Parancsoljunk megálljt a lustulásnak!
- Dátum: 2015.11.10., 09:03
- egészséges életmód, fejlődés, gyerekkor, gyermekkor, kamasz, kamaszkor, mozgás, Sport, szülő
A kisgyermekkor elmúlásával párhuzamosan gyakran a mozgáskedv alábbhagy. Ez pedig több szempontból is rossz. Amíg a kisgyermekek imádnak kúszni, mászni, járkálni, majd futni és ugrálni, azaz voltaképpen lételemük a mozgás, addig az idősebb gyerekekre ez már nem feltétlenül igaz. A természetes lustulási folyamat a kamaszkorban tetőzik, amikor pedig rendkívül fontos lenne a rendszeres mozgás. Miért?
Legfőképpen azért, mert a fejlődő szervezet egész egyszerűen igényli a rendszeres testmozgást. A csontok, az izmok és az ízületek normális fejlődésében, az immunrendszer hatékonyságának fenntartásában nélkülözhetetlen a (majdnem) mindennapos sportolás, vagy más aktív tevékenység, amely a korai elhízás megelőzésében is segít. Nem beszélve a dolog pszichológiai oldaláról, a rengeteg (felesleges) energiával rendelkező kamaszoknak fontos levezetniük a feszültséget, valamint a sport által rengeteg dolgot elsajátíthatnak a közösségi lét szabályaitól kezdve egészen a kitartásig.
Szóval a szülő egyik fontos feladata, hogy a kisgyermekkor mozgásörömét „átmentse” a későbbi évekre is. Ez tudatos mozgásforma választással, rendszerességgel, valamint a sport megszerettetésével érhető el.
A gyerekek és a kamaszok nem azért fognak rendszeresen sportolni, mert egészséges életmódot akarnak folytatni, őket másutt kell megfogni és ez majd elvezeti őket az említett egészséges életmódhoz. Aki korán átérzi, illetve megtartja a mozgás örömét, az jó eséllyel lesz egészséges és boldog felnőtt, ellenkező esetben viszont várhatóan az átlagosnál több problémával kell megküzdenie.
Az esti rituálé, ami szebbé tesz – miért ne hagyd ki soha a sminklemosást?
A smink sokunk számára nem csupán eszköz, hanem önkifejezés: egy kis szín az arcon, egy határozott tusvonal vagy egy finoman kiemelt arccsont – mind hozzájárul ahhoz, ahogyan a világnak megmutatjuk magunkat.
Hogyan lesz egy gyereknek egészséges az önbizalma?
Anyukaként nap mint nap szembesülök azzal, mennyire törékeny, mégis formálható dolog a gyerekek önbizalma. Nem születnek kész önértékeléssel – mi, szülők és a környezetük alakítjuk azt apró, sokszor észrevétlen pillanatokon keresztül.
Mirha, a sokszor elfeledett ősi csodaszer
Ki ne hallotta volna már, hogy aranyat, tömjént, mirhát kapott Mária, mikor megszületett Jézus, de ki tudja, hogy mi az a mirha valójában?
Történetek a rendetlenségben – A cluttercore jelenség
A minimalista szemlélet hosszú ideig uralta a lakberendezési és életmódtrendeket, ám manapság egy új irányzat kezd elterjedni, amelyet cluttercore-nak hívnak. A letisztult terek, az üres polcok és a kapszulagardróbok korábban mind azt sugallták, hogy a boldogság a mértéktartásban rejlik. Csakhogy egy idő után az egyszerűségből éppen a személyesség és az egyediség érzése veszett el.
Húsvéti harmónia – Tudatos ünneplés a rohanó világban
A modern élet egyik legnagyobb kihívása, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a folyamatos rohanás és a valódi pihenés között. A húsvét különleges lehetőséget kínál arra, hogy kilépjünk a mindennapi rutinból, és tudatosan figyeljünk önmagunkra, valamint a környezetünkre. Ez az ünnep nemcsak hagyomány, hanem egyfajta szimbolikus megállás is, amely segít újraértékelni az életünket.