A gyerekek egészségének megőrzése – mit tehet a szülő?
- Dátum: 2021.09.08., 07:20
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- anyai örömök, anyatej, ásványi anyag, egészség, életmód, étrend-kiegészítő, felelős, gyerek, gyereknevelés, gyermektervezés, gyermekvitamin, immunrendszer, környezetszennyezés, megőrzés, mezőgazdaság, mozgás., rendellenességek, szintetikus, szoptatás, szülő, tápanyag, természetes, vegyszer, vitaminbevitel
Az életmód az évtizedek múlásával egyre változik, az egészség azonban mindig a legfontosabb kincsünk marad, különöse tekintettel a gyermekeink egészségére, melynek megőrzése a mi felelőségünk.
A gyermekek egészségéről, nem csak akkor kell gondolkodni, amikor közösségbe (bölcsibe, oviba) kerülnek, hanem már a gyermektervezéskor el kell kötelezni magunkat egy egészséges életmód, ha szükséges egy komplett életmódváltás mellett, hiszen a fogantatás előtti életmódunk is nagyban befolyásolja a születendő gyermekünk egészségét.
Meghatározó, hogy az anyuka milyen egészségi állapotban van a gyermektervezéskor, milyen vitaminokat szed, milyen erős az immunrendszere, hogyan táplálkozik, mennyit mozog, egyszóval: mennyire tudatosan készül az anyai örömökre.
Egy születendő gyermek az anyuka szervezetében található vitaminokkal, ásványianyagokkal és tápanyagokkal tud fejlődni, ezért, ha anyuka ezt a fontos kérdést elhanyagolja, netán iszik, dohányzik, gyógyszereket szed, az mind kihat a gyermeke fejlődésére, s rendellenességek kialakulásához vezethet.
Újszülöttkorban a legnagyobb áldás az, ha az anyukának van teje és anyatejjel tudja táplálni a csecsemőjét. Minél tovább tudja szoptatni a gyermekét annál jobb, mert az anyatej a legfontosabb a baba számára testileg és lelkileg is.
Gyermekkorban már segíthetjük a kicsiket az egészséges életmód szemléletének kialakításában, tudatos táplálkozásra nevelhetjük őket, s példával kell járjunk, ez a gyereknevelés egyik legfontosabb része és ez egyértelműen a szülők felelőssége, nem lehet az óvónőre, a tanítóra, a politikára, a szomszédra mutogatni, itt az alapokat a szülő fekteti le.
Nehéz dolog ez, hiszen a környezetszennyezés, a mezőgazdaságban használt vegyszerek, a behozott kamionban érlelt gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak elegendő és megfelelő vitamint.
Napjainkban ezért egyre nehezebb azt biztosítani, hogy vitaminokban gazdag ételeket egyen a gyermekünk, ilyenkor nyúlnak a szülők a gyermekvitaminok, étrend-kiegészítők után, mely némelyek szerint szülői túlbuzgóság és felesleges, mások szerint épp a fent említettek miatt egy feltétlen szükséges kiegészítés és pótlás.
A vitaminok kiválasztásánál a szintetikus vitaminok helyett érdemes a természetes eredetűeket előnyben részesíteni, jómagam a természetes, zöldségekből és gyümölcsökből kivont táplálékkiegészítőket preferálom.
Sokszor a magunk egészségével keveset foglalkozunk, azonban a gyerekeink egészsége minden szülő számára fontos, sajnos ezt ki is használja a legtöbb vitaminreklám, melyekkel a gyerekes szülőknek célozzák meg. Számtalan reklám csábít gumicukorkák, szirupok, pezsgőtabletták és vitamintabletták megvásárlására, s a legtöbb szülő sajnos hagyja is magát befolyásolni, hiszen úgy érzi azzal lesz jó szülő, ha mindent megvesz a gyermekének, ez pedig egyáltalán nincs így.
A természetes vitaminokat kell keressük, a gyereke étrendjére figyelve, rendszeres mozgást beiktatva, példát mutatva, ezzel tudunk tenni a legtöbbet gyermekeink egészségéért. A vitaminok szedése mértékkel történjen, s nem csak betegségek esetén javasolt, hanem megelőzésképpen is szükséges lehet, a vitaminhiány ugyanis betegségekkel jár együtt.
Minden szülő saját maga dönti el, hogy milyen formában gondoskodik gyermeke egészségéről, abban azonban mindenki egyetért, hogy egy szülőnek a gyermeke egészsége a legfontosabb.
Digitális autizmus avagy amikor az okostelefon ott van a babakocsiban

Autizmushoz hasonló viselkedést okozhat a gyerekeknél a túl sok képernyőidő – hívták fel a figyelmet szakértők a problémára! Ha belegondolunk, hogy egy-két évtizeddel ezelőtt még a képernyők előtt töltött idő hossza mennyi volt és mennyi ma, sajnos könnyen beláthatjuk, hogy a digitális világnak negatív hatásai is vannak, különösen a gyerekekre nézve.
Amit soha ne mondj egy kismamának…

Várandósan vagy kisgyerekes anyukaként rendszeresen találkozunk kéretlen tanácsokkal, megjegyzésekkel és olyan kérdésekkel, amiktől a falra mászunk. Nézzük mik azok a megjegyzések, amikkel ki lehetne űzni a világból a várandós vagy kisgyerekes anyukákat.
A gyermekkori evészavar nyomában

A kisgyermekek étkezési szokásainak megértése összetett feladat, és a neofóbia, a válogatós evés (picky eating) és az ARFID (elkerülő, korlátozó táplálékbeviteli zavar) mind fontos tényezők lehetnek.
Gyermekkori asztma

Rengeteg gyermek életében felüti a fejét az asztma, melynek tünetei megkeseríthetik a mindennapokat. Íme, néhány információ, amit érdemes tudni erről, vagy ezzel kapcsolatban.
Sportol a gyerek. Mit egyen?

Sportszülőként gyakran felmerül bennem a gondolat (nagyjából naponta), hogy mivel etessem az amúgy is kamaszodó, hirtelen megnőtt, változatos táplálkozást igénylő sportoló tizenéves gyerekeimet?