Az éltető napsütés
- Dátum: 2014.04.02., 11:23
- napsütés és lélek, napsütés és test, napsütés jótékony hatása, napsütés jótékony hatása szervezetre
A magyar nyelv csodálatosan fejezi ki, hogy valójában nem egyszerűen csak a melegít és süt a Nap, nem pusztán az évszakok váltakozását segíti, hanem a napsütés életet adó, éltető. Ez pedig egyet jelent azzal: irány a természet, élvezzük a napsütés jótékony hatásait!
A Nap fizikailag, szellemileg és lelkileg is befolyásolja az emberi szervezetet. Már az ókorban is felismerték, milyen fontos hatással van a testünkre, lelkünkre, több betegség esetén például napfürdőt javasoltak az akkori gyógyítók. Nem véletlenül. A modern tudomány bebizonyította, a napsütés befolyásolhatja a hangulatunkat, oldja a szorongást, a depressziót, a félelmeket, és pozitív energiával tölt fel. Vitalizál, valamint fokozza az aktivitást, a szexuális étvágyat, ugyanakkor csökkenti az agressziót. Érdemes tehát naponta sétálgatni, vagy ha erre nincs idő, akkor gyalog járni a munkába, mert a tavaszi napsütés csodás hatással van a bensőnkre.
Fizikai hatásairól is mindenképpen érdemes szólnunk. A napfény fokozza a sebek gyógyulását, a regenerálódását, erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá teszi a szervezetet a különböző vírusokkal, betegségekkel szemben. A bőr anyagcseréjét javítja, fertőtlenít, így a mitesszerek, pattanások száma csökken, tünetmentessé válhatnak az ekcémások, vagy a pikkelysömörösök is.
Fokozza a vérkeringést, erősíti a szívműködést, gátolja a hajhullást, csökkenti a menstruációs görcsöket, a női gyulladásos betegségeket enyhíti.
A napfény hatására beindul a D-vitamin termelés is, ami ugye számos betegség kialakulását meggátolja, akadályozza.
A napsütés befolyásolja a biológiai óránkat is, egyáltalán nem véletlen, hogy nyáron sokkal aktívabban tevékenykedünk.
Bármi is nyomja a lelkünket, esetleg bármilyen fizikai problémánk akad, igyekezzünk minél többet a tavaszi napsütésben tartózkodni. Töltekezzünk, meditáljunk, erősödjünk. Ne feledjük, a napfény éltető és életet adó.
Fotó:
pixabay.com
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.