Mi a párterápia, és hogyan zajlik?
- Dátum: 2024.12.15., 05:53
- Martinka Dia
- képek:pixabay
- célkitűzések, családfa, hatékony kommunikáció, konfliktuskezelés, nehézségek, párterápia, párterápiás diagnosztikus eszköz, sikeres, tanácsadás
A párterápia sokak számára talán drámaian hangozhat, de a valóságban a párterápiára vagy pártanácsadásra járás nem szégyellnivaló vagy kellemetlen dolog. Általában annak a jele, hogy egy pár tagjai tudatosan és kölcsönösen szeretnének javítani a kapcsolatukon.
A párterápia egy jó eszköz, párkapcsolatunk megerősítésére vagy javítására, legyen szó hatékony kommunikációról, konfliktuskezelésről. A párterápia a pszichoterápia egy speciális fajtája, amelynek célja, hogy segítsen egy párnak átvészelni a kihívásokat, jobban megérteni egymást, megoldani a problémáikat.
A párterápiákon belül számos megközelítés, terápiás szemlélet létezik, ezek az irányzatok valójában eszközkészletet és intervenciós lehetőségeket kínálnak a terapeuta számára, egyes problémás helyzetekre.
A párkapcsolati problémák a magánélet alapjait megrengető nehézségek, azonban hatékony párterápiára keressen hiteles, a szakmában képzett és jártas szakembert keressünk.
Sok pár azért jön párterápiára, mert konkrét kihívással kell megküzdeniük, például kommunikációs problémákkal, szexuális nehézségekkel, megcsalással, vagy azért, mert épp szakítást vagy válást fontolgatnak. A párterápia lényegében arról szól, hogy a párterapeuták segítenek a pároknak megoldást keresni a folyamatosan felmerülő nehézségeikre, megoldandó problémáikra.
Mi történik a párterápián?
Bár minden terapeuta más, van néhány közös vonás. Az első ülésen jellemzően a terapeuta megismeri a párokat és megbeszélik a kapcsolat azon területeit, amelyeken javítani kívánnak, ezután kerül sor a célkitűzésekre.
Az egy-másfél órás párterápián az érintett pár a párkapcsolati kihívásaikról beszélget egy semleges féllel, a terapeutával, aki speciálisan abban képzett, hogy segítsen a probléma mélyére jutni, majd a lehetséges megoldásokat vázolni. Több terapeuta házi feladatokat is ad a pároknak, hogy dolgozzanak rajta a következő konzultációig.
A családfák felvétele az egyik leggyakoribb párterápiás diagnosztikus eszköz.
Mennyi ideig tartson a párterápia?
Egyes esetekben akár több mint fél év is szükséges a problémák megoldásához, míg másoknak csak néhány hónapra van szükségük.
Mitől lesz sikeres a párterápia?
A terápia sikeressége teljes mértékben a feleken múlik, és azon, hogy keményen dolgoznak-e, nyitottak e új készségek elsajátítására és a terápiás folyamat lezárta után tovább viszik-e a tanultakat és alkalmazzák- e azokat a gyakorlatban.
Érdekes megállapítás, de szakemberek szerint nem az jelenti a sikert, hogy együtt marad-e a pár vagy sem. Nem minden párnak kell együtt maradnia, ezért a párkapcsolati tanácsadás sikere néha azt jelenti, hogy a pár felismeri, hogy ideje véget vetni a kapcsolatnak és elengedni egymást.
A párterápia mindazonáltal nagyon hatékony lehet. Ha egy pár válaszút előtt áll, és nem tudják, hogyan tovább, vagy egyáltalán akarnak-e közösen továbblépni, akkor érdemes felkeresniük egy szakembert.
Ne tiltsd, tanítsd

Sokan úgy gondolják, hogy a gyerekek egészséges fejlődésének kulcsa az édességek teljes tiltása. Azonban a szakemberek egyre inkább arra figyelmeztetnek, hogy a tiltás nem feltétlenül vezet jobb eredményhez – sőt, sokszor éppen az ellenkező hatást váltja ki.
Tűzgyújtás szabadban és otthon: A gondtalan sütés-főzés szabályai

A nyári időszak beköszöntével egyre többen választják a nyílt ég alatti főzést. Akár a kertben, akár az erdőben, a kültéri főzőcskézés remek kikapcsolódási lehetőséget nyújt. Legyen szó grillezésről, bográcsozásról vagy szalonnasütésről, fontos, hogy betartsuk a tűzrakásra vonatkozó szabályokat és körültekintően járjunk el különösen szabadban.
Miért lehet stresszes a nyaralás?

A nyaralás a legtöbb ember számára a pihenés, kikapcsolódás és feltöltődés ideje – legalábbis elméletben, „papíron”. A valóság azonban sokszor mást mutat: a nyári szabadság időszaka nem ritkán feszültséggel, családi vitákkal, időnyomással vagy éppen kiábrándulással jár.
Kötődési típusok bemutatása

A kötődés kérdése évszázadok óta foglalkoztatja az embereket, hiszen alapvető szerepet játszik személyes jólétünkben, kapcsolati mintázatainkban és társas életünkben. A pszichológiában a kötődési stílusok befolyásolják, hogyan érezzük, viselkedésünket és reagálunk másokkal való kapcsolatainkban. A különböző kötődési típusok egymással való kölcsönhatása jelentős hatással lehet párkapcsolataink sikerességére és dinamikájára.
A rage baiting jelensége és működése

Biztosan sokan találkozunk a közösségi médiás görgetés közben dühítő tartalmakkal. Úgymond van az internetnek egy sötét része, ahol az indulatot kiváltó videók tömkelege nem véletlen baleset, hanem tudatosan előállított termék. Legyenek ezek közúti balesetes klipek, állatkínzás vagy valamilyen látványos társadalmi normaszegés formájában.