Olvasni jó!
- Dátum: 2013.06.04., 15:11
Az egyik legjobb passzív időtöltés az olvasás. Megdolgoztatja az agyat, a fantáziát, mégis kikapcsol.
A jó könyv egyszerre kikapcsol, lelazít, és szórakoztatva pihentet. Elragad magával, nem lehet letenni és elhiteti, hogy Te is a történet részese vagy. Nincs jobb úgy lezárni a napot, hogy legalább egy-két fejezetet olvasunk.
Fárasztja az agyat és lefekvés előtt nem a napi teendőket, történéseket zongorázzuk végig, amitől stresszesen alszunk el és másnap idegesen, fáradtan ébredünk. Ha szerencsék van, a könyv sztoriját álmodjuk tovább, de mindenképp nyugodtabb alvásra számíthatunk, mint a napi stressz újraélése után.
A jó könyv mindenkinek más műfaj, nem is ajánlanék inkább egyet sem külön, mert mindenkinek más-más könyv tetszik, amibe én beleszerettem, lehet, hogy másnak nem tetszik.
Az interneten ma már rengeteg könyvet meg lehet találni letölthető változatban is, ezeket a szemünk érdekében nem javasolnám, inkább nézzünk körül netes antikváriumokban, igazi kincsekre bukkanhatunk.
Feszültség, fáradtság és csokoládé – hogyan alakul ki a stresszevés ördögi köre?
Az étkezés és az érzelmeink között szorosabb kapcsolat van, mint gondolnánk. Egy nehéz nap után könnyebben nyúlunk édességekhez és nassolnivalókhoz, az evés pedig rövid időre megnyugvást hozhat. Azonban hogyan különböztethetjük meg a valódi éhséget a stresszevéstől?
„Bocsi, nem tehetem, a vallásom nem engedi”
Létezik egy vallás, ami azért jött létre, hogy végre könnyebben tudjunk nemet mondani.
Meghízás és a szociális szorongás kapcsolata
A meghízás nemcsak fizikai, hanem lelki és társas következményekkel is járhat. Bár önmagában a túlsúly nem okoz automatikusan szociális szorongást, sok embernél hozzájárulhat annak kialakulásához vagy felerősödéséhez. A testkép megváltozása, a negatív társadalmi visszajelzések és az önbizalom csökkenése egyaránt szerepet játszhatnak ebben.
A humor gyógyító ereje
A humor az emberi élet egyik legkülönlegesebb ajándéka. Egy őszinte nevetés képes feloldani a feszültséget, javítani a hangulatot, közelebb hozni egymáshoz az embereket, és még az egészségünkre is kedvező hatással lehet. Bár a humor nem helyettesíti az orvosi kezelést, egyre több kutatás igazolja, hogy fontos szerepet játszik a testi és lelki jóllét megőrzésében. Nem véletlen, hogy a nevetést gyakran a „legjobb gyógyszerként” emlegetik.
Diszfunkcionális család árnyékában
A család az első és legfontosabb közeg, amelyben az ember megtanulja a szeretet, a bizalom, a kommunikáció és az együttműködés alapjait. Ideális esetben a család biztonságot, elfogadást és érzelmi támaszt nyújt tagjai számára. Előfordul azonban, hogy a családi működés tartósan egészségtelenné válik, és nem képes megfelelően betölteni ezeket a feladatait. Ezt nevezzük diszfunkcionális családnak.