A friss levegő hatása

Testünk megfelelő működésének elengedhetetlen feltétele a megfelelő mennyiségű oxigén bejuttatása. A tiszta levegőn a helyes légzéssel és testmozgással ezt könnyen megoldható.

Egy jó nagy sóhajtás a friss levegőn nem csak a mindennapi stressz levezetésére alkalmas, hanem jótékony hatással van sejtjeinkre is. Levegővételkor szervezetünk felveszi az oxigént, amely életfolyamataink megfelelős működésének feltétele.  Az oxigénszint csökkentésével életerőnk alábbhagy és reakcióképességünk lelassul. A folyamathoz nagymértékben hozzájárul az ülőmunka, a mozgásszegény életmód.

A tél beköszöntével sem kell lemondanunk a szabadban végezhető testmozgásról.

Kezdetnek sokat számít, ha munkahelyünkre autó helyett gyalog járunk. Ha munkahelyünk távolabb esik lakásunktól, akkor két-három buszmegállóval előbb szálljunk le és onnan sétálva tegyünk meg a hátralévő utat.

A kutya tulajdonosoknak a dolga sokkal egyszerűbb. Akár észrevétlenül házi kedvencünk sétáltatása közben órákat tölthetünk a szabadban.

A sétát felválthatjuk futásra is, amelynek szervezetünkre gyakorolt hatása már évszázadok óta ismert. Nemcsak a szív- és keringési rendszerünkre van jótékony hatással, hanem állóképességünket is fejleszti valamint nem utolsó sorban stresszoldó hatású. A séta valamint futás további előnye, hogy nincs szükség különleges sporteszközre, ruházatra és akár egyedül is nekivághatunk a szabadnak.

Ha már a téli sportoknál tartunk nem szabad megfeledkeznünk a sí, snowboard valamint a korcsolya szerelmeseiről sem. A hátránya a fentebb felsorolt sportágaknak, hogy szükséges a megfelelő időjárás, az alacsony hőmérséklet és nem utolsó sorban a hó. Ma már léteznek műhóval, műjéggel készült sí vagy korcsolyapályák, de azt az élményt, amelyet az igazi hó adhat nem pótolja. Nagyobb városokban a tél beköszöntével felállításra kerülnek jégpályák, amelyek már nagyban hasonlítanak az igazi jégre, és közel azonos élményt kínálnak, mint természetes társaik.

Hazánk nem bővelkedik magas hegycsúcsokban, így aki igazi sí élményre vágyik a közeli országokba kell kilátogatnia. A kezdők itthon is találhatnak síelésre alkalmas hegyeket, ahol egy-egy napot eltöltve szervezetünket feltölthetjük oxigénnel és nem utolsó sorban fogyhatunk is tőle.

Fotó: sxc.hu