Tegyünk szemünk egészségéért!
- Dátum: 2013.02.12., 21:47
Az erős napfény káros hatása nemcsak bőrünk, hanem szemünk egészségét is veszélyezteti. A probléma télen is aktuális.
A láthatatlan UV sugárzás, az ózonréteg csökkenése miatt egyre nagyobb veszélyt jelent. Különösen ártalmas lehet – főleg, mert kevésbé ügyelünk rá - nyáron a víz által, télen pedig a hó által visszatükrözött káros fénysugarak szemeinkre gyakorolt hatása.
A káros sugárzás kötőhártya-gyulladást is okozhat. Ennél jóval komolyabb szembetegséget jelent a szintén káros sugárzás révén kialakuló kötőhártya megvastagodás. Bár a szaruhártya és a szemlencse az UV sugárzást többnyire elnyeli, a fennmaradó fény elérheti az ideghártyát, amely akár ideghártya-elfajulást is okozhat. Súlyos elváltozást jelent a szürkehályog is, amely jelentősen akadályozza a látást, kialakulása leginkább idősebb korban jellemző. Ez a fajta szembetegség műtéttel sikeresen gyógyítható.
Az UV sugárzás ellen megfelelő napszemüvegekkel védekezhetünk, és egyébként szemünk is rendelkezik belső, úgy nevezett antioxidáns védelmi rendszerrel (ennek része A-vitamin származékok, antioxidáns hatású C-vitaminok, E-vitaminok, cink és szelén), amely csökkenti a külső ártalmak hatását. Szemünk védelméért ebből kifolyólag nem csak külsőleg, hanem belsőleg a helyes táplálkozás révén is tehetünk. A sárgarépa jótékony hatása a szemre nemcsak legenda, a karotint tartalmazó növények, mint például a sárgadinnye, répa erősíti szemünk belső védelmi rendszerét. Fontos tudni, hogy a dohányzás csökkenti az A-vitamin felszívódást, és a szükséges vitaminok kellő mennyiségben a nyersanyagokban vannak jelen (főzés következtében csökken a növények és gyümölcsök vitamin tartalma).
A káros sugárzás mellett manapság már a számítógépek állandó használata is veszélyt jelent szemünk egészségére. Érdekesség, hogy a rossz fényviszonyok, és a régi monitorok vibrálása mellett, a rossz testtartás is előidézheti a szempanaszokat. Számítógép használata esetén a szem izmainak görcsös megfeszülése léphet fel (főleg ha rendszeresen és huzamosabb ideig ülünk monitor előtt), ami halántéktáji és szemkörnyéki fájdalmat okozhat. Ezt leginkább pihentetéssel kompenzálhatjuk, szánjunk időt szemeink egészségének megőrzésére is!
Fotó: sxc.hu
Természetes gyógymódok elfertőződött sebre
Amikor egy seb elfertőződik, a szervezetben azonnal megindul a védekezés: a terület bepirosodik, meleg lesz, megduzzad, esetleg sárgás vagy zöldes váladék jelenik meg. Ilyenkor a test jelzi, hogy segítségre van szüksége. A természetes gyógymódoknak ilyenkor nem az a feladatuk, hogy kiváltsák a steril tisztítást vagy az orvosi ellátást, hanem hogy támogassák a bőr regenerációját, csökkentsék a gyulladást, és elősegítsék a tisztulást.
Fájnak a vállaid? – ezt üzeni a lelked!
A vállaink fájdalma gyakori panasz, sokszor csak egy rossz tartás okozhatja, de mi van akkor, ha más áll a háttérben? A lelki gondok sok esetben a vállainkon landolnak.
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.