A változás természetes
- Dátum: 2013.04.28., 16:20
Egy-két évszázaddal ezelőtt a nők még tragédiaként élték meg a menopauzát, mostanra azonban inkább elfogadott, hogy egyfajta felszabadulás. A menopauza a nők életének természetes velejárója: miután ez bekövetkezik, megszűnnek a havi vérzések, a petefészkekből tehát már nem válnak le a megtermékenyítésre alkalmas petesejtek.
A petesejtek termelődésének megszűnésével párhuzamosan a női nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron termelődése is csökkenni kezd. Ezek a változások természetesen nem egyik napról a másikra következnek be: a havi vérzések teljes megszűnése akár tíz évig is eltarthat. A menopauza legjellemzőbb tünetei közé tartoznak a hőhullámok és a hangulatingadozások, felléphet továbbá vaginális szárazság is. Vannak, akiknél átmenetileg csökken a koncentráló képesség, alvászavarok léphetnek fel. A változókor következménye lehet a csontritkulás, megnövekedhet a szívbetegségek lehetősége.
Nem egy nő esik ebben az időszakban depresszióba. Sokakban megfogan az a kérdés, hogy ha nem képesek már a gyerekszülésre, akkor hogyan nevezhetik magukat egyáltalán nőnek. Ez az érzés természetes, hiszen a női szervek "leállása" okozhatja a nőiség elveszítésének érzését, de ne felejtsük el, hogy egy nőt nem csak a működő méhe teszi nővé. A nőiség sokkal összetettebb fogalom, mint csupán gyermekszülés képessége.
Egy másik önértékelési probléma forrás lehet, a külső megváltozása. A legtöbb ötvenen felüli nő alakja megváltozik. Ez lehet egész egyszerűen az életmód megváltozásának következménye is, s nem kétségbe esni kell tőle, hanem testedzéssel, életmód váltással tenni ellene.
Fotó:
sxc.hu
Az érzelemszabàlyozás módszerei
Például hosszú kihagyás után (és ennek most sokak életében lehet aktualitása) újra emberek közé, társaságba kell mennünk. Akkor is, ha ez sosem ment könnyen, ha mindig is némi szorongás társult hozzá és győzködni kellett magadat például egy szombat esti összejövetel kapcsán, hogy ’érdemes elmenni, jól fogom magam érezni…’.
Longevity, holisztikus szemlélet, egészségtudatosság
A tudatos fogyasztók, életmódváltók egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek az egészségtudatos életmódra a hosszú teljes élet, azaz a longevity elérése érdekében, melynek jelenleg az egyik fő kihívása az egészséges étrend kialakítása.
Láthatatlannak lenni - A magányosság egy formája
„Láthatatlannak érzem magam”. Mindig is az voltam: kamaszkoromban a barátaim mellett, az osztályban, a párkapcsolatomban, az egyetemi évek alatt, a szüleim még ma sem értenek meg, talán sosem láttak igazán. Mindenkinek jut egy ilyen burok, ami megvéd a láthatóságtól, ilyenkor pedig csak a közeli ismerősök hangja marad meg. Azonban mit lehet tenni az észrevétlenség ellen, hogyan kapcsolódik ez az emberi közönyhöz?
Cotard-szindróma, amikor azt hiszed, hogy meghaltál
Sajnos nagyon sok pszichiátriai betegséget ismerhetünk, és ezeket csak erősíti a jelenlegi felgyorsult világi élet. Van egy, ami az egyik legritkább betegség, amelyben a beteg azt hiszi, hogy halottak és körülöttük lévő világ nem is létezik.
Vásárlásmánia
Bár a vásárlásmánia az egészségünkre nézve nem olyan káros szenvedély, mint például az alkohol- vagy drogfüggőség, mégis a szociális életünket nagyban károsíthatja, ezért fontos figyelni már a kezdő intő jelekre is.