Tegyünk szemünk egészségéért!
- Dátum: 2013.02.12., 21:47
Az erős napfény káros hatása nemcsak bőrünk, hanem szemünk egészségét is veszélyezteti. A probléma télen is aktuális.
A láthatatlan UV sugárzás, az ózonréteg csökkenése miatt egyre nagyobb veszélyt jelent. Különösen ártalmas lehet – főleg, mert kevésbé ügyelünk rá - nyáron a víz által, télen pedig a hó által visszatükrözött káros fénysugarak szemeinkre gyakorolt hatása.
A káros sugárzás kötőhártya-gyulladást is okozhat. Ennél jóval komolyabb szembetegséget jelent a szintén káros sugárzás révén kialakuló kötőhártya megvastagodás. Bár a szaruhártya és a szemlencse az UV sugárzást többnyire elnyeli, a fennmaradó fény elérheti az ideghártyát, amely akár ideghártya-elfajulást is okozhat. Súlyos elváltozást jelent a szürkehályog is, amely jelentősen akadályozza a látást, kialakulása leginkább idősebb korban jellemző. Ez a fajta szembetegség műtéttel sikeresen gyógyítható.
Az UV sugárzás ellen megfelelő napszemüvegekkel védekezhetünk, és egyébként szemünk is rendelkezik belső, úgy nevezett antioxidáns védelmi rendszerrel (ennek része A-vitamin származékok, antioxidáns hatású C-vitaminok, E-vitaminok, cink és szelén), amely csökkenti a külső ártalmak hatását. Szemünk védelméért ebből kifolyólag nem csak külsőleg, hanem belsőleg a helyes táplálkozás révén is tehetünk. A sárgarépa jótékony hatása a szemre nemcsak legenda, a karotint tartalmazó növények, mint például a sárgadinnye, répa erősíti szemünk belső védelmi rendszerét. Fontos tudni, hogy a dohányzás csökkenti az A-vitamin felszívódást, és a szükséges vitaminok kellő mennyiségben a nyersanyagokban vannak jelen (főzés következtében csökken a növények és gyümölcsök vitamin tartalma).
A káros sugárzás mellett manapság már a számítógépek állandó használata is veszélyt jelent szemünk egészségére. Érdekesség, hogy a rossz fényviszonyok, és a régi monitorok vibrálása mellett, a rossz testtartás is előidézheti a szempanaszokat. Számítógép használata esetén a szem izmainak görcsös megfeszülése léphet fel (főleg ha rendszeresen és huzamosabb ideig ülünk monitor előtt), ami halántéktáji és szemkörnyéki fájdalmat okozhat. Ezt leginkább pihentetéssel kompenzálhatjuk, szánjunk időt szemeink egészségének megőrzésére is!
Fotó: sxc.hu
Hőség és hideg – hogyan növeli a szélsőséges időjárás a stroke kockázatát?
Az elmúlt években egyre gyakrabban tapasztalhatunk rendkívüli időjárási helyzeteket. Nyaranta hosszú hőhullámok nehezítik a mindennapokat, télen pedig rövid idő alatt jelentős lehűlések érkezhetnek. A klímaváltozás következtében a szélsőséges hőmérsékletek egyre gyakoribbá válnak, ami nemcsak a komfortérzetünket befolyásolja, hanem az egészségünket is komolyan veszélyeztetheti.
Gyermekkori elhízás: honnan tudhatjuk, hogy baj van?
A gyermekkori elhízás világszerte egyre nagyobb népegészségügyi problémát jelent, és Magyarország sem kivétel. A túlsúly már gyermekkorban is hatással lehet az egészségre, ezért fontos, hogy időben felismerjük, ha egy kisgyermek testsúlya már meghaladja az egészséges tartományt. De vajon honnan tudhatjuk, mikortól beszélünk túlsúlyról vagy elhízásról?
Besötétedő anyajegy: bajt jelezhet nyáron?
A nyári hónapokban sokkal több figyelmet fordítunk a bőrünkre: használunk fényvédőt, próbáljuk elkerülni a leégést, és gyakrabban nézzük meg, hogy minden rendben van-e. Nem ritka, hogy valaki azt veszi észre: egy-egy anyajegye sötétebbnek tűnik a nyaralás vagy a sok szabadtéri program után. De vajon minden változás aggodalomra ad okot?
Részleges bokaszalagszakadásról általànosságban
A részleges bokaszalagszakadás az egyik leggyakoribb mozgásszervi sérülés, amely nemcsak sportolók, hanem a hétköznapi emberek körében is gyakran előfordul. Egy rossz lépés, megbotlás, egyenetlen talajon történő járás vagy sportolás közben bekövetkező bokafordulás elegendő ahhoz, hogy a boka stabilitását biztosító szalagok részlegesen megsérüljenek. A sérülés fájdalommal, duzzanattal és mozgáskorlátozottsággal járhat, azonban megfelelő kezeléssel és rehabilitációval a legtöbb esetben teljes gyógyulás érhető el.
Menière-betegség, a fülgondok egyik oka
A legtöbb emberrel előfordult már, hogy hirtelen megszédült, aminek többféle oka lehet, az egyik ilyen a Menière-betegség.