is mérhető.