Menü

Testesebb krémek kellenek

Az őszi, hideg, szeles időjárás új kihívások elé állítja arcbőrünket. Több tápláló anyagra és gondoskodásra van szüksége, mint nyáron. Mit tegyünk, hogy megóvjuk bőrünk, arcunk szépségét?

A hűvösebb és igen változékony időjárás komoly hatással van a szervezetünkre kívül és belül. A belső tünetek egyike a fáradékonyság és lustaság. A külső tünetek közül pedig az arcbőr szárazságát, a száj kicserepesedését említhetnénk. Éppen ezért a bőrünk, az arcunk, az ajkaink fokozott figyelmet igényelnek.

Nem árt, ha szakember segítségét kérjük annak érdekében, hogy megtudjuk, pontosan, milyen bőrtípusba is tartozunk. Egy precíz bőrdiagnózis után akár otthon is elvégezhetjük a szükséges teendőket, de a legjobb kozmetikusra bízni az arcunkat.

A nyár, a napsütés okozta károkat, a barnaság fakulását, a bőrhámlást alapos bőrmegújító, regeneráló kezeléssel tudjuk enyhíteni, eltüntetni. A legfontosabb, hogy mielőtt bármihez kezdenénk, tisztítsuk meg az arcunkat, nyakunkat, dekoltázsunkat lúgmentes, pH semleges kozmetikummal. Ezután következhet a bőrradírozás, szaknyelven peelingezés. Ennek segítségével lekoptathatjuk a nyáron felvastagodott bőrt, eltávolíthatjuk az elhalt hámsejteket, szinte megkönnyebbül, fellélegzik a kezelt terület. A tonizálás a következő lépés, amely során a bőr pH-ját visszaállítjuk. Ilyenkor a szakember, érfalerősítő, antioxidáns, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, nyugtató és regeneráló készítményeket visz fel a bőrre. Otthon hasonló hatást a különböző pakolások segítségével tudunk elérni. Érdemes, hetente, kéthetente pakolásokkal segíteni az arcbőrünket.

A napi teendők közül nem maradhat ki a napi kétszeri arckrémezés is. Nappal inkább hidratáló jellegű, könnyedebb krémek ajánlottak, míg éjszakára nehezebb, zsírosabb készítményeket vigyünk fel.

Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az alapozó is megvédi a bőrünket az időjárástól. A hidegebb évszakokban a magasabb olajtartalmú, kompakt és folyékony alapozók használata ajánlott.

A szájápolásról sem szabad megfeledkeznünk, az algát és hialuronsavat tartalmazó ajakápolókkal tudunk igazán jó hatást elérni.

Ahhoz, hogy tartósan megőrizhessük bőrünk rugalmasságát, szépségét, fontos, hogy ne csak krémek segítségével hidratáljuk, hanem fogyasszunk elegendő ásványvizet, naponta legalább két litert, ősszel és télen is.

Fotó:
pixabay.com

Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?

A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.

4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert

Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.

A gyors elhízás lehetséges okai

A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.

A nehézlégzés lehetséges lelki okai

A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.

Miért tesz jót a délutáni pihenés?

A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.