Csak semmi hirtelen „mozdulat”!
- Dátum: 2015.01.20., 14:20
Már ami a diétát illeti, az étkezési szokások indokolatlanul gyors és radikális megváltoztatása ugyanis semmi jót nem hoz. Tippek és tanácsok.
Ha valaki úgy érzi, hogy mindenképpen szükséges változtatnia étrendjén, érdemes alaposan átgondolnia, mit és hogyan, mielőtt lépéseket tenne. A gyors és radikális változtatás ugyanis könnyen balul sülhet el.
A szervezetünk ugyanis nem biztos, hogy tudja tolerálni a dolgot. Mondjuk azt, hogy a napi magas kalóriabevitelt egyszer csak koplalás váltja fel. Ez nem egészséges, kisebb módosításokkal ugyanakkor helyes útra terelhetjük eltévelyedett szokásainkat.
Néhány hasznos tipp fogyni vágyóknak, vagy csak egyszerűen egészségesebb, energia dúsabb életmódra törekvőknek.
Próbáljuk a hagyományos köreteket helyettesíteni zöldséggel és salátával. Nem kell az egész mennyiséget lecserélni, elég csak egy részét.
A sütéshez próbáljunk kevesebb zsírt és olajat használni. A zsírosabb termékeket az alapanyag vásárlásánál is kerüljük, a húsok mellett a tejtermékeknél is figyeljünk oda.
Cseréljük le a cukor legalább egy részét, a természetes édesítők erre a legjobbak.
Az édességek és nassolni valók mennyiségét csökkentsük, váltsuk ki őket gyümölccsel, vagy akár több folyadék fogyasztásával.
A pékáruknál a teljes kiőrlésű termékeket helyezzük előtérbe.
Ha ezeket a tanácsokat megfogadjuk nemcsak egészségesebben élhetünk, hanem több lesz az energiánk is.
Fotó:
pixabay.com
Biztonságos nyár: mire figyeljünk strandolás és kirándulás közben?
A nyári szünet a felhőtlen kikapcsolódás, a családi programok és a szabadtéri kalandok időszaka. A strandolás, a kirándulások és a közös élmények azonban csak akkor maradnak igazán emlékezetesek, ha a biztonságra is kellő figyelmet fordítunk. A nagy meleg, az erős napsugárzás vagy egy kisebb figyelmetlenség könnyen kellemetlenséget okozhat.
Befőzésből magok – ki ne dobd
Aki szeret befőzni, az tudja, hogy némi hulladék keletkezik menet közben, többek között a magok, amiket érdemes megtartani.
Év végi ajándékötletek óvónőknek és tanítóknak
Az év vége mindig különleges időszak az óvodákban és az iskolákban. Ilyenkor nemcsak a bizonyítványok, a búcsúzások és a nyári tervek kerülnek előtérbe, hanem a hála kifejezése is. A szülők és a gyerekek gyakran szeretnék valamilyen kedves ajándékkal megköszönni az óvónők, tanítók és pedagógusok egész éves munkáját.
Tudatos gyermektelenség – Amikor egy pár nem vágyik gyermekre
A családalapítás és a gyermekvállalás sokak számára az élet természetes és kívánatos része. A társadalmi elvárások gyakran azt sugallják, hogy a párkapcsolat „következő lépcsőfoka” a gyermek érkezése. Egyre többen vannak azonban olyan párok, akik tudatos döntés alapján nem szeretnének gyermeket vállalni. Ezt a jelenséget nevezzük tudatos gyermektelenségnek.
Repülés terhesen: kockázatok, tippek és tanácsok kismamáknak a biztonságos utazáshoz
A terhesség alatti utazás sok kismama számára felmerülő kérdés, különösen akkor, ha repülővel történő közlekedésről van szó. Bár a modern légiközlekedés alapvetően biztonságos, a várandósság speciális élettani állapota miatt fontos a körültekintés, az orvosi ajánlások figyelembevétele és a megfelelő felkészülés.