A legtutibb sportos alkalmazások
- Dátum: 2014.01.03., 19:19
- daily yoga, endomondo, runkeeper, runtastic, sportos alkalmazások telefonra, sportos mobil alkalmazások
Az okostelefonok térhódításának köszönhetően számos olyan alkalmazást is kifejlesztettek, amely a mindennapos testmozgást, a sportolást segíti, könnyíti meg. Az általunk vélt legjobbakat most megismerhetik.
Runtastic
A Runtastic programot elsősorban futóknak találták, de nagy erőssége, hogy gyakorlatilag mindenféle testmozgáshoz használhatjuk. Legnagyobb megrökönyödésünkre, még ejtőernyőzéshez, vagy akár snowboardozáshoz is bekapcsolhatjuk, de nagyon jó segítséget nyújt biciklizéskor, vagy más, hagyományos sportok (kosárlabda, aerobick, torna, jóga stb.). GPS segítségével térképen követhetjük a mozgásunkat, lemérhetjük vele a megtett kilométert, de megtudhatjuk, hogy az adott idő alatt, mennyi kalóriát égettünk el. Számtalan más adatot is mér még, többek között, hány perces kilométereket futottunk, vagy, hogy mekkora volt a szintkülönbség. Az edzés végeztével megoszthatjuk eredményeinket különböző közösségi oldalakon, de e-mailben is elküldhetjük bárkinek. A history menüpont alatt pedig megtekinthetjük eddigi sportolásunk történetét is.
RunKeeper
Ez a program is gyakorlatilag bármilyen mozgásformához igazodik. A GPS segítségével szintén a helymeghatározás fontos eleme az alkalmazásnak, sőt a közösségi funkciókat is érdemes kipróbálni. Figyelemmel kísérhetjük a folyamatos fejlődésünket, sőt arra is lehetőséget biztosít, hogy mások eredményeivel összehasonlíthassuk a sajátjainkat.
Endomondo
Ugyancsak felhasználható szinte mindenféle mozgásformához. A sporttevékenység közben ugyancsak számos adatot mér: mennyit mozogtunk, megtett távolságot, időt, hány kalóriát dolgoztunk le, stb. Beépített zenelejátszójával pedig fülhallgató segítségével még inkább elmerülhetünk a mozgás ütemében, ritmusában. fejlődésünk ütemét is láthatjuk, sőt barátaink, ismerőseink mozgását is nyomon követhetjük.
Daily Yoga
Ez az alkalmazás a jóga és a torna imádóinak nyújt igen hasznos segítséget. Húsz, negyven és hatvan perces videók közül válogathatunk, de nemcsak a jógázóknak ad útmutatást. Különféle speciális, erősítő gyakorlatsorokat is megtalálhatunk benne, így dolgozhatunk külön a hasunkra, a fenekünkre, a karunkra, vagy akár a lábunkra, hátunkra is.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.