Menü

Téli túra Kőszegen és környékén

A kirándulás télen is egészséges! Megfelelő öltözetben a leghidegebb évszakban is lehet túrázni, ami kiváló téli sport. Kiválóan erősíti az állóképességet, tisztítja és edzi a tüdőt. Kirándulási célpontokat bemutató sorozatunkban ezúttal Kőszegre és környékére látogatunk el, amely hóban legalább olyan gyönyörű úti cél, mint más évszakokban.

Kőszeg belvárosa hangulatos, sok összeállításban a legromantikusabb kisvárosok között szerepel a régi épületei, ékszerdoboz-hangulatú utcácskái miatt. A Jézus Szíve templom, a Hősök kapuja, valamint a Jurisics-vár egymástól csak pár perc sétára található, ezek a belvárosi rész fő nevezetességei – nem véletlenül.

A Kőszegi Tájvédelmi Körzet kiváló kirándulási lehetőségeket tartogat. A Hétforrás például valóban hét forrás találkozóhelye, sokak szerint olyan erős energiamező ez a terület, hogy szabad szemmel is látni lehet az energiaszemcséket. Érdemes ellátogatni még a Kőszeghez közeli Velem településre – aki családias, hangulatos pihenésre vágyik, itt is kellemes szállásokat talál. Ez a falu jó kiindulópontja az írottkői túrázáshoz. A buszmegálló környékéről gyalogosan, a kanyargó autóúton, vagy a túraútvonalakon keresztül is eljuthatunk az Írottkő Kilátóhoz, amely Magyarország és Ausztria határán fekszik, a kilátás pedig gyönyörű, lévén, hogy az Alpokalján járunk.

A kilátóhoz vezető túránkon érdemes útba ejteni az 1858-ban újjáépített Szent Vid kápolnát. Ide vezet a Kultúrák Hegye tanösvény, ahol rengeteg érdekességet tudhatunk meg a környékről, ahol a régészeti leletek alapján már időszámításunk előtti 6-5. évezredben is éltek, így ez a régió nagyon gazdag történelmi kincsekkel rendelkezik.

A környéken találhatjuk még az Írottkő Natúrpark részeként Cák települést, ahová főként az ősi műemlék pincesor miatt érdemes ellátogatni, ami Szabadtéri Néprajzi Múzeumként működik. Könnyedén átruccanhatunk Ausztriába is, ahol hangulatos határszéli településeket találhatunk. Nagyon közel van a Lékai lovagi vár, ami ebben az időszakban sajnos zárva tart, de kívülről is érdemes megnézni, és sétálni egyet a gyönyörű környéken. 

A táplálék megvonás hatásai

Adott embercsoport szokásos aktivitása mellett napi 14000 kJ-t (~3500 kcal) fogyasztott. 24 héten keresztül napi 6400 kJ-nyi (1600 kcal) táplálékot, ami eredeti szükségletük 46%-át fogyasztottak. Az eredmények döbbenetesek voltak.

Kar edzés: A legjobb gyakorlatok nőknek és férfiaknak

A kar edzés az egyik legkedveltebb mind közül, de nem mindenki körében. Rengeteg nő fél attól, hogy egyik pillanatról a másikra nagy, férfias karja lesz. A tévhitek helyett tisztázzuk miről is szól a lógó kar eltüntetése, hogy néz ki egy kar edzésterv és melyek a legjobb karizom erősítő gyakorlatok.

Stabil fogyás, avagy lassan, de biztosan

Ki ne tapasztalta volna már, hogy a nehezen ledolgozott kilók szinte egyik napról a másikra visszaröppennek, ha nem figyel az ember. Ezt sok minden okozhatja, de általában a türelmetlenségünk a kulcs és az, hogy túl gyorsan szeretnénk lefogyni.

Így kezd újra az edzést egy nagyobb kihagyás után

Sokan vagyunk úgy, hogy egy hosszabb kihagyás után újrakezdenénk az edzést. Ekkor pedig bele kell csapnunk a lecsóba, de mindeközben figyelnünk kell arra is, hogy ne essünk át a ló túloldalára.

Hatékony zsírégető praktikák

Bár a zsírégető praktikák és fogyókúrás módszerek palettája igen színes, van néhány alapvető szabály és fortély, melynek betartásával úgy irányíthatod táplálkozásodat, hogy az valóban az adott célt, ez esetben a karcsúság elérését, illetve egészséged megőrzését szolgálja. Íme, a legfontosabbak.