Menü

Miért jó kirándulni?

A természetben lenni minden évszakban csodálatos, de talán az ősz az az időszak, amikor a legcsodálatosabb kirándulni. A túrázásnak – legyen szó könnyedebb vagy komoly testmozgásról – több pozitív hatása van testre és lélekre, mint gondolnánk.

Kikapcsol

Ma már legtöbbünk a városban, folyamatos zajban és rohanásban él. Dudáló autók, szirénázó mentők és robogó villamosok ringatnak minket álomba és keltenek reggel. Mindenképp fontos bizonyos időközönként, lehetőleg minél gyakrabban, kiszakadni ebből a közegből, ami semmilyen szempontból nem lehet egészséges az emberi szervezetre. Kimenni az erdőbe, járni a természetben segít lecsendesíteni a rohanó gondolatainkat, lelassulni és megállni. A stressz-levezetésben is rengeteget tud segíteni az erdei környezet, ami ilyenkor ősszel még különlegesebb.

Feltölt

A kirándulás pozitív hatással van a fizikumra is. A friss levegő nemcsak az elmét és tisztítja meg, hanem a tüdőt, feltölti az szervezet oxigénellátását. Erdőben kirándulni az a mozgásfajta, ami minden izmodat átmozgatni, cardio-jellegű, így a szívműködésre, a keringési rendszerre és az állóképességre is remek hatással van. Mindemelett pedig úgy mozoghatsz, hogy közben teljesen megfeledkezel a fizikai fáradtságról.

Elkápráztat

Ezernyi szín, rengeteg állat és csend. Az erdő minden része elkápráztató és gyönyörű. A kirándulás során közelebb kerülünk a természethez, ami tiszteletet és csodálatot ébreszt bennünk. Megtanuljuk értékelni mindazt, ami körülvesz minket és vigyázni az apró kincseire.

A kirándulás egyéni és közösségi szempontból nagy hatással van az emberre. Egyedül kirándulni inkább meditatív, elcsendesedő színt ad, míg barátokkal vagy családdal túrázni a kikapcsolódás egy teljesen más, de ugyanúgy feltöltő formáját adja.

Magyarország nagyon gazdag gyönyörű hegyekben és erdőkben, így rengeteg kiránduló hely közül választhatunk, ha szabadidőnk engedi. Mindenképpen érdemes a Mátrába, Börzsönybe ellátogatni vagy a Pilis kincseit felfedezni egy-egy túra során.

Kés, villa, kanál, kütyü

Az étkezőasztalnál otthon, az étteremben, az ebédidőnkben, a családi összejövetelekkor, egy közös reggelinél… Ott hever a tányér mellett. Telefon, tablet, akármilyen kütyü. Miért kell, hogy szerves része legyen az étkezéseknek? Pláne a gyerekeknél!

Veszélyes gyerekjátékok

A gyerekjátékok általában aranyosak, érdekesek, sok örömöt szereznek, és fejlesztik a képességeket - ám ha kiválasztásuk során nem figyelünk, akkor nagy bajt is okozhatnak.

Velük mi lesz télen?

Beköszöntött a csípős hideg, az ember szinte menekül a nap végén a meleg otthonába, hogy forró fürdőt vegyen, vagy betakarózzon, azonban sajnos ezt az utcán élő állatok nem tehetik meg. Nagyon sok kóborló kutyus szenved a hideg téli éjszakákon az utcán. Szerencsére sokan vannak, akik segítenek rajtuk. Te megteszed?

Amikor nem akarunk edzőterembe menni

Előfordul olykor, hogy a munkánk miatt pillanatnyilag, esetleg huzamosabb ideig nem tudunk eljutni egy edzőterembe, esetleg csak lustábbak vagyunk kimozdulni otthonról, pláne ilyenkor télen. Erre az eshetőségre érdemes időben felkészülni, és beszerezni olyan, edzéshez használt kellékeket, amik egyrészt hasznosak, másrészt nem foglalnak nagy helyet otthon, legalábbis ha nincs rá nagy hely, és mégis, hatékonyan lehet velük edzeni.

Zene, mint hangulatjavító

Egy új kutatás szerint napi minimum 1 óra zenehallgatás jó hatással van az egészségünkre. A zene központi szerepet tölt be az életünkben, számos dologra gyógyír. Hangulatjavító, stresszcsökkentő