Hasznos tippek a nátha- és az influenzaszezon túlélésére
- Dátum: 2013.11.23., 16:50
Az emberek közel 50%-a „húzhatja le a rolót”, amikor egy családtagjuk megbetegszik, mivel ez negatív hatással van a különböző családi programokra, a házimunkára, hobbikra és a szórakozásra.
Boldoguljon ezen a télen, védekezzen a hideg időszak ellen és készítse fel rá családját is – adunk néhány tippet:
Legyen otthon mindig vény nélkül kapható gyógyszer, így nem ér majd váratlanul, ha esetleg ránk tör a nátha – a több tünetet is enyhítő készítmény a legbiztosabb záloga annak, hogy nyugodtan élvezhessük a napot.
Mossunk kezet – Az influenzavírusok akár 48 órán át is életben maradnak, de a jó öreg antibakteriális szappan és a meleg víz segíthet megszabadulni a kórokozóktól.
Kerüljük a tömeget a zárt helyeken – A Wick Global 2013-as nátha és influenza felmérés válaszadóinak 41%-a vélte úgy, hogy a náthát/megfázást egy közösségi helyen kapta el. Természetesen nem válhatunk remetévé tavaszig, de ha jobban odafigyelünk, csökkenthetjük a fertőzésveszélyt.
Fotó:
pixabay.com
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.