Még nem késő az immunerősítés
- Dátum: 2014.11.16., 20:20
Még nem késő az őszi immunrendszer erősítés, már csak azért sem, mert az igazi tél egyelőre várat magára. Tippek és ötletek.
Gyakran visszatérő téma immunrendszerünk állapota. Az időjárás változásával szervezetünk működése is változik, mi pedig befolyásolhatjuk, hogy ez a lehető legegészségesebb módon menjen végbe.
Az egyik kritikus időszak éppen az ősz vége-tél eleje. Ilyenkor érdemes egy kicsit tudatosabban táplálkozni, hiszen van még időnk és lehetőségünk szervezetünk megfelelő felkészítésére.
Gyümölcs és zöldség. Vegyük és vigyük, amíg szezonjuk tart és frissek. Alma, körte, szőlő, sárgadinnye, padlizsán, brokkoli, paradicsom. Többféle formában és feldolgozási mód szerint, mind remek hatással van a vitalitásra, az energiaszintre és a szervezet védekezőképességére.
Hazánkban viszonylag kevesen hódolnak a tea szertartásnak, legalábbis, ami a zöld teák világát illeti. A fekete fajta sem rossz, csak a koffeintartalma nem feltétlenül hasznos és jó mindenkinek. A „zöldteázás” igazán izgalmas, változatos világ. A legjobb, ha nem ízesítjük semmivel, így is aromák százait próbálhatjuk ki. Finom és egészséges.
Az egészséges reggeliknél korábban már említést tettünk a natúr joghurtok és a kefirek jótékony hatásairól. Nos, ezek fogyasztása immunrendszer erősítés szempontjából is megfelelő hatásfokkal bír, akár napi rendszerességgel bevehetjük őket étrendünkbe.
Fotó:
pixabay.com
Természetes gyógymódok elfertőződött sebre
Amikor egy seb elfertőződik, a szervezetben azonnal megindul a védekezés: a terület bepirosodik, meleg lesz, megduzzad, esetleg sárgás vagy zöldes váladék jelenik meg. Ilyenkor a test jelzi, hogy segítségre van szüksége. A természetes gyógymódoknak ilyenkor nem az a feladatuk, hogy kiváltsák a steril tisztítást vagy az orvosi ellátást, hanem hogy támogassák a bőr regenerációját, csökkentsék a gyulladást, és elősegítsék a tisztulást.
Fájnak a vállaid? – ezt üzeni a lelked!
A vállaink fájdalma gyakori panasz, sokszor csak egy rossz tartás okozhatja, de mi van akkor, ha más áll a háttérben? A lelki gondok sok esetben a vállainkon landolnak.
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.