Menü

Valóban egészséges a meztelen alvás?

Ha megkérdeznénk, ki miben alszik, valószínű sokféle választ kapnánk. Van, aki télen pizsamában, nyáron hálóingben vagy alsónadrágban, fehérneműben, vagy anélkül, ám ma azt vizsgáljuk, miért lenne érdemes meztelenül aludni.

Egy felmérés szerint az emberek mindössze 8-10 százaléka meztelenül alszik, azaz bármiféle hálóruha, pizsama vagy alsónemű nélkül, ennek pedig néhány kutatás szerint számos egészségére gyakorolt jótékony hatása van. Nézzük melyek ezek!

Egyik legfőbb érv az álmatlanság és a testhőmérséklet közötti összefüggésben rejlik, ez pedig kitér arra, hogy mivel testünk hőmérséklete elalváskor csökken - és csak az alvásciklus végén kezd el melegedni - így a meztelen alvás előnyös, hiszen vastag zoknit, meleg pizsamát húzunk magunkra, akkor alvás közben könnyen túlmelegedhet a testhőnk, ami megzavarja a bioritmusunkat és emiatt gyakran alvásproblémáink lehetnek.

Ha meztelenül alszunk, segítünk a szervezetünknek csökkenteni a testhőmérsékletet. A meztelen alvás jobb anyagcserét eredményez!

Az alacsonyabb alvási testhőmérséklet jótékony hatással van az anyagcserére, mert fokozza azt, ugyanis aktiválja a zsírszövetet, aminek hatására a test kalóriákat éget el, ezzel termelve hőt.

Anyukám mindig mondta, hogy a hálóban nem szabad túl melegnek lennie, mert öregíti a bőrt. Ezt jól megjegyeztem és nemhogy letekerem a fűtést, de még az ablakot is bukóra nyitom, bizony igen, még a téli hónapokban is, ugyanis valóban: lassabb öregedést érünk el azáltal, hogy hűvösebb körülmények között alszunk.

Egy igazán pihentető alvás után sokkal simábbnak, fiatalosabbnak tűnik az ember bőre, nos ez ettől van: hűvösebb környezetben az alvás is jobb minőségű, pihentetőbb.

Talán 18 karikás, de azért leírom, hogy a ruha nélküli alvás jó hatással van a párkapcsolatokra, javítja az intimitást.

Ha alvás közben összeér csupasz bőrünk a párunkéval, akkor az oxitocint termel, ez pedig szerelemhormon másnéven. A meztelen alvás tehát akár a szexuális életünket is jobbá teheti.

Hogy miért tesz még jót az egészségnek, nos köztudott, hogy a baktériumok meleg helyeken könnyebben megtelepszenek, ha ezt is számításba vesszük, akkor az egészségünk szempontjából jót teszünk, ha éjszaka hagyjuk szellőzni a bőrt és intim testrészeinket.

A férfitermékenységre is hat!

Ha a gyermekáldást várjuk, akkor is egy pluszpont a ruha nélküli alvás mellett, ugyanis, ha a herék túlmelegednek, csökken a spermiumképződés, másrészt rossz minőségű spermák fognak termelődni, ezért jobb, ha a párunkat is arra kérjük, aludjon meztelenül. Az alacsonyabb testhőmérséklet tehát javítja a férfiak reproduktív egészségét is.

Amennyiben éjjel mától ledobnánk a textilt, figyeljünk néhány dologra: gyakrabban cseréljünk lepedőt, mint ahogy szoktuk, legyen kéznél a takarónk, nehogy éjjel megfázzunk és természetesen alaposan tusoljunk le alvás előtt. Egy próbát megér!

Kapcsold be! Tévhitek és a valóság

„Az öv életet menthet” – hangzik a jól ismert közlekedésbiztonsági szlogen, de ahogy járom az utakat, vezetek, közlekedem, sajnos ez korántsem tűnik annyira egyértelműen elcsépelt alapvetésnek. Hogyan gondoskodhatunk magunk és gyermekeink biztonságáról az autóban?

Nyugtató illóolajok otthonra

A megfelelő illatok kiválasztásával befolyásolhatjuk az érzelmeinket, a memóriánkat és csökkenthetjük a stresszt. Szakemberek szerint a jól megválasztott illatok nyugtatják az idegeket, javítják a hangulatot, nézzük melyek ezek az illatok?

Hogyan érdemes szállást foglalni?

A szállásfoglalást sokan nyűgként élik meg egy utazás megszervezése során, ezért szeretnék minél gyorsabban és olcsóbban letudni. Ennek a hozzáállásnak köszönhetően azonban könnyen katasztrófába fulladhat az utazásunk, ha odaérvén nem az fogad, amit a képeken láttunk. Néhány egyszerű tippel és praktikus szervezéssel azonban ez könnyen elkerülhető.

Hagyjuk unatkozni a gyereket, unokát!

Hurrá, végre unatkozik a gyerekem! Nem, nem ment el az eszem, vagyis már rég, de most nem ez a lényeg. Miért jó, ha ezt halljuk: "Anya/Apa unatkozom!" Pedig ez egy olyan mondat, amit szülőként gyakran hallunk. Azonban pszichológusok szerint nem is akkora baj. Na miért is?

Miért ne dobjuk ki a teafiltert?

A teázás minden országban nagy népszerűségnek örvend, hiszen a tea nemcsak finom, hanem nagyon sok jótékony egészségügyi hatása is van. Ha filteres teát fogyasztanak, akkor szeretném figyelmükbe ajánlani mai cikkünket!