Amikor az ősz beköltözik az otthonunkba és a lelkünkbe is

Minden évszaknak megvan a hangulata, a vele járó illatok, színek, amik nem csak a fizikai megjelenésben fontosak, hanem a mentális egészségünkre is hatással vannak.

Amikor elérkezik az ősz, megjelennek ez leső hűvösebb, szelesebb éjszakák és reggelek, a természet szépen elcsendesedik. Elkezdenek sárgulni, pirulni és hullani a levelek, ami egyfajta elmúlásra emlékeztet, csendességre int. Ez az időszak nem csak a természetnek, hanem a testünknek és a lelkünknek is egyfajta lassítást, pihenési időszakot hozhat.

Az ősz színei legfőképp a narancs, a barna különféle árnyalatai, a bordó, de ide sorolható az olívazöld és ehhez hasonlatos színek is. Nem csak szemkápráztatóan szépek ezek a színek, főleg egymás mellett, hanem fontosságuk lélektanilag sem elhanyagolható. Ezek a meleg tónusú színek közé tartoznak, melyek elménknek meghittséget, nyugalmat és biztonságot sugallanak. Ezeket a színeket könnyen becsempészhetjük otthonunk miliőjébe, elég egy párnahuzat, egy pléd, vagy egy őszi asztaldísz.

Érdemes a textilek válogatásakor a természetes anyagokat előnyben részesíteni. Nézzük az illatokat, melyek közvetlenül hatnak a limbikus rendszerünkre, ami az érzelmeink központja. Amikor azt mondom, hogy ősz illata, biztosan eszébe jut sok mindenkinek például a sült sütőtök, a fahéj, a forrócsoki, vagy a szegfűszeg illata. Az ember ilyenkor azonnal huppanna a meleg, puha takaró alá egy forrócsokival és pihenne. Ezek az romák mind segíthetnek ellazulni egy nehezebb, stresszesebb nap után.

Keresgélhetünk a potpourrik, az illatgyertyák vagy az illóolajok között is. Utóbbiakat belerakhatjuk egy diffúzorba is, amivel párásíthatjuk az elindított fűtés okozta szárazabb levegőt is. A korábban érkező sötétedés, az esős, borongós idő hajlamosíthat a bezárkózásra, szorongásra, alvászavarokra, ezek oldására is remekül alkalmazhatók a felsorolt illatok. Ebben és az ezt követő időszakban játszhatunk a fényekkel is a lakásban, mivel egyre kevesebb természetes fény, illetve napfény ér bennünket. Célszerű a hideg, erősebb fényeket lecserélni melegebb tónusú izzókra. Próbálkozhatunk gyertyákkal, de remek választás egy jól elhelyezett sólámpa is, ami nem csak jól mutat, hanem az őszi időszak kellemetlen légúti fertőséire is gyógyír lehet.

Ősszel általában fáradtabbak, fázósabbak vagyunk, kevesebb fény ér minket, több a csapadék, korábban sötétedik, ami miatt kevesebb időt töltünk a szabadban. Ezek bizony negatív hatással vannak az energiaszintünkre, amitől kevesebb boldogsághormont termel a szervezetünk. A látványos színek, a kellemes illatok ingerelik az érzékszerveinket, melyek által növekszik az oxitocin- és a dopamintermelés. A nyugalom, a szeretetteljes környezet csökkenti a stresszt, normalizálja a pulzust és a vérnyomást, segíti a nyugodt alvást is. Fizikai és mentális megnyugvást hozhat, mellyel megküzdhetünk a nehezebb mindennapokkal.

Az őszi hangulat megteremtése a környezetünkben, otthonunkban nem csak a dekorálásról szól, hanem arról is, hogy segítünk magunknak mind testileg, mind lelkileg megnyugodni és harmóniát találni.