Menü

Motiváló tanácsok a jövő évre

Habár karácsonyig még majdnem egy teljes hónap áll előttünk, és az újév is még ugyanennyire van, nem nagyon tudjuk már takargatni szemeink elől azok eljövetelét. A plázák, boltok karácsonyi díszbe öltöztek, nap mint nap érnek minket az ünnepi ingerek, halljuk a bevásárlóközpontok megható zenéit, látjuk a karácsonyi plakátokon ünneplő meghitt családokat. Ilyenkor magunk is elgondolkozunk, vajon a saját kis életünkben mit tehetünk, hogy azt kiegyensúlyozottabban, motiváltabban élhessünk a következő évtől.

Annak ellenére, hogy akár minden napra is tekinthetünk új kezdetként, lehetőségként, sokan mégis úgy gondolják, csak az újév hozhat változhat. Elárulom, hogy a változás bennünk van, mi idézzük azt elő, legyen szó családi életről, barátokról, a szürke hétköznapok színesbe öltöztetéséről vagy környezetünk megóvásáról.

A következőkben néhány apró tippel szeretnénk segíteni olvasóinkat, hogy mivel dobják fel az olykor-olykor szürke felhőkkel borított napokat.

Vezessünk hálanaplót!

Minden nap végén lefekvés előtt, akár az ágyban üldögélve, akár a zuhany alatt merengve, gondoljuk át a napunkat, és írjunk fel egy füzetbe öt dolgot, amiért aznap hálásak voltunk. Nem kell óriás momentumokra gondolni. Lehetünk hálásak a téli napsütésért, egy forró csésze teáért, egy ölelésért, egy befejezett feladatért, egy telefonhívásért, vagy azért, mert a reggeli rohanásunk közben nem ütött el egy autó.

Készítsünk felfűzhető kártyákat magunknak!

Karácsony és szilveszter között szakítsunk annyi időt, hogy kartonból apró kártyákat vagdossunk. Dátumozzuk őket fel, és minden napra írjunk fel egy motiváló idézetet, egy apró feladatot vagy egy emlékeztetőt egy hobbiról, amit már régóta el szeretnénk kezdeni.

Íme néhány tipp:

március 9. Kérdezd meg magadtól: Az vagy, aki gyerekkorodban mindig is lenni szerettél volna?

június 1. Írj fel egy remek ötletet magadnak, amin mostanában sokat törted a fejedet!

július 21. Látogass el egy vicces weboldalra!

augusztus 12. Ne higgy el mindent, amit gondolsz!

október 9. Este meditálj!

december 4. Légy offline egy teljes napig! Semmi internet, Facebook, Messenger, Instagram. Érezd meg, milyen 24 óra eltelte után ismét csatlakozni a hálóhoz!

Fűzzük fel a kártyákat egy karikára vagy egy zsinórra, akasszuk fel valahová, vagy vigyük magunkkal, és minden nap olvassuk el az aznapra feljegyzett feladatot, idézetet!

Napi 30 perc önmagadért!

Biztos mindenkinek van olyan terve, hobbija, ami évek óta megvalósításra vár, de valahogyan mindig háttérbe szorul. Ennek megoldására az egyik legjobb módszer, amit az egyik kedvenc írónőm, Elizabeth Gilbert tollából olvastam. Nem kell sietnünk, hiszen magunkért dolgozunk. Elég, ha napi 30 percet teszünk az adott dolog elérése érdekében. Figyeljük meg, hol tartunk 1 hét, 1 hónap, fél év múlva. De én mégis azt mondom, ha akár csak kétnaponta szánjuk rá a fél órát, akkor is sokkal tovább jutunk, mint ha el sem kezdjük!

Hagyj üres napot, hetet a naptáradban!

Köztudott, hogy a 21. századi élet mennyire rohanós, mindenki multitaskingol, állandóan van tennivaló, mindig van hová menni, miközben szinte elfelejtünk élni. Vagy elfelejtjük miért élünk. Ezért tegyük meg magunkért azt, hogy az egyébként túlzsúfolt naptárunkban hagyunk üres napokat, ha megtehetjük, teljes heteket is, amikor élvezzük az otthon melegét, a kisállatunk közelségét, a családunk szeretetét.

Az ember az életben folyamatosan a boldogságot keresi, mintha az egy valahol rejtőző kis zárt kert lenne, amelybe egy saját ház, egy autó, egy egyre inkább felfelé ívelő karrier megszerzése után léphetünk be, és ahol vár minket a végső melegség, az örök boldogság, ahol nem léteznek problémák.

Szerintem a boldogság annál is inkább a pillanatban rejtőzik, egy 20 percben, amit magunkra szánunk, egy fél órában, amit olyan tevékenység űzésével töltünk, amit szeretünk, egy ölelésben, amire oly régóta vártunk. Ezek teljesítik ki a mindennapok örömeit.

Papp Henriett

Mi okozza a tavaszi fáradtságot és mit tehetünk ellene?

A tavaszi fáradtság nem betegség, sokkal inkább egy fizikai és pszichés tünetekkel járó, ideiglenes állapot, jellemző rá a kimerültség, a letragikus hangulat, olykor a fejfájás, migrén vagy alvási nehézségek.

Lélekerősítő technikák

Van, hogy minden összejön: szerelmi csalódás, fejmosás a főnöktől, apró baleset, betegség, balul sikerült ötlet, oktalan felszólító levél. Mindenkinek vannak jobb és rosszabb periódusai az életben. Van, aki könnyen túlteszi magát a problémákon, másnak meg gombóc nő a torkában és összeszorul a gyomra, és a legszívesebben meglapulna, elbújna a főnök, a kollégák, a család elől.

Csinálj méhecskehotelt

A beporzó rovarok az élet fenntartásának egyik legfontosabb alapkövei, nélkülük nem lesz termés, amiből pedig nekünk csak hátrányunk származhat. Készítsünk számukra otthont!

Elkezdődött a pollenszezon

Tüsszögés, köhögés, orrfolyás, szemviszketés. Jellemző tünetek, pedig reméltem, hogy mivel még csak február van, ezek később jelentkeznek, de a pollennaptár szerint már kínoz bennünket az éger, a mogyoró, a ciprusfélék és tiszafafélék, a kőris, a nyár, a juhar. A pollenszezon kezdete már érezhető.

Segítség az aloe vera ápolásához

Az aloe vera (Aloe barbadensis) egy népszerű szobanövény, amely nem csak mutatós, hanem rengeteg plusz előnnyel jár! Gyógynövényként ismert, amely jó a sebekre, az irritáció enyhítésére, a leégés csillapítására és még sok másra. Hogy sokáig élvezd ezt a jótékony növényt, megmutatjuk, hogyan érdemes gondozni.