Puzzle: fejleszt és kikapcsol
- Dátum: 2021.01.15., 06:04
- Sipos Zsófia
- fejlesztő, játék, kikapcsolódás, kirakós, pihenés, puzzle
A kirakós játék a szórakozás mellett remek kikapcsolódás, ami pihentetve is „edzi” az agyat.
Elmúlt a karácsony, lassan újra belerázódunk a hétköznapokba és az új évbe. A karácsonyi szokások közül azonban nem kell mindegyiknek mennie, hiszen a játék és a minőségi együtt töltött idő az év többi időszakában is nagyon fontos.
Sok családban a karácsony végeláthatatlan társasjátékozással telik. A Monopoly (vagy Gazdálkodj okosan), Dixit vagy Catan telepesei számítanak a legnépszerűbb játékoknak.
A játékok különleges csoportját alkotják a kirakósok. Lehet egyedül, vagy többen, zenével vagy csendben, ahogy jól esik.
A kirakós játékok története egészen a 18. századvégi Angliáig nyúlik vissza, ahol egy leleményes térképkészítő egy falapra ragasztott Nagy-Britannia térképet lombfűrésszel szeletelt fel és így adta el segédanyagként földrajz oktatásra. A puzzle mai formájában a 19. században jelent meg, ekkor már „fogakkal” együtt állították elő a kis darabokat.
A puzzle alapvetően egy passziánsz-típusú egyszemélyes játék, amiből világversenyeket is rendeznek.
Amellett, hogy szórakoztat, a kirakós előnyei között szerepel az is, hogy rendkívüli fejlesztő hatással van a kognitív képességekre. Gyerekeknél ez különöse fontos lehet, de felnőttek esetében is. A puzzle fejleszti a kreativitást, a logikai gondolkodást és a vizuális asszociációt is. Ma már az „egyszer” 500-1000 darabos kirakókosokat, 3D-s verzióban is be lehet szerezni, ami nagyobb kihívást jelent a kirakás során, de a végeredmény annál látványosabb.
A puzzle ajándéknak is tökéletes választás, ilyenkor figyelni kell a korosztályos ajánlásra, ha gyermeknek néztük ki.
Az egyszerű játékfiguráktól kezdve tájképeken át festményeket is mind mind rekonstruálhatunk a puzzle segítségével.
Egy puzzle kirakása egyedül egyfajta meditáció is lehet. Ilyenkor lelassulunk és a különböző darabkák keresése közben nyugodtan tudunk gondolkozni vagy épp nem gondolkozni – ahogy jól esik. A kirakós során gyorsan elérhető a „flow-élmény” is, az órák perceknek tűnnek csupán.
A kognitív fejlesztés mellett tehát ki is kapcsol, már majdnem mediatív időtöltés, amivel a mentális egészség is karbantartható. Könnyű ellenni vele órákig, azonban figyelni kell közben a nyakak és a hát megfelelő átmozgatására, mert az egyhelyben üléstől könnyen megmerevedhetnek az izmok.
Játsszunk sok kirakóst! Megállás hétköznapi rohanásban, egyszerre pihentető és fejlesztő az agynak, kikapcsol és feltölt, akár közösen, akár egyedül.
A japán erdőfürdőzés jótékony hatásai
Az erdőfürdőzés, vagyis a Shinrin-yoku egy Japánból származó módszer, amely a természetben való tudatos jelenlétre épül. Kutatások szerint az erdőben töltött idő csökkentheti a stresszt és javíthatja a közérzetet. A jó hír, hogy ehhez nem kell Japánba utazni, egy közeli magyar erdő is tökéletes hozzá.
Rekreáció – ismered a kifejezést és azt, ami mögötte van?
Sokak hallhatták már azt, hogy rekreálódni kell akár a mindennapokban is, de vajon ez mit takar valójában?
A zene hatása az agyműködésre
A zene az emberi kultúra egyik legősibb és legösszetettebb kifejezési formája, amely nem csupán érzelmi élményt nyújt, hanem jelentős hatással van az agyműködésre is.
Digitális detox a mindennapokban – Hogyan szerezzük vissza a figyelmünket?
Az okoseszközök és online platformok térnyerése alapjaiban alakította át a mindennapjainkat. A folyamatos értesítések, a közösségi média jelenlét és az állandó elérhetőség újfajta mentális terhelést eredményez.
Hogyan válj rendszeres futóvá egy hónap alatt?
A tavasz ideális időszak a futás újrakezdésére, de a lelkesedés önmagában nem elég a tartós eredményekhez. A valódi változást nem az intenzitás, hanem a tudatosan felépített rendszer és a fokozatosság hozza meg. Megmutatjuk, hogyan alakíthatsz ki fenntartható futórutint 30 nap alatt.