A szemszárazság kialakulása, tünetei és kezelése

A vörös és viszkető szem ma már nem csupán az idősebb korosztály problémája. Egyre több fiatal is szenved tőle, különösen azok, akik napjuk túlnyomó többségét képernyő előtt töltik. A modern életvitel, a mesterséges fények és a légkondicionált környezet mind hozzájárulnak ahhoz, hogy látószervünk természetes védelmi rendszere – a könnyfilm – felboruljon.

A szemszárazság a digitális kor egyik „néma járványa”. Bár sokan legyintenek rá, hosszú távon komoly kellemetlenséget és akár maradandó károsodást is okozhat. A probléma valójában akkor alakul ki, ha a nedvességképzés csökken vagy a védőréteg túl gyorsan elpárolog. Hiszen ez nem csupán víz, hanem lipid-, fehérje- és nyálkarétegekből álló összetett rendszer, amely a szemet nedvesen és védetten tartja.

A leggyakoribb kiváltó okok
A panaszok hátterében számos tényező állhat. Az egyik leggyakoribb ok a túlzott képernyőhasználat, ugyanis ilyenkor a pislogás gyakorisága drasztikusan, akár hatvan százalékkal is kevesebb lesz, így a szem felszíne gyorsabban kiszárad. Emellett a légkondicionálás, a fűtés, a dohányfüst vagy a szél is hozzájárulhat a tünetekhez, hiszen mind csökkentik a levegő páratartalmát. A kontaktlencse viselése sem mindig ártalmatlan, mivel megzavarhatja a könny természetes eloszlását a felszínen. Ráadásul bizonyos gyógyszerek, mint az antidepresszánsok, az antihisztaminok vagy a vérnyomáscsökkentők is rontják a védőréteg hatékonyságát.

A szemszárazság alattomos jelenség, mert nem mindig jár fájdalommal, viszont fokozatosan rontja a komfortérzetet. A legtöbben égő, szúró érzésről, idegentest-érzetről vagy hasonló irritációról számolnak be. Gyakori a fényérzékenység, az alkalmanként jelentkező homályos látás és a vörösség is. Érdekesség, hogy bizonyos esetekben épp az ellenkező reakció, a fokozott könnyezés figyelhető meg, mivel a szem így próbálja ellensúlyozni a kiszáradást.

Mit tehetünk ellene?
A kezelés célja elsősorban a természetes védőpajzs helyreállítása és a tünetek enyhítése. Enyhébb esetben elegendő lehet a tartósítószer-mentes műkönnyek rendszeres használata, amelyek pótolják a hiányzó nedvességet és védik a látásunkat. Amennyiben ez nem hoz megoldást, akkor az orvos által felírt gyulladáscsökkentő készítmények segíthetnek a panaszok enyhítésében. Emellett sok esetben a megfelelő higiénia is javít a helyzeten, a meleg borogatás vagy a szemhéjszélek finom tisztítása elősegíti a megfelelő működését.

A munkahelyi környezet is kulcsszerepet játszik. Fontos, hogy a monitor fejmagasságban legyen, és betartsuk a „20 perces szabályt”, vagyis minden 20 percben 20 másodpercre nézzünk legalább 6 méter távolságra. Továbbá a száraz levegő szintén ronthat a helyzeten, ezért hasznos lehet párásítót használni, különösen a fűtési szezonban. Az életmódbeli tényezők sem elhanyagolhatók, hiszen az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend – például hal, dió vagy lenmag fogyasztása – javítja a könny minőségét, míg más ételek rontják az állapotát. Ha a tünetek egy hétnél tovább fennállnak, vagy a látásromlás tartóssá válik, mindenképp ajánlott szakorvoshoz fordulni. A szem panaszainak esetében akár komolyabb, például autoimmun eredetű elváltozás is gyanítható.

A látószerv szárazsága nem pusztán apró kellemetlenség, hanem figyelmeztető jel is lehet. Minél előbb foglalkozunk vele, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy megőrizzük látásunk épségét és a mindennapi komfortérzetünket. A tudatos odafigyelés és a rendszeres szemápolás alapvető fontosságú a mindennapi életben.