Női futógála
- Dátum: 2014.05.12., 15:29
- női futógála, testébresztő futógála, testébresztő futóverseny
A versenytávokon csak nők nevezhetnek, de a váltófutáson férfiak nevezését is elfogadják az idei Coca Cola Testébresztő Női futógálán, amelyet május 18-án rendeznek meg ebben az évben.
Hazánk egyetlen női futógáláját sorrendben már tizenkilencedik alkalommal bonyolítják le. Több távon kínálnak indulási lehetőséget a szervezők: a haladó futók 10 kilométeren, a kezdők öt kilométeren nevezhetnek, míg a kismamáknak 2.1 kilométeres gyalogló távot ajánlanak. Most először, akár mindhárom távot is lehet egyéniben teljesíteni. A leghosszabb szakaszt párosban is le lehet futni, a duó egyik tagjára 5.8, a másikra 4.2 kilométer vár.
Az idén is szerveznek váltófutást, ahol a trióknak fejenként 1.5 kilométeres útvonalon kell végighaladni. Újdonság, hogy ide vegyes hármasok jelentkezését is elfogadják, vagyis ha a trióban egy, esetleg két férfi is helyet kap.
A kisgyerekes családoknak 800 méteres távot kínálnak a szervezők.
Sztárelőadók – Béres Alexandra, Katus Attila, Varró Gyula – tartják majd a közös bemelegítéseket, sőt ingyenes, 30 perces fitnesz edzéseiken is részt vehetünk. Lesz még például sakk, de a Magyar Olimpiai Bizottság nőkről szóló vándorkiállítását is megtekinthetjük. Két futó írónő dedikálásán is részt vehetünk, Bauer Barbara és Durica Karina ráadásul egymást interjúvolják majd meg.
Különböző jótékonysági szervezetek is teret kapnak a testébresztő futáson. Valamennyi karitatív szervezet ügyéhez csatlakozhatunk. A Csillagház alapítvány a fogyatékos és mozgáskorlátozott gyermekek részére gyűjt kerekesszékes hintáért. A Vöröskereszt a véradó kamion üzemeltetését szeretné megoldani, míg akár a méhnyakrákos nők gyógyulásáért és megelőzéséért is futhatunk majd.
Bármelyik távon nevezzünk is, a lényeg a mozgás. Az esemény célja is ez, felhívni a figyelmet arra, hogy a nőknek a mindennapok nehézségei közben is nagyon fontos a mozgás, hogy megőrizzék egészségüket, fittségüket, mentális erejüket. Az esemény többek között ezért kínál többféle lehetőséget, hogy mindenki edzettségi, fittségi állapotának megfelelően választhasson.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.