Menü

Mikor kell nemet mondani?

„Igen, főnök, majd én túlórázok. Persze, nem gond, ha nyolc napig egyhuzamban. Ráérek hétvégén. Majd a többit is megcsinálom a szabadidőmben.” Ha számodra ismerősen cseng az idézett dolgozó hozzáállása, akkor valószínűleg neked is meg kellene tanulnod következetesen és határozottan nemet mondani.

Persze, a fenti példa erősen el van túlozva, de a felismeréshez szükséges annak a habitusnak az elnagyolt bemutatása, ami azt eredményezi, hogy (akármitől vezérelve) mindenre igent mondjunk. Túlórára, plusz munkára, esetleg még egy munkahelyre. Igenemberből sok van, de nem olyanok, mint a filmekben. Nem a szórakozásra és a kalandokra mondanak igent, hanem a kérésekre, könyörgésekre, terhekre és feladatokra. És ez az igen nem szabadít fel. Ez az igen csak újabb terheket pakol rájuk.

Ha te is könnyen beleesel ebbe a hibába, ne ess rögtön kétségbe: ezzel a problémával egyáltalán nem vagy egyedül. Nemet mondani sokkal nehezebb, mint gondolnád, nemcsak akkor, ha az állandó egyetértésed és bólogatásod a feltétele annak, hogy megtarts egy munkát, hanem akkor is, ha csupán megfelelési vágy vezérel a folyamatos beletörődésbe. Hiszen az igen kimondása előbb-utóbb olyanná válik, mint egy könnyed szokás: természetes lesz és elkerülhetetlen.

De mindenképpen erősnek kell lenned és ki kell mondanod a nemet, ha már az egészségedet veszélyezteti a dolog. Ez az első és fő szempont, amellyel szemben sosem választhatod a munkát. És ez nemcsak arra vonatkozik, hogy maradj otthon, ha influenzával küzdesz, hanem arra is, hogy ne gyengítsd le az immunrendszeredet a folyamatos munkával! Ugyanis a napi szintű, nyolc óránál hosszabb munkaidő igénybe veszi a szervezet energiakészletét, melynek pótlásáról nem tudsz megfelelően gondoskodni. Így szépen lassan leépülnek szervezeted vészidőkre tartogatott készletei, és kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ráadásul a munkahelyeden még fokozottabban ki vagy téve vírusoknak, járványoknak. Éppen ezért, ha már észleled a túlzott fáradtság, kimerültség jeleit, vagy gyengeséget és rossz közérzetet tapasztalsz, azonnal kapcsolj alacsonyabb fokozatra. Hiszen az sem hasznos, ha hetekre kiesel a munkából emiatt.

Feltétlenül le kell állnod akkor is, ha érzelmileg fenyegetett vagy a munka miatt. Ugyanis sok munkahely káros hatással van a pszichére, ami könnyebben ellensúlyozható, ha valaki rövidebb időt tölt ott. De ha rosszak a munkahelyi kapcsolataid, és rosszul érzed magad ott, esetleg gyomorgörccsel mész be, akkor mindenképpen próbáld meg csökkenteni a napi munkaadagodat, amennyire normál keretek között lehet. Később ugyanis szorongásos betegséget, depressziót alakíthat ki az állandó érzelmi megterhelés.

Ha pedig az emberi kapcsolataid minősége romlik, akkor is megálljt kell parancsolnod. Hiszen nem nyomhatja rá a bélyegét a munka sem a családi életedre, sem a barátságaidra, sem az esetleges párkapcsolatodra.

Ha nehéz is nemet mondani, mindenképpen fontos, hogy amikor tényleg nyomós indokunk van rá, akkor megtegyük. Hiszen ha egyszer elkezdjük, talán később elkerülnek minket azok az emberek, akik csak kihasználnák engedékenységünket.

Varga Ágnes Kata

Illetlenségek világnapja

Szeptember 18-án van az illetlenség világnapja, amely 2008-ban Magyarországon is elfogadásra került.

Éttermi etikett

Aki gyakran jár étterembe, illik tisztában lennie az illemmel, éttermi etikett szabályaival, viselkedési normákkal, írott vagy íratlan illemszabályokkal. Nagyon sokat elárul a személyiségünkről az, ahogyan társaságban viselkedünk.

Környezettudatosság a konyhában

A környezettudatossággal már számtalan cikkben foglalkoztunk, a téma egyre aktuálisabb és fontosabb. Úgy gondolom apró napi rutinszerű tevékenységeink megváltoztatásával, gondos odafigyeléssel különösen a háztartásban tehetünk sokat a földünk, környezetünk védelméért, megóvásáért.

Megoldásra vár a városi parkolási helyzet globálisan és országosan is

A világon, de Magyarország is egyre nagyobb probléma a városi parkolás. A világon egyre több az autó, ráadásul azok mérete is növekszik. Így tehát nem pusztán a gépkocsik száma, hanem azok mérete, ezáltal a kis parkolóhelyek mérete is egyre nagyobb gond, ráadásul a magyar lakosság még csak kis számban veszi igénybe az alternatív parkolási lehetőségeket. Ezek ellen több megoldással lehet próbálkozni.

Környezettudatosan táplálkozol? Erre érdemes figyelned

Egészségünk megőrzése mellett az utóbbi időben a környezettudatosság is egyre nagyobb hangsúlyt kap mindennapjainkban. Mind többen választanak olyan élelmiszert, melyek előállítása kisebb terhelést jelent a környezetre, például kevesebb állati és több növényi eredetű terméket fogyasztanak, vagy vegetáriánus, esetleg vegán életmódra térnek át. Sokan azonban nincsenek tisztában azzal, hogy a tisztán növényi táplálkozás veszélyekkel is jár, hiszen számos fontos vitaminból – például a B-vitamin – sokszor nem tudjuk a megfelelő mennyiséget biztosítani szervezetünknek