Menü

Adaptogén gyógynövények: mik ezek, hogyan hatnak?

Stressz, álmatlanság, hangulatingadozás, állandó fáradtság – ha ezekkel a tünetekkel küzdünk érdemes szétnézni a gyógynövények, étrendkiegészítők terén! Az úgynevezett adaptogén gyógynövények segíthetnek a fenti problémák megoldásában. Hogy mik is ezek pontosan, hogyan fejtik ki a hatásukat, és melyiket mikor érdemes használni - erről beszélgetünk ma.

Álombogyó, maca gyökér, ginzeng, édesgyökér, rózsagyökér, kurkuma, ashwaganda – ilyen és hasonló termékek bármely biobolt vagy egészségmegőrzéssel foglalkozó üzlet polcain sorakozhatnak manapság. Számtalan nem gyógyszer, hanem sokkal inkább gyógyhatású készítmény, étrendkiegészítő kínálhat megoldást többek közt a bőrbetegségekre, cukorbetegségre, emésztési problémákra, szépségre, fáradtságra, fogyásra, gyerekek egészségmegőrzésére, a hormonrendszer egészséges működésére, idegrendszerre, továbbá ízületi problémákra, stresszkezelésre, de megtalálható számtalan természetes gyógymód a várandósság, teherbe esés megsegítésére is.

Adaptogén gyógynövények: mik ezek? Hogyan hatnak?

Az adaptogén gyógynövényeket évezredek óta használja az emberiség, hiszen rengeteg jótékony hatással rendelkeznek az emberi szervezetre, csak régen még nem így hívták őket, a modern orvostudomány később nevezte el őket.

Mit jelent az, hogy valami „adaptogén”?

Az adaptogén kifejezés olyan anyagok leírására vonatkozik, amelyek növelik a szervezet nem-specifikus ellenállását a stresszel szemben. Az adaptogén vegyületek képesek fokozni egy élőlény stresszel szembeni nem-specifikus (vagyis általános) ellenállását, ellensúlyozzák a káros fizikai, kémiai vagy biológiai stressz hatásait, aminek köszönhetően jobban tudunk alkalmazkodni a stresszes körülményekhez. Röviden: az adaptogén anyagok segítik a szervezet alkalmazkodását a stresszhatásokhoz, helyreállítják a szervezetben az egyensúlyi állapotot, mindezt mellékhatások nélkül. Napjainkra már rendkívül sok adaptogén gyógynövényt beazonosítottak, ami pedig közös bennük: mindegyik egyedi tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért közel sem mindegy, éppen melyiket használjuk.

Melyik gyógynövényt mikor alkalmazzuk?

Szakember segítsége nélkül nem ajánlott, ám a teljesség igénye nélkül alapos utána olvasással elmondható, hogy általánosságban az Astragalus segíthet csökkenteni a stresszt és öregedésgátló hatással bírhat. A sokak által jól ismert Ashwagandha segít a szervezetnek megbirkózni a mindennapi stresszel. A ginzeng feltölt energiával és segít elűzni a kimerültséget. A Rhodiola rosea azaz rózsagyökér csökkentheti a szorongást, fáradtságot és depressziót. A Maca gyökér javíthatja a hangulatot, növelheti az energiát és a szexuális vágyat, a méltán népszerű kurkuma pedig segíti a szervezetet az egészséges kortikoszteronszint (stresszhormonszint) fenntartásában. A Vad yam gyökér szabályozhatja a női hormonokat, az édesgyökér pedig növeli az energiát és az állóképességet, segít az immunrendszer erősítésében.

Hogyan hatnak az adaptogének?

Az adaptogén gyógynövények a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese tengelyre hatnak. A HPA-tengely a szervezet központi idegrendszerét köti össze az endokrin rendszerrel, és központi szerepet játszik a stressz szabályozásában.

A legfontosabb tudnivaló, amire felhívnám a figyelmet, hogy az adaptogének nem helyettesítik az egészséges életmódot. Az elegendő alvás, az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges élethez. Az adaptogén gyógynövények mindezt csak kiegészíthetik, helyettesíteni nem tudják.

Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.

Miért ilyen sekély a Balaton?

A Balaton Európa egyik legsekélyebb tava, de vajon miért alakult így, és hogyan befolyásolja ezt a jövőben a klímaváltozás? A „magyar tenger” különleges geológiai múltja és a globális felmelegedés hatásai olyan kérdéseket vetnek fel, amelyek túlmutatnak a nyaralás élményén.

Amit megeszünk, őt megölheti – Miért nem etethetjük a kutyát akármivel?

A kutyák az ember legjobb barátai, és sok gazdi hajlamos „családtagként” kezelni kedvencét – ez természetes. Azonban amikor az étkezésről van szó, fontos megérteni, hogy a kutyák emésztőrendszere és táplálkozási igényei nagyon különböznek az emberekétől. A „csak egy falat nem árt” hozzáállás komoly egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Miért nem szabad etetni a kutyákat bármivel?

Kerti túlélőkalauz: mit tehetünk a perzselő hőség ellen?

A nyári hónapok egyre forróbbak, és a hosszan tartó hőség nemcsak minket, hanem a kertjeinket is próbára teszi. A kiszáradt fű, a lekókadt virágok és az elsárgult levelek látványa minden kerttulajdonos rémálma! Mit tehetünk a perzselő hőség ellen?

Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.