Napozni várandósság alatt?
- Dátum: 2013.05.01., 22:08
A jó idő beköszöntével a kismamák számára az egyik legaktuálisabb kérdés, hogy szabad-e napozniuk, hatással lehet-e a napfürdőzés a magzatra, mit kell tenniük, hogy zavartalanul élvezhessék a napsütést?
A kismamák bőre, a megváltozott hormonháztartásuk miatt, érzékenyebb, mint korábban. Sokkal könnyebben leéghet, különféle bőrirritációk, napallergia is kialakulhat, ezért mindenképpen szükséges a magas faktorszámú naptej használata.
Válasszanak illatmentes, allergiatesztelt, széles spektrumú fényvédelmet nyújtó terméket, vagyis olyat, amely egyaránt véd az UVA, az UVB, valamint az infravörös sugárzás ellen is. Ne felejtsék el, hogy a fényvédők a felvitel után 20-30 perccel fejtik ki hatásukat, ezért a napon való tartózkodás előtt legalább fél órával kenjék be a testüket, és legalább két óra elteltével ismételjék meg.
Nem érdemes kockáztatni egy hosszabb napfürdőzést, ugyanis a kismama teste gyorsan felmelegedhet, ami hatással lehet a magzatra. Ráadásul az esetleges hőingadozás magas vérnyomást is előidézhet, ami egyáltalán nem tesz jót a kicsinek. Ebben az érzékeny időszakban az édesanya gyorsan rosszul lehet, még ha korábban ilyen nem is fordult elő. Mindig figyelni kell a folyadék pótlására is, lehetőleg a szénsavmentes ásványvizet részesítsék előnyben, kerüljék a cukrozott, szénsavas üdítőket, az alkoholt. A szakemberek azt tanácsolják, lehetőleg naponta három litert vizet fogyasszanak a várandósok, de ez a szám akár egy literrel is növekedhet, ha naponta egy órát töltenek a tűző napsütésen. Ezt a mennyiséget akkor is meg kell inni, ha a kismama egyáltalán nem érzi magát szomjasnak, ne várja meg, míg a szervezete a szomjúságérzettel jelez.
Azt is tudni kell, hogy ugyan a pocakban a kisbaba közvetlenül nincs kitéve az UV sugárzás káros veszélyeinek, azért lehetőleg direkt ne napoztassák a hasunkat. A leendő anyukák önmaguk, és a bébi miatt is inkább félárnyékos, árnyékos helyen pihenjenek, s ha napra vágynak, akkor inkább a késő délutáni órákat válasszák. A legmelegebb órákban, 11 és 15 óra között a hétköznapi embereknek sem ajánlott a napon tartózkodni, a kismamáknak pedig egyáltalán nem ajánlatos. Fontos, hogy árnyékban is le lehet égni, mert az UV-sugarak egy része a felhős rétegen is áthatol, vagyis a fényvédő használata ilyenkor is szükséges.
Napozás, vagy a kinti tartózkodás után speciális hidratáló krém használata is javasolt, így tudjuk pótolni a bőrből kiveszett folyadékot és ásványi anyagot.
Sokan napozás helyett önbarnító krémet használnak. Ez most nagyon divatos és a szakemberek szerint akár a várandósok is magukra kenhetik, mert teljesen biztonságos, ugyanis ezek csupán a bőr felületét színezik meg, a mélyebb rétegekig már nem hatolnak be.
Fotó:
sxc.hu
Mintha a falnak beszélnél? Öt játékos ötlet, hogy a gyerekek valóban meghallják, amit kérsz
Ismerős helyzet, amikor már harmadszor kéred a gyereket, hogy pakolja el a játékait, öltözzön fel, vagy induljon el vacsorázni, de úgy tűnik, mintha meg sem hallaná? Ilyenkor könnyen elfogy a türelem, emelkedik a hangerő, és egy egyszerű kérésből pillanatok alatt vita lehet.
Szabad-e a gyerekeknek a halálról beszélni?
A halálról beszélni soha nem könnyű, különösen akkor, ha gyerekeknek kell elmagyaráznunk, mit jelent elveszíteni valakit, akit szeretünk. Sok szülő ösztönösen óvni szeretné a gyermekét a fájdalmas témáktól, ezért inkább kerüli a beszélgetést, vagy megpróbálja szebb szavakkal körülírni a történteket. Pedig a gyerekeknek is szükségük van arra, hogy megértsék az élet természetes részét, a veszteséget és a gyászt.
Különórák és pihenés – Így marad meg a harmónia
Egyre több gyerek délutánját tölti ki a szervezett foglalkozások sora, a zsúfolt napirend azonban könnyen a pihenés rovására mehet. Cikkünk bemutatja, milyen jelek utalhatnak a túlterhelésre, és hogyan segíthetnek a szülők egyensúlyt teremteni a különórák, a szabadidő és a pihenés között.
Ne csinálj meg mindent a gyerek helyett! – Az önállóságra nevelés apró lépései
Helikopterszülőnek nevezzük azokat a szülőket, akik szinte folyamatosan a gyermekük körül köröznek, mindenre figyelnek, minden problémát megoldanak helyettük, és igyekeznek elhárítani előlük még a legkisebb akadályt is. Vekerdy Tamás is gyakran beszélt arról, mennyire fontos, hogy a gyerekeknek legyen lehetőségük a saját tapasztalataikból tanulni.
Pszichológushoz vagy fejlesztésre vinni a gyereket nem kudarc, hanem felelős döntés
Sok szülőben szorongást kelt a gondolat, hogy gyermekének pszichológusra vagy valamilyen fejlesztésre lehet szüksége. Vajon mit rontottunk el? Nem fogják azt gondolni, hogy nem tudunk megbirkózni a neveléssel? Mi lesz, ha a gyermekünk megbélyegzetté válik? Ezek a kérdések sok családban megfogalmazódnak, pedig a segítségkérés nem a szülői kudarc jele, hanem annak a felismerése, hogy minden gyermeknek másra van szüksége a fejlődéshez.