Vajúdás közben enyhítő masszázs
- Dátum: 2013.04.21., 13:32
A vajúdás percei, órái sok kismamának elviselhetetlen fájdalmakat hoznak. Ennek enyhítésére néhány szülésznő szívesen alkalmaz masszázst. A masszázs a legősibb gyógyeljárások egyike. Pontosan nem tudjuk, ki alkalmazta először tudatosan, ám több ezer éve használják az emberek.
A rohanó, folyton nyüzsgő világunkban sokak számára kifejezett gyógyírt hoz, hiszen a masszázs alatt ellazulhatnak, megpihenhetnek, önmagukra figyelhetnek. A masszázs összességében kiválóan oldja a szorongás, a feszültség, a stressz okozta fej-, nyak- és háttájéki görcsöket, csomókat, és egyéb problémákat. Felpezsdíti a vérkeringést, s gyorsítja az anyagcserét, javítja a gerinctartást.
Az elmúlt években azonban nemcsak a hétköznapi ember számára ajánlott, hanem a szülészeteken is előszeretettel alkalmazzák, sőt a várandós édesanyáknál már a 12. héttől kezdve megfelelő mozdulatok esetén kifejezetten ajánlott.
Zahorák-Bogda Hajnalka, szülésznő és okleveles masszőr elmondta, a kismamákat higított illóolajokkal, semleges krémekkel kezelik, és sokkal óvatosabb, finomabb mozdulatokkal dolgoznak rajtuk, mint egyébként.
" A kismamákat, érthetően a pocakjuk miatt, tilos hason fekve masszírozni, még a kezdeti időszakban sem. Csakis oldalt fekvő helyzetben, esetleg ülve szabad a különböző izmokat átgyúrni. A háton lévő izomcsomókat is rendkívül óvatosan kell feloldani, a hátat, a csípőt, az oldalizmokat ugyancsak lágy, könnyed mozdulatokkal lazítjuk el. A lábakat szintén megdolgozhatjuk, ez különösen azoknak esik jól, akiknek a magnézium hiány miatt gyakorta begörcsöl. A pocakot simogatni, dögönyözni azonban szigorúan tilos, mert könnyen kellemetlen görcsöket okozhatunk ezzel. " hangsúlyozta a szakember.
A vajúdás, a szülés közben is lehet fájdalomcsillapító szándékkal masszázst alkalmazni. A szülésznő kitért rá, hogy az utolsó órákban, percekben az érintésnek, a simogatásnak fontos szerep jut. Főleg a deréknál és a keresztcsonti csípőtájékon kifejtett nyomás csökkentheti a fájdalmakat, enyhítheti a görcsöket. Akad, akinek az enyhébb simítás is elég és már ez is könnyebbséget okoz számára, míg mások komolyabb, erőteljesebb masszírozásnál tudnak csak levegőhöz jutni. Felfoghatjuk ezt jótékony hatású figyelem elterelésnek is, ami átsegítheti az anyukákat a legnehezebb pillanatokon.
" Apás szülésnél is szívesen ajánljuk az édesapáknak, hogy óvatosan masszírozzák meg a kedvesüket, hiszen így ők is aktív részesei lehetnek a szülésnek, nemcsak szemlélők maradnak " mondta a szülésznő.
Fotó:
sxc.hu
Mintha a falnak beszélnél? Öt játékos ötlet, hogy a gyerekek valóban meghallják, amit kérsz
Ismerős helyzet, amikor már harmadszor kéred a gyereket, hogy pakolja el a játékait, öltözzön fel, vagy induljon el vacsorázni, de úgy tűnik, mintha meg sem hallaná? Ilyenkor könnyen elfogy a türelem, emelkedik a hangerő, és egy egyszerű kérésből pillanatok alatt vita lehet.
Szabad-e a gyerekeknek a halálról beszélni?
A halálról beszélni soha nem könnyű, különösen akkor, ha gyerekeknek kell elmagyaráznunk, mit jelent elveszíteni valakit, akit szeretünk. Sok szülő ösztönösen óvni szeretné a gyermekét a fájdalmas témáktól, ezért inkább kerüli a beszélgetést, vagy megpróbálja szebb szavakkal körülírni a történteket. Pedig a gyerekeknek is szükségük van arra, hogy megértsék az élet természetes részét, a veszteséget és a gyászt.
Különórák és pihenés – Így marad meg a harmónia
Egyre több gyerek délutánját tölti ki a szervezett foglalkozások sora, a zsúfolt napirend azonban könnyen a pihenés rovására mehet. Cikkünk bemutatja, milyen jelek utalhatnak a túlterhelésre, és hogyan segíthetnek a szülők egyensúlyt teremteni a különórák, a szabadidő és a pihenés között.
Ne csinálj meg mindent a gyerek helyett! – Az önállóságra nevelés apró lépései
Helikopterszülőnek nevezzük azokat a szülőket, akik szinte folyamatosan a gyermekük körül köröznek, mindenre figyelnek, minden problémát megoldanak helyettük, és igyekeznek elhárítani előlük még a legkisebb akadályt is. Vekerdy Tamás is gyakran beszélt arról, mennyire fontos, hogy a gyerekeknek legyen lehetőségük a saját tapasztalataikból tanulni.
Pszichológushoz vagy fejlesztésre vinni a gyereket nem kudarc, hanem felelős döntés
Sok szülőben szorongást kelt a gondolat, hogy gyermekének pszichológusra vagy valamilyen fejlesztésre lehet szüksége. Vajon mit rontottunk el? Nem fogják azt gondolni, hogy nem tudunk megbirkózni a neveléssel? Mi lesz, ha a gyermekünk megbélyegzetté válik? Ezek a kérdések sok családban megfogalmazódnak, pedig a segítségkérés nem a szülői kudarc jele, hanem annak a felismerése, hogy minden gyermeknek másra van szüksége a fejlődéshez.