Melegre hideg – ez ám az immunerősítés!
- Dátum: 2014.12.10., 14:13
Emberi dolog, hogy télen a meleg, vagy a forró vizet részesítjük előnyben, ugyanakkor érdemes áttekinteni azt, hogy milyen pozitív hatásai lehetnek egy hideg, vagy váltott hőmérsékletű zuhanyzásnak.
A legtöbben nem igazán kedvelik a hideget, pláne nem a fürdőszobában. Beleborzongunk abba, ha a kinti mínuszok után még a zuhanyfülkében is hideg, pontosabban hideg víz éri testünket. Pedig, ha áttekintjük mindazt, amit a hideg, vagy váltott hőmérsékletű fürdőzésről mondanak, lehet, hogy gyorsan meggondoljuk magunkat.
A dolog egyáltalán nem új keletű, hiszen az immunerősítő szaunázás egyik formája is a meleg és a hideg váltakozásának szervezetre gyakorolt pozitív hatásán alapszik. A jelenséget plusz véderőnek tekintik a betegségek elleni harcban, a megelőzés fontos eszközének tartják.
Mi történik akkor, ha meleg után hideg fokozatra állítjuk a vízcsapot? A vérkeringésünk felgyorsul, a szervezet egy magasabb fokozatba kapcsol, amely sokak szerint nemcsak fizikailag energetizál, hanem mentálisan is ad egy pozitív löketet.
Szervezetünkben egy sor olyan folyamat megy végbe, amely rövid és hosszútávon is jótékony. Például gyorsul az anyagcsere, több oxigént veszünk fel, és szívünk erőteljesebben kezd dolgozni.
Persze nem ajánlott mindenkinek az ilyen típusú zuhanyzás, ahogyan a szaunázás sem, de aki megteheti, annak érdemes rendszeresen művelnie, mert az említett hatások hosszútávon sokkal jobban érvényesülnek.
Fotó:
pixabay.com
Hólyaghurut: tünetek, okok, kezelés és megelőzés
A hólyaghurut, közismert nevén felfázás, az egyik leggyakoribb húgyúti betegség, amely elsősorban a nőket érinti. Bár a férfiaknál is előfordulhat, anatómiai okok miatt a nők jóval hajlamosabbak rá.
Nyugodtan a fogorvosnál – szülőknek és felnőtteknek egyaránt”
A fogorvos felkeresése sok ember számára azt gondolom érthető módon szorongással jár. A félelem gyökerei gyakran gyerekkorban keresendők: egy fájdalmas élmény, egy rossz tapasztalat, vagy egyszerűen az ismeretlen helyzettől való szorongás.
Természetes immunerősítők a náthaszezonban
Az ősz nemcsak a színes faleveleket, hanem a náthaszezont is elhozza. A természet azonban gondoskodik rólunk: a csipkebogyó, a homoktövis, a hársfa vagy a zsálya segíthetnek erősíteni az immunrendszert és enyhíteni a meghűléses panaszokat.
Az alvás az egyik legjobb gyógyszer
Ki ne hallotta volna már a mondást, hogy egy jó alvás csodákra képes, na, de mégis milyen csodákra?!
Túl sok inger egy nap alatt – a modern élet láthatatlan terhe
A túl sok inger hatására az idegrendszerünk folyamatos készenléti állapotban van. Evolúciósan hasznos volt, hogy minden apró neszre, fényvillanásra vagy mozgásra reagáljunk – így maradtunk életben. A mai világban azonban nem életveszélyt jelez egy villogó értesítés vagy egy harsány reklám, mégis ugyanazt a stresszválaszt indítja be a szervezetünkben. Ennek következménye lehet a feszültség, a szorongás, a koncentráció romlása, sőt alvászavarok és kiégés is.