A vesénken keresztül védekezzünk az őszi hajhullás ellen
- Dátum: 2013.11.07., 15:13
TOP 5 hajhullás elleni védekezés a Hagyományos Kínai Orvoslásban.
A késő ősszel bekövetkező hajhullást a legtöbb esetben a nyomelemek és vitaminok hiánya, az egészségtelen táplálkozás okozza, ezért is tanítja a Hagyományos Kínai Orvoslás (Traditional Chinese Medicine - TCM), hogy a vese működése hatással van a haj egészséges állapotára. Ebből kifolyólag ebben az időszakban különösen oda kell figyelnünk arra, hogy tápláljuk, erősítsük vesénket, magyarázza Dr. Chen Zhen (ejtsd Csen Zsen), orvos, a Pécsi Tudományegyetem TCM oktatója (Egészségtudományi Kar, Komplementer Medicina Tanszék).
A Hagyományos Kínai Orvoslás professzora szerint a következő öt javaslat megfogadásával sokat tehetünk a vese védelme érdekében, és így a veseproblémákból adódó hajhullás ellen:
1. Fogyasszunk vesetápláló élelmiszereket, gyógynövényeket, mint például fafül gomba, shiitake gomba, alga, gesztenye, tengeri uborka, fekete szezámmag, sárgarépa, paradicsom, datolya és különböző aszalt gyümölcsök. Ezen élelmiszerek különböző proteineket, A-vitamint, B-vitamint, E-vitamint, kalciumot, foszfort, cinket, vasat és egyéb nyomelemeket tartalmaznak, így erősítik az immunrendszert, továbbá koordinálják a test anyagcseréjét. A TCM szerint a máj és vese kölcsönhatásban vannak egymással, ezért a vese erősítésekor a májat is javasolt táplálni.
2. Védjük a deréktájékot nappal és éjszaka! A derékra még éjszaka is ajánlott a meleg kendő, sál vagy derékmelegítő használata.
3. Vese tájékon masszírozzuk testünket elalvás előtt 5-10 percig.
4. Fogyasszunk vese qi-erősítő teákat (ginseng, vörös ginseng, goji és kamilla, jégcukor és lótuszmag, feketeszeder és málna).
5. Mezítláb ne járjunk hideg kövön!
Forrás, fotó:
Dr. Chen Zhen, Flow PR
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.