Az óraátállítás hátulütői
- Dátum: 2015.04.09., 10:35
Az óraátállítás létjogosultságáról gyakran esik szó, arról viszont már kevésbé, hogy ha nem alkalmazkodunk hozzá megfelelően, káros is lehet az egészségünkre.
Legyen az őszi, vagy tavaszi óraátállítás, szinte mindenki érezte már azt a megmagyarázhatatlan furcsaságot magában, amelyet az idő előre, vagy visszatekerése okozott. Fáradtság, levertség, stressz, kialvatlanság, rosszkedvűség, felborult ritmus – ezek a leggyakoribb tünetek, amelyeknek általában elég néhány nap és szép fokozatosan csökkenve eltűnnek. Helyreáll a rend. Igén ám, de mint ahogyan azt a legújabb kutatások bizonyítják, szervezetünknek igenis nehezére esik feldolgozni az óratekergetés okozta „sokkot”.
A nyári és téli időszámítás közötti váltogatás olyan hatásokat vált ki, amelyek alvászavart, illetve felborult bioritmust okozhatnak, és ennek komoly egészségügyi kockázatai vannak. Megnövekszik például a szívinfarktus kialakulásának esélye, de a koncentrációvesztés is komoly károkat okozhat.
Sok mindent nem tudunk tenni a dolog ellen, maximum annyit, hogy odafigyelünk testünk jelzéseire. Például nem hajtjuk túl magunkat, ha ebben az időszakban még nagyobb stresszt és fáradtságot tapasztalunk. A napi ritmus kialakítása ilyenkor igényel némi korrekciót, ami sokszor nem egyszerű, azonban minden csak akarat és szervezés kérdése. Fontos odafigyelni arra, hogy óraátállítás ide, vagy oda, a megszokott és bevált napi alvásmennyiség továbbra is meglegyen.
Fotó:
pixabay.com
Probiotikum, higiénia, és tudatosság a nyugodt utazásért
Napsütés, tengerpart, finom ételek – a nyaralás sokak számára a kikapcsolódás csúcspontja. Ám az élményt könnyen beárnyékolhatja egy kellemetlen gyomorrontás vagy hasmenés. Szerencsére némi tudatossággal megelőzhetjük, hogy a pihenés napjait a mosdóban töltsük.
Ne hagyjunk életet a forró járműben!
Nyáron a hőmérséklet akár percek alatt életveszélyes szintre emelkedhet egy lezárt autó belsejében. Ennek ellenére még mindig előfordul, hogy figyelmetlenségből vagy pillanatnyi döntésből adódóan valaki gyermekét vagy háziállatát az autóban hagyja, amíg gyorsan elintéz valamit. Ez a „csak pár percre” hozzáállás azonban tragikus következményekkel járhat.
Naptej kisokos
A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?
A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?
Fogászati kisokos
Fontos tisztáznunk, hogy a fog ápolásának a célja, hogy megvédjük fogainkat a különböző betegségektől, emellett szép és ápolt fogaink legyenek. Amit otthon tehetünk ennek érdekében az a megfelelően végzett, rendszeres fogmosás, szájvízhasználat, fogorvosi kontrollvizsgálat.