Mire jó a sör?
- Dátum: 2015.02.12., 08:31
Mielőtt rávágnánk a választ, hallgassuk meg a legújabb kutatási eredményeket a sör bizonyos összetevőinek szervezetünkre mért hatásairól!
A sör sem marad el sokkal bor mögött, már ami az egészségre gyakorolt jótékony hatásokat illeti. Persze az alkoholos italokkal kapcsolatban minden alkalommal illik hozzátenni: csakis mértékkel, különben lőttek az előnyöknek (is)!
A túlzott sörfogyasztás sem a májnak, sem az idegrendszernek nem tesz jót, emellett más betegségeket is okozhat. Na, de ennyit a negatívumokról!
Mert akad itt pozitívum is bőven. A sör vitamin (például: B és H) és ásványi anyag tartalma (például: vas, magnézium, cink) bizonyítottan hatásos, ráadásul a viszonylag csekély alkoholtartalom is előnyös tulajdonság. Folyadékot nem sörrel pótolunk ugyan, de a magas víztartalom akadályozhatja többek között a vesekőképződést. A jó koleszterin-rossz koleszterin „vetélkedésben” az előbbinek kedvez, feszültségoldó hatású, és stimulálja az immunrendszert. De ez még nem minden.
A legújabb kutatások a sör egyik összetevője, a komló hatásait vizsgálták. Kiderült, hogy a komló olyan tulajdonságokkal bír, amely védi az agysejteket, ezáltal csökkentheti az Alzheimer- és Parkison-kór kialakulásának kockázatát. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy sörrel kell védekezni a különböző betegségek ellen, ugyanakkor jó tudni, hogy a sörivás „mellékhatásai” mennyire hasznosak.
Fotó:
pixabay.com
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.