Menü

Mikor kell nemet mondani?

„Igen, főnök, majd én túlórázok. Persze, nem gond, ha nyolc napig egyhuzamban. Ráérek hétvégén. Majd a többit is megcsinálom a szabadidőmben.” Ha számodra ismerősen cseng az idézett dolgozó hozzáállása, akkor valószínűleg neked is meg kellene tanulnod következetesen és határozottan nemet mondani.

Persze, a fenti példa erősen el van túlozva, de a felismeréshez szükséges annak a habitusnak az elnagyolt bemutatása, ami azt eredményezi, hogy (akármitől vezérelve) mindenre igent mondjunk. Túlórára, plusz munkára, esetleg még egy munkahelyre. Igenemberből sok van, de nem olyanok, mint a filmekben. Nem a szórakozásra és a kalandokra mondanak igent, hanem a kérésekre, könyörgésekre, terhekre és feladatokra. És ez az igen nem szabadít fel. Ez az igen csak újabb terheket pakol rájuk.

Ha te is könnyen beleesel ebbe a hibába, ne ess rögtön kétségbe: ezzel a problémával egyáltalán nem vagy egyedül. Nemet mondani sokkal nehezebb, mint gondolnád, nemcsak akkor, ha az állandó egyetértésed és bólogatásod a feltétele annak, hogy megtarts egy munkát, hanem akkor is, ha csupán megfelelési vágy vezérel a folyamatos beletörődésbe. Hiszen az igen kimondása előbb-utóbb olyanná válik, mint egy könnyed szokás: természetes lesz és elkerülhetetlen.

De mindenképpen erősnek kell lenned és ki kell mondanod a nemet, ha már az egészségedet veszélyezteti a dolog. Ez az első és fő szempont, amellyel szemben sosem választhatod a munkát. És ez nemcsak arra vonatkozik, hogy maradj otthon, ha influenzával küzdesz, hanem arra is, hogy ne gyengítsd le az immunrendszeredet a folyamatos munkával! Ugyanis a napi szintű, nyolc óránál hosszabb munkaidő igénybe veszi a szervezet energiakészletét, melynek pótlásáról nem tudsz megfelelően gondoskodni. Így szépen lassan leépülnek szervezeted vészidőkre tartogatott készletei, és kevésbé leszel ellenálló a betegségekkel szemben. Ráadásul a munkahelyeden még fokozottabban ki vagy téve vírusoknak, járványoknak. Éppen ezért, ha már észleled a túlzott fáradtság, kimerültség jeleit, vagy gyengeséget és rossz közérzetet tapasztalsz, azonnal kapcsolj alacsonyabb fokozatra. Hiszen az sem hasznos, ha hetekre kiesel a munkából emiatt.

Feltétlenül le kell állnod akkor is, ha érzelmileg fenyegetett vagy a munka miatt. Ugyanis sok munkahely káros hatással van a pszichére, ami könnyebben ellensúlyozható, ha valaki rövidebb időt tölt ott. De ha rosszak a munkahelyi kapcsolataid, és rosszul érzed magad ott, esetleg gyomorgörccsel mész be, akkor mindenképpen próbáld meg csökkenteni a napi munkaadagodat, amennyire normál keretek között lehet. Később ugyanis szorongásos betegséget, depressziót alakíthat ki az állandó érzelmi megterhelés.

Ha pedig az emberi kapcsolataid minősége romlik, akkor is megálljt kell parancsolnod. Hiszen nem nyomhatja rá a bélyegét a munka sem a családi életedre, sem a barátságaidra, sem az esetleges párkapcsolatodra.

Ha nehéz is nemet mondani, mindenképpen fontos, hogy amikor tényleg nyomós indokunk van rá, akkor megtegyük. Hiszen ha egyszer elkezdjük, talán később elkerülnek minket azok az emberek, akik csak kihasználnák engedékenységünket.

Varga Ágnes Kata

Költözési depresszió

A költözés nemcsak egy új otthon létrejöttét jelenti, hanem a régi elvesztését is. El kell szakadni a hely hangulatától, emlékeitől, és ez sokakban negatív érzelmeket kelt. Ezeket pedig nehezebb leküzdeniük, mint gondolnánk.

Okostelefon-mentes élet – létezik?

Senkinek nem mondok új információt azzal, hogy rohanó és felgyorsult világban élünk, ahol mindenki mindig elérhető és minden azonnal hozzáférhető. Minden lehetséges információ megszerezhető, amiket meg is akarunk szerezni. De mi történik akkor, ha kiesünk a rendszerből? Hogyan lehet a 21. században fiatalként okostelefon nélkül létezni?

Diákmunka iskolaidőben

Nyáron egyre több fiatal vállal munkát, hogy egy nyaralásra, fesztiválra gyűjteni tudjon. De egyre többeknek egészen más célokra kell ez a pénz: a kollégium, albérlet, és úgy összességében az életük fenntartásához. De mik a lehetőségek, és van-e határ, amelyen túlhaladva ez már nem egészséges?

Feng shui – Teremtsünk egyensúlyt!

Nagyon divatos és felkapott kifejezés évek óta a feng shui, de vajon mit jelent, miben segít, mi a hatása és mennyire egyszerű vagy nehéz megvalósítani otthonunkban?

Lakótárs-etikett frissen költözőknek

Új munka, új suli, esetleg egyetemi tanulmányok miatt költözködsz? Nos, hacsak nem egyedül vagy egy jó ismerőssel teszed ezt meg, akkor új kapcsolat(ok)ra teszel szert. Hogy ennek a minősége milyen lesz, az mindenkin múlik, fontos, hogy te is belerakd a saját részed. Hiszen csak így lehet együtt élni.