Csúcsra fel!
- Dátum: 2013.06.15., 08:25
Magyarország legmagasabb pontját, a Kékestetőt kell elérnie annak, aki szombaton benevez a hagyományos Kékes Csúcsfutásra.
A Kékes Csúcsfutást az idén tizenhatodik alkalommal rendezik meg. A szervező Budapesti Sport Iroda (BSI) a tavalyihoz hasonló létszámban bízik az indulókat illetően: akkor másfélezer futó vállalkozott arra, hogy megmássza Kékestetőt.
A táv nem eget rengető, hiszen pusztán 11,6 kilométerről van szó. Azonban a szintkülönbség 671 méter, ami azt is jelenti, hogy Mátrafüredről Kékestetőig folyamatosan emelkedik az út. S ha mindez még nem lenne elég, az egyik legmelegebb órában rendezik meg minden esztendőben az erőpróbát, s most sem ez lesz ez másként, hiszen a mezőnyt 12.45 órakor lövik el.
Akad olyan futó, aki eddig mind a tizenöt alkalommal teljesítette a kőkemény kihívást, s természetesen tizenhatodszorra sem hiányzik majd.
A futókat kilenc perc/kilométeres tempóban követi majd az úgynevezett záróbusz. Ha az utolsó ennél gyorsabban halad, akkor őt követi a jármű. Akit viszont beér, annak fel kell szállnia, kizárják a versenyből és a célterületre nem léphet be.
Aki még nem járt Kékestetőn, annak tudni érdemes, hogy a hegytetőn elhelyeztek egy követ, ami jelzi, ez Magyarország legmagasabb pontja, pontosan 1014 méter. A futók a célbaérkezést követően lehetőséget kapnak arra is, hogy a kő mellett fotózkodjanak.
Fotó:
sxc.hu
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.