Fitneszújdonságok - fontos a változatosság
- Dátum: 2013.05.17., 19:45
A fitneszvilág nem egy statikus világ. Mindig akad valami újdonság, amit aztán vagy felkap az időről időre a fogyókúrát/sportolást önmagának feltaláló tömeg, vagy nem.
Az újítások azonban gyakran ugyanolyan gyorsan „mennek a levesbe”, ahogyan korábban betörtek az emberek tudtába. Persze ez különösebben senkit nem kavar fel, a mozgás az állandó, az eszköz sokszor csak a változatosság miatt fontos.
Nemrég rendezték meg a Fitbalance Aréna Fitness-Életmód Expó elnevezésű eseményt a Papp László Sportarénában, ahol jó néhány ilyen újítás mutatkozott be.
Az egyik legérdekesebb a surfset fitnesz elnevezésű mozgás, amelyet konditeremben végezhetünk szörfdeszkán. Természetesen nem arról van szó, hogy a termek aquaparkokká változnának, a deszkát egy gép mozgatja, az ember teste pedig reagál rá. Állítólag olyan, mintha valóban szörfözne az ember, és olyan izmok kezdenek el dolgozni, amelyek máskor nem. A surfset fitneszhez, ahogyan illik, jár edzésterv is: építhetünk izmot, égethetünk zsírt és végezhetjük ezek különböző kombinációját.
A krankcycle olyan, mint a spinning, csak nem a lábunkkal kell tekerni, hanem a kezünkkel. A kettőt együtt, azaz egymás után is lehet végezni egy edzés keretében. Természetesen a felsőtestünket építhetjük vele, kerekesszékesek és várandós kismamák új kedvence lehet.
A különböző, testünket/izmainkat remegtető eszközök aranykorukat élik. Sokfajta van belőlük, ami a legnagyobb előnyük, hogy az idősektől az aktív sportolókig széles rétegek használhatják.
A TRX manapság az egyik legnépszerűbb újítás. Amennyire egyszerű, annyira felkapott. A TRX voltaképpen egy heveder két fogódzóval, az egyik legfőbb tulajdonsága, hogy hordozható, így szinte bárhol használható, a másik az, hogy mindennapi mozgásformák (például fekvőtámasz, húzódzkodás) számtalan variációja végezhető a segítségével. Az új őrület nem unalmas és mindenünk fejleszthető vele, ez meg is magyarázza villámgyors elterjedését.
Fotó:
sxc.hu
Milyen problémák esetén ajánlott a kompressziós harisnya?
A kompressziós harisnya egy speciális ruhadarab, amely a lábakon és a lábfejeken kifejtett nyomás segítségével javítja a vérkeringést, és megelőzi a visszerek kialakulását. Különböző erősségű nyomást fejt ki, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet. Gyógyászati segédeszközként hasznos, és különösen hasznos krónikus vénás elégtelenség, visszér, nyiroködéma, valamint trombózis megelőzésében.
Mit jelent a fitnesz korom és hogy számolhatom ki?
Egyesek számára a mozgás öröme egyfajta életmód, mások számára talán felesleges és megerőltető dolog. A sport célja a fizikai erőnlét, a fizikai kondíció és a testtartás javítása, emellett pozitív hatással van az ember mentális egészségére is. Mit jelent a fitnesz korom és hogy számolhatom ki?
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.