Önfeledt mozgás és játékosság
- Dátum: 2013.12.30., 19:23
- Lakatos Péter primal move, mi az a primal move, mire jó a primal move, primal move, Szentmihályi Mihály és primal move
A Primal Move egy rendkívül élvezetes, integrált mozgásrendszer, aminek az a célja, hogy visszataláljunk a minőségi, ugyanakkor játékos mozgáshoz, amelynek mindannyian mesterei voltunk gyermekként.
Egyelőre hazánkban most kezd igazán betörni a köztudatba a Primal Move, pedig igazából egy magyar irányzatról van szó, amelynek az atyja Lakatos Péter. Nem egyszerű saját testsúlyos edzésformáról van szó - ez a mozgásrendszer ugyanis legfőképp arra törekszik, hogy visszaállítsuk a gyerekkorban elsajátított, helyes mozgásformákat, és ezáltal a testmozgás nemcsak, hogy ismét örömöt jelent, hanem javul a minősége, ezzel pedig könnyebben elérhetővé válnak a kitűzött célok, legyen szó fogyásról, erősítésről, izomnövelésről, vagy rehabilitációról.
A szakemberek már évek óta szajkózzák, hogy generációról, generációra romlik a magyarok fizikális állapota. Sajnos ez a civilizáció okozta kényelmesség miatt alakult így, miután az emberek mozgástartománya rendkívül beszűkült. Pedig gyerekként még mindenki képes futni, ugrani, kúszni és mászni és ekkor még a mozgás kifejezett örömet okoz, sőt, azok a csemeték, akik nem mozognak eleget, figyelem zavarosak, beszédhibásak lehetnek.
De térjünk vissza ehhez a nagyszerű mozgásrendszerhez. A Primal Move (PM) rendkívül alaposan, minden szükséges tudományos háttérrel felépített rendszer, amely különböző törzsekre oszlik. Az alapok elsajátítása után a második törzs már az erőről, a kondicionálásról szól. A futóprogram a sprint, a gyorsulás elérésében, fokozásában segít, de akad gyerekprogram is.
Segíthet olyan esetekben is, ahol a cél az elveszett fizikai teljesítőképesség visszaszerzése, a korábbi sportsérüléseket követő fejlődés, a mozgásminták fejlesztése, a korlátozott mozgástartomány növelése, vagy a hibás, hiányzó mozgásminták miatt jelentkező sérülések megelőzésére, illetve a tudatos mozgásfejlesztés, a fájdalommentes mozgás elérése.
A PM része az úgynevezett Flow élmény visszaszerzése is. Ez kicsit tudományosan hangzik, pedig rém egyszerű. Gyerekként számtalanszor átéltük ezt az élményt egy-egy játékba belemélyedve, amikor önfeledten játszottunk és örömöt okozott az adott tevékenység. A PM arra törekszik, hogy az ősi, eredeti mozgásformákkal ismét örömöt okozzon a mozgás, a gyakorlás, és segítségükkel fejlődjön a mozgásunk minősége, amely a jobb és élvezetesebb életminőség létrehozásához vezet.
Egy 40-45 perces PM gyakorlás során a résztvevők másznak, gurulnak, ugranak, kúsznak, akár a gyerekek, és megtanulják, elsajátítják azokat a mozgásokat is, amikkel még gyerekként töltötték fel a lemerült akkumulátorokat.
Forrás:
primalmove.hu
Fotó:
pixabay.com
Milyen problémák esetén ajánlott a kompressziós harisnya?
A kompressziós harisnya egy speciális ruhadarab, amely a lábakon és a lábfejeken kifejtett nyomás segítségével javítja a vérkeringést, és megelőzi a visszerek kialakulását. Különböző erősségű nyomást fejt ki, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet. Gyógyászati segédeszközként hasznos, és különösen hasznos krónikus vénás elégtelenség, visszér, nyiroködéma, valamint trombózis megelőzésében.
Mit jelent a fitnesz korom és hogy számolhatom ki?
Egyesek számára a mozgás öröme egyfajta életmód, mások számára talán felesleges és megerőltető dolog. A sport célja a fizikai erőnlét, a fizikai kondíció és a testtartás javítása, emellett pozitív hatással van az ember mentális egészségére is. Mit jelent a fitnesz korom és hogy számolhatom ki?
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.