Amikor fokozzuk a tempót
- Dátum: 2014.05.29., 11:55
- agyserkentő ételek italok, agyserkentő étrend, fáradtság elűzése, koffein hatása szervezetre
Itt a vizsgaidőszak. Az érettségizők a napokban már szóban is beszámolnak tudásukról. Az egyetemisták, főiskolások pedig az elmúlt félév ismereteiről adnak számot. Legtöbbjük számára óriási a terhelés, nem csoda, ha néha úgy érzik, az agyuk képtelen több információt befogadni.
Ebben a nehéz időszakban a megfelelő életmóddal sokat segíthet magán minden diák. Agyuk frissességét, memóriájuk működését egyes ételekkel, italokkal, s rengeteg mozgással fokozhatják.
A rendszeres mozgás, a sport, egyes szabadidős tevékenységek sok-sok energiával töltik fel az embert. Az agyunk ilyenkor kitisztul, a mozgás közben felszabaduló boldogság hormonok pedig kezeskednek a fittség, a jó erőnlét, a megfelelő hozzáállás megtartásáról.
Mindemellett bizonyos ételekkel, italokkal fokozhatjuk agyunk, memóriánk teljesítő képességét. A nyers zöldségek, gyümölcsök tápanyaggal töltik fel a szervezetet. Főleg a zöld színű zöldségeket érdemes nyersen mind gyakrabban elropogtatni, hiszen a bennük található ásványi anyagok és nyomelemek, valamint a klorofill kezeskedik arról, hogy testileg, lelkileg új erőre kapjon tőle az ember.
Érdemes minél több bogyós gyümölcsöt fogyasztani. A flavonoidokban gazdag gyümölcsök, mint például a málna, a szeder, az eper, a josta, erős antioxidánsok, gyulladáscsökkentők és a szervezet tisztulását, helyes működését aktívan támogatják. Hasonló erővel bírnak sötét, lilás, zöldes zöldségek is: a cékla, a padlizsán, a paradicsom, a lila káposzta is.
A dió, a gesztenye, a mogyoró, a kesudió pedig kifejezetten agyműködést serkentő magvak.
A fáradtság elűzésére és energiáink fokozására érdemes zöld teát, vagy ginko bilobát fogyasztani, inni, de a ginzeng, vagy a borsmenta tea is élénkítő, serkentő hatással rendelkezik. Ahogy kis mértékben a kávé is, amelynek koffein tartalma javítja a szellemi teljesítő képességünket, elűzi a fáradtságot.
Fotó:
pixabay.com
Természetes gyógymódok elfertőződött sebre
Amikor egy seb elfertőződik, a szervezetben azonnal megindul a védekezés: a terület bepirosodik, meleg lesz, megduzzad, esetleg sárgás vagy zöldes váladék jelenik meg. Ilyenkor a test jelzi, hogy segítségre van szüksége. A természetes gyógymódoknak ilyenkor nem az a feladatuk, hogy kiváltsák a steril tisztítást vagy az orvosi ellátást, hanem hogy támogassák a bőr regenerációját, csökkentsék a gyulladást, és elősegítsék a tisztulást.
Fájnak a vállaid? – ezt üzeni a lelked!
A vállaink fájdalma gyakori panasz, sokszor csak egy rossz tartás okozhatja, de mi van akkor, ha más áll a háttérben? A lelki gondok sok esetben a vállainkon landolnak.
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.