Tégy a stressz ellen!
A stressz rossz, energiapazarló, ráadásul árt az egészségnek is. Elkerülését persze könnyebb mondani, mint csinálni. Másoknak hogy sikerül?
Megfigyelhető, hogy az emberek manapság sokkal több dolog miatt dühöngenek, lesznek mérgesek. Türelmetlenek és nyugtalanok vagyunk, sokszor bizony egészen nevetséges helyzetekben.
Mindez valószínűleg szoros összefüggésben van azzal, hogy napjainkban rengeteg és egyre több és több inger éri agyunkat. A minket nap mint nap bombázó különböző információk, a mindennapi tevékenységek összes hozadéka, a munka, a család, a környezet terhelő hatásainak összessége rengeteg embert sodor robbanás közeli állapotba. Míg mások nyugodtak, kiegyensúlyozottak tudnak maradni. Vajon hogy csinálják?
Nyilvánvaló, hogy általános recept nincs, viszont több olyan jó tanács, módszer is akad, ami segíthet.
Először érdemes felállítani életünk fontossági sorrendjét. Ha a helyes értékek alapján rangsoroljuk a körülöttünk lévő dolgokat, máris láthatjuk, hogy a legtöbb problémánknak kicsi, vagy egyáltalán nincs is jelentősége. Azonnal, egy csapásra megszabadulhatunk egy csomó lelki tüskétől.
Ha haladunk a nagyobb, komolyabb gondok felé érdemes a megoldáson agyalni és nem magán a bajon. A másik megoldás lehet, ha az adott negatívumot egy az élet más területéről „elővett” pozitívummal próbáljuk semlegesíteni.
Az sem megoldás, ha elhanyagoljuk, elbagatellizáljuk a megoldásra váró dolgokat, ugyanakkor ne feledkezzünk meg életünk örömteli részéről, semmiképpen se kicsinyítsük le azok jelentőségét.
A stressz elleni tudatos harc segít egészségesebbé és fittebbé válni, hiszen a stressz nemcsak a különböző betegségek kialakulásának az esélyét növelheti, hanem energiát vesz el, fáradékonyabbá is tesz.
Fotó:
pixabay.com
Naptej kisokos
A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?
A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?
Fogászati kisokos
Fontos tisztáznunk, hogy a fog ápolásának a célja, hogy megvédjük fogainkat a különböző betegségektől, emellett szép és ápolt fogaink legyenek. Amit otthon tehetünk ennek érdekében az a megfelelően végzett, rendszeres fogmosás, szájvízhasználat, fogorvosi kontrollvizsgálat.
Fehérjehiány, te felismered?
Mindenhonnan azt halljuk, hogy mennyire fontos a fehérje a szervezetünk számára, de sokan nem is tudják, hogy mi az, vagy, hogy milyen tünetekkel jár a hiánya.
Az ülés új dohányzás? Az ülőmunka rejtett veszélyei és a megoldások
A modern életmód – amelyet laptopok, e-mailek és véget nem érő Zoom-hívások, értekezletek bűvöletében élünk lassan, de biztosan átalakítja testünket és ezáltal az egészségünket is. Nem épp a legjobb irányba.