Izzadjunk bátran!
- Dátum: 2013.01.12., 09:04
- Németh Attila
Az izzadás legfontosabb szerepe a fogyásban és a méregtelenítésben van, nélküle e folyamatok sokkal lassabbak.
Szervezetünk a méreganyagok egy részét a vesén keresztül kiválasztja, egy másik részét azonban raktározza olya módon, hogy zsírszövetekkel veszik körbe, hogy megvédje azok felszívódását. Ennek eredménye azonban az, hogy a szervezetünk – életvitelünktől függően – kisebb vagy nagyobb mennyiségben, de folyamatosan méreganyagokat tárol.
A méregtelenítés egyik legfontosabb formája az izzadás, melynek segítségével a méreganyagok egy része távozik a szervezetünkből. A káros anyagokat a nyirokrendszer választja ki, mely az izzadás hatására aktív működésbe lép.
Az izzadás során a méreganyagok mellett zsír is távozik a szervezetünkből, ami fogyáshoz vezet. Az izzadás beindításának legjobb módja a mozgás. Gyakorlatilag bármilyen mozgásforma képes beindítani az izzadást megfelelő intenzitás elérése mellett.
A másik hatékony módja az izzadás beindításának a szaunázás, mely a méregtelenítés mellett a vérkeringésünk javításában és az anyagcserénk felgyorsításában is segítséget nyújt. Egyik speciális formája az infraszauna, mely csökkenti az izomlázat és a reumatikus panaszokat, és segít stabilizálni a vérnyomásunkat.
A szaunázás nem helyettesíti a testmozgást, de az izzadás bármelyik formáját választjuk, ügyeljünk, hogy fogyasszunk megfelelő mennyiségű vizet és folyadékot, ami testsúlytól függően akár 3-5 liter is lehet. A folyadék fogyasztásának nemcsak a pótlásban van szerepe, hanem a méregtelenítés fokozásában is.
Fotó: beautytipshub.com
Használjunk naptejet már tavasztól!
A naptej használata kiemelkedően fontos a bőr egészségének megőrzése érdekében, különösen a napfényes időszakokban. Miért olyan lényeges a naptej használata?
Mikroséta – miért fontos akár napi 10 perc gyaloglás?
A mozgás fontosságát sokszor halljuk, de gyakran esünk abba a hibába, hogy csak a hosszú, izzasztó edzéseket tekintjük „igazi” fizikai aktivitásnak. Holott már napi tíz perc séta is számít méghozzá nem is keveset, különösen, ha a mentális értékéről beszélünk. Egy rövid slattyogás felfrissít, plusz energiát ad és kizökkent a mindennapi monoton munkából.
Elektroszmog, figyelsz rá?
Életminőségünket sokféle tényező befolyásolja, olyanok is, amikre nem is gondolunk, pedig ott vannak közvetlen környezetünkben. Ilyenek az elektromos berendezések is.
Mit jelent a fitnesz korom és hogy számolhatom ki?
Egyesek számára a mozgás öröme egyfajta életmód, mások számára talán felesleges és megerőltető dolog. A sport célja a fizikai erőnlét, a fizikai kondíció és a testtartás javítása, emellett pozitív hatással van az ember mentális egészségére is. Mit jelent a fitnesz korom és hogy számolhatom ki?
Észrevétlen, épp ezért veszélyes
Sajnos új divat hódít a fiatalok körében – és ez most nem egy új TikTok-kihívás vagy trendi öltözet, hanem egy kis tasak, egy aprócska párna, amit fel lehet tenni a szájpadlásra – se füst, se szag – viszont rengeteg nikotin. Ez a snüssz.