Adaptogén gyógynövények: mik ezek, hogyan hatnak?
- Dátum: 2024.11.05., 18:18
- Martinka Dia
- pixabay.com
- adaptogén, biobolt, csodanövény, eladó, ellenállóképesség, erősít, étrendkiegészítő, gyógyít, gyógynövény, immunrendszer, intelligens, mellékhatás, mennyiség, olvasás, pszichés, reagál, stresszhatás, szakember, szervezet, természet., túlműködő, utánajárás
Stressz, álmatlanság, hangulatingadozás, állandó fáradtság – ha ezekkel a tünetekkel küzdünk érdemes szétnézni a gyógynövények, étrendkiegészítők terén! Az úgynevezett adaptogén gyógynövények segíthetnek a fenti problémák megoldásában. Hogy mik is ezek pontosan, hogyan fejtik ki a hatásukat, és melyiket mikor érdemes használni - erről beszélgetünk ma.
Álombogyó, maca gyökér, ginzeng, édesgyökér, rózsagyökér, kurkuma, ashwaganda – ilyen és hasonló termékek bármely biobolt vagy egészségmegőrzéssel foglalkozó üzlet polcain sorakozhatnak manapság. Számtalan nem gyógyszer, hanem sokkal inkább gyógyhatású készítmény, étrendkiegészítő kínálhat megoldást többek közt a bőrbetegségekre, cukorbetegségre, emésztési problémákra, szépségre, fáradtságra, fogyásra, gyerekek egészségmegőrzésére, a hormonrendszer egészséges működésére, idegrendszerre, továbbá ízületi problémákra, stresszkezelésre, de megtalálható számtalan természetes gyógymód a várandósság, teherbe esés megsegítésére is.
Adaptogén gyógynövények: mik ezek? Hogyan hatnak?
Az adaptogén gyógynövényeket évezredek óta használja az emberiség, hiszen rengeteg jótékony hatással rendelkeznek az emberi szervezetre, csak régen még nem így hívták őket, a modern orvostudomány később nevezte el őket.
Mit jelent az, hogy valami „adaptogén”?
Az adaptogén kifejezés olyan anyagok leírására vonatkozik, amelyek növelik a szervezet nem-specifikus ellenállását a stresszel szemben. Az adaptogén vegyületek képesek fokozni egy élőlény stresszel szembeni nem-specifikus (vagyis általános) ellenállását, ellensúlyozzák a káros fizikai, kémiai vagy biológiai stressz hatásait, aminek köszönhetően jobban tudunk alkalmazkodni a stresszes körülményekhez. Röviden: az adaptogén anyagok segítik a szervezet alkalmazkodását a stresszhatásokhoz, helyreállítják a szervezetben az egyensúlyi állapotot, mindezt mellékhatások nélkül. Napjainkra már rendkívül sok adaptogén gyógynövényt beazonosítottak, ami pedig közös bennük: mindegyik egyedi tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért közel sem mindegy, éppen melyiket használjuk.
Melyik gyógynövényt mikor alkalmazzuk?
Szakember segítsége nélkül nem ajánlott, ám a teljesség igénye nélkül alapos utána olvasással elmondható, hogy általánosságban az Astragalus segíthet csökkenteni a stresszt és öregedésgátló hatással bírhat. A sokak által jól ismert Ashwagandha segít a szervezetnek megbirkózni a mindennapi stresszel. A ginzeng feltölt energiával és segít elűzni a kimerültséget. A Rhodiola rosea azaz rózsagyökér csökkentheti a szorongást, fáradtságot és depressziót. A Maca gyökér javíthatja a hangulatot, növelheti az energiát és a szexuális vágyat, a méltán népszerű kurkuma pedig segíti a szervezetet az egészséges kortikoszteronszint (stresszhormonszint) fenntartásában. A Vad yam gyökér szabályozhatja a női hormonokat, az édesgyökér pedig növeli az energiát és az állóképességet, segít az immunrendszer erősítésében.
Hogyan hatnak az adaptogének?
Az adaptogén gyógynövények a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese tengelyre hatnak. A HPA-tengely a szervezet központi idegrendszerét köti össze az endokrin rendszerrel, és központi szerepet játszik a stressz szabályozásában.
A legfontosabb tudnivaló, amire felhívnám a figyelmet, hogy az adaptogének nem helyettesítik az egészséges életmódot. Az elegendő alvás, az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges élethez. Az adaptogén gyógynövények mindezt csak kiegészíthetik, helyettesíteni nem tudják.
Apiterápia, a méhek egyik gyógyító ereje

A méhekről általában a méz jut eszünkbe, mint gyógyír sokféle betegségünkre, pedig máshogy is jótékony hatással lehetnek egészségünkre.
Miért jó az Air Fryer? – Egészségesebb sütés forró levegővel

Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek az air fryer készülékek – nem véletlenül. Ezek a forrólevegős sütők lehetőséget kínálnak arra, hogy a hagyományos olajban sütéshez képest sokkal kevesebb zsírral készítsünk ropogós, ízletes ételeket. De mitől olyan különleges ez a konyhai eszköz, és miért tartják sokan egészségesebb alternatívának?
Séta, hogy egészséges maradj

Az egyik legegyszerűbb mozgásforma, amit szinte mindenki be tud iktatni az életébe, az a séta. Nem is gondolnánk, hogy milyen remek egészségügyi hatásai lehetnek.
A shiitake gomba gyógyhatásai

A shiitake gomba kiemelkedő egészségvédő hatásait Japánban és Kínában több évezreddel ezelőtt felismerték, ezekben az országokban ma is a mindennapi táplálkozás része.
Narancsbőr? Nem kell vele együtt élned! Tippek a simább bőrért

A narancsbőr (szakszóval: cellulit) a bőrön megjelenő egyenetlen, gödröcskés felszín, amely leggyakrabban a combokon, fenéken, csípőn és a hason alakul ki. Nevét onnan kapta, hogy a bőr felszíne hasonlít a narancshéjához.