Water your body: az alkalmazás, amely segít eleget inni
- Dátum: 2014.10.02., 20:37
- alkalmazás, Android, applikáció, AppStore, értesítés, feketetea, Google Play Áruház, hidratáltság, iPad, iPhone, ivás, kávé, okostelefon, sör, szörp, üdítő, víz, vízfogyasztás, zöldtea
Kell a víz a testének! Igen, a víz, legyen az akár csapvíz, tisztított víz, ásványvíz, vagy forrásvíz – de víz legyen. Ezen kívül talán még a zöldtea alkalmas (mértékletesen), hogy pótolja a szervezet számára szükséges folyadékot. De sem a feketetea, sem az üdítők, szörpök, alkoholos italok nem alkalmasak arra, hogy valóban hidratálják a testet. Így a vízfogyasztás nagyon fontos. Sok orvos vallja, hogy ez az egészséges szervezet legfőbb alapeleme, és rengeteg betegség oka csupán az, hogy valaki nem iszik elegendő folyadékot.
Ezt azonban nem is olyan könnyű kivitelezni. Elhatározzuk, hogy igen, mától aztán…! Bepakoljuk a vizespalackot a táskánkba, a kocsiba, és három nap múlva már csak azt vesszük észre, hogy ugyanúgy elfelejtettünk eleget inni – de legalább mindig kéznél van egy fél kilós – másfél kilós súlyzónak használható flakon. Ismerős ez a szituáció önnek is? Akkor tanuljon meg inni!
Az egyik jó módszernek tartják, ha felosztjuk a napot az ivások időtartama szerint is. A reggeli fogmosás előtt fél liter, majd délelőtt még fél liter, aztán ebédkor, uzsonna idején, majd a vacsora körül szintén fél-fél liter vizet ajánlott meginni. Így már összejön napi 2,5l víz elfogyasztása, ami nem rossz… De ha még így is elfelejt inni, akkor használja eszének ismét az okostelefonját! Lassan elmondhatjuk, hogy mindenre van egy jó alkalmazás – igen, a vízfogyasztásra is.
A legkedveltebb ezek közül a Water your body, amelyet nagyjából 90 ezer felhasználó telepített már a Google Play áruházban ingyenesen, de az App Store-ban is elérhető nem egészen 1 dollárért. Ennyit igazán megér az egészségünk, főleg ha egy ilyen praktikus applikációról van szó. Beállíthatja a súlyát, és a meleg, vagy sportolással töltött napokat külön jelölheti, mert akkor a rendszer plusz folyadékbevitelt javasol. Értesít, ha innia kell, így nem fogja elfelejteni! Beállíthatja, hogy mit és mennyit ivott: víz, sör, üdítő, vagy kávé, csészényi, pohárnyi, flakonnyi, stb. Így hiteles képet fog kapni a folyadékfogyasztásáról: mikor ivott ma utoljára és mennyit, sőt dátum szerint is visszanézheti, hogy mennyit ivott. Akit zavar az értesítés arról, hogy igyon, az ki is kapcsolhatja ezt a funkciót, noha enélkül közel sem olyan hatékony, bár dokumentálásra így is alkalmas. Beállíthat részleges értesítéseket is, ami azt jelenti, hogy bizonyos időszakokban (pl. alváskor) az alkalmazás nem fogja Önt értesítéssel zavarni.
Vigyázzon az egészségére és a hidratáltságára a Water your body-val!
Fotó:
pixabay.com
Csontritkulás: mit tehetünk a megelőzés érdekében?
A csontritkulás hosszú éveken át tünetmentesen alakulhat ki, ezért gyakran csak egy váratlan törés hívja fel rá a figyelmet. A betegség kockázatának ismerete, a korai felismerés és a tudatos életmód azonban sokat segíthet a megelőzésben.
Nyáron sem elég a napsütés – a D-vitamin és a napkárosodott bőr regenerálásának titkai
Sokan úgy gondolják, hogy a nyári hónapokban felesleges foglalkozni a D-vitamin-pótlással, hiszen ilyenkor bőségesen süt a nap. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb. Bár a napsugárzás valóban segíti a szervezet D-vitamin-termelését, életmódunk, a fényvédők használata és a bőr egészségének megőrzése miatt nyáron sem biztos, hogy elegendő mennyiséghez jutunk.
Hőség és hideg – hogyan növeli a szélsőséges időjárás a stroke kockázatát?
Az elmúlt években egyre gyakrabban tapasztalhatunk rendkívüli időjárási helyzeteket. Nyaranta hosszú hőhullámok nehezítik a mindennapokat, télen pedig rövid idő alatt jelentős lehűlések érkezhetnek. A klímaváltozás következtében a szélsőséges hőmérsékletek egyre gyakoribbá válnak, ami nemcsak a komfortérzetünket befolyásolja, hanem az egészségünket is komolyan veszélyeztetheti.
Gyermekkori elhízás: honnan tudhatjuk, hogy baj van?
A gyermekkori elhízás világszerte egyre nagyobb népegészségügyi problémát jelent, és Magyarország sem kivétel. A túlsúly már gyermekkorban is hatással lehet az egészségre, ezért fontos, hogy időben felismerjük, ha egy kisgyermek testsúlya már meghaladja az egészséges tartományt. De vajon honnan tudhatjuk, mikortól beszélünk túlsúlyról vagy elhízásról?
Besötétedő anyajegy: bajt jelezhet nyáron?
A nyári hónapokban sokkal több figyelmet fordítunk a bőrünkre: használunk fényvédőt, próbáljuk elkerülni a leégést, és gyakrabban nézzük meg, hogy minden rendben van-e. Nem ritka, hogy valaki azt veszi észre: egy-egy anyajegye sötétebbnek tűnik a nyaralás vagy a sok szabadtéri program után. De vajon minden változás aggodalomra ad okot?