A változás természetes
- Dátum: 2013.04.28., 16:20
Egy-két évszázaddal ezelőtt a nők még tragédiaként élték meg a menopauzát, mostanra azonban inkább elfogadott, hogy egyfajta felszabadulás. A menopauza a nők életének természetes velejárója: miután ez bekövetkezik, megszűnnek a havi vérzések, a petefészkekből tehát már nem válnak le a megtermékenyítésre alkalmas petesejtek.
A petesejtek termelődésének megszűnésével párhuzamosan a női nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron termelődése is csökkenni kezd. Ezek a változások természetesen nem egyik napról a másikra következnek be: a havi vérzések teljes megszűnése akár tíz évig is eltarthat. A menopauza legjellemzőbb tünetei közé tartoznak a hőhullámok és a hangulatingadozások, felléphet továbbá vaginális szárazság is. Vannak, akiknél átmenetileg csökken a koncentráló képesség, alvászavarok léphetnek fel. A változókor következménye lehet a csontritkulás, megnövekedhet a szívbetegségek lehetősége.
Nem egy nő esik ebben az időszakban depresszióba. Sokakban megfogan az a kérdés, hogy ha nem képesek már a gyerekszülésre, akkor hogyan nevezhetik magukat egyáltalán nőnek. Ez az érzés természetes, hiszen a női szervek "leállása" okozhatja a nőiség elveszítésének érzését, de ne felejtsük el, hogy egy nőt nem csak a működő méhe teszi nővé. A nőiség sokkal összetettebb fogalom, mint csupán gyermekszülés képessége.
Egy másik önértékelési probléma forrás lehet, a külső megváltozása. A legtöbb ötvenen felüli nő alakja megváltozik. Ez lehet egész egyszerűen az életmód megváltozásának következménye is, s nem kétségbe esni kell tőle, hanem testedzéssel, életmód váltással tenni ellene.
Fotó:
sxc.hu
Nem tudok lefogyni, pedig szeretnék – A fogyás pszichés akadályai
Sokan érzik úgy, hogy minden vágyuk a fogyás, mégsem képesek tartós eredményt elérni. Hiába az elhatározás, a diéta és a motiváció, valami újra és újra megakadályozza az életmódváltást. A fogyás pszichés akadályai gyakran jelentős szerepet játszanak ebben a folyamatban. De miért olyan nehéz lefogyni, ha valóban szeretnénk?
Mit tehetünk a demencia ellen? A megelőzés már jóval idősebb kor előtt elkezdődhet
A demencia sok család számára már nem egy távoli, ismeretlen betegség. Elég csak egy idős hozzátartozóra gondolni, aki korábban mindenre emlékezett, pontosan tudta, mikor kinek van a születésnapja, vagy éppen ugyanazt a történetet mesélte el újra és újra – aztán egyszer csak bizonytalanná váltak ezek az emlékek. Ilyenkor az ember óhatatlanul elgondolkodik azon, vajon lehetett volna-e bármit tenni korábban, és mi az, amit mi magunk megtehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szellemi frissességünket.
Így állítható meg a túlevés ördögi köre
A hirtelen ránk törő, csillapíthatatlan falási roham könnyen túlevéshez vezethet. A háttérben többféle ok állhat, az alváshiánytól és a rendszertelen napirendtől egészen a stresszig.
Digitális demencia – erre figyelj
A demencia szót sajnos sokan ismerik, de rohanó világunkkal sajnos ennek is újabb fajtájával kell sokaknak szembenézni.
Miért érzünk bűntudatot, amikor pihenünk?
Van, aki egy hosszú, fárasztó nap után sem tud egyszerűen leülni. Ha végre lenne egy kis szabadideje, rögtön eszébe jut, hogy még el lehetne mosogatni, válaszolni kellene egy üzenetre, rendet lehetne rakni, dolgozni vagy elintézni valamit. A pihenés pedig nem megnyugvást, hanem furcsa bűntudatot hoz.