Ne csak külsőleg, hanem belsőleg is!
- Dátum: 2014.07.21., 22:10
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, milyen káros lehet a az erős napsugárzás, illetve a leégés. Az UV sugárzás rákkeltő hatású, éppen ezért nemcsak a túlzott napozással, hanem a szolárium használattal is növelhetjük a bőrdaganat kialakulásának esélyét.
Örök nyári téma, mikor mennyit és hogyan szabad napon lenni. Nyilvánvalóan teljesen nem tudjuk elkerülni a napot, illetve az UV sugárzást, de nem is kell, hiszen a D-vitamin pótlása szintén fontos, és ahhoz hogy ezt a vitamint biztosítsuk szervezetünk számára, naponta legalább 20 percet érdemes napon tartózkodni.
Bár a reklámokban csak a külső védelemre terelik a figyelmünket, különböző faktorú naptejek dömpingjét kínálva nekünk, ugyanakkor belsőleg is felvértezhetjük szervezetünket a káros sugarak ellen.
A megfelelő D-vitamin utánpótlás mellett az A-vitamin bevitel is a megelőzés fontos eleme lehet, amely a kutatások szerint szintén csökkenti a melanóma kialakulásának kockázatát. A C-vitamin és az E-vitamin is erősíti szervezetünk belső védelmi rendszerét, ezeken kívül pedig a szakemberek a pirosszőlő fogyasztását is javasolják, mivel az, értékes antioxidánsokat tartalmaz, mely bőrünk egészségének megőrzését segíti elő.
A belső és külső védelem mellett, fontos az önellenőrzés, főként ha sok anyajegyünk van. Szintén érdemes figyelmet szentelnünk az anyajegyek, és a különböző bőrelváltozások rendszeres felülvizsgálatára, hiszen a káros sugárzás hatásai sokszor csak évekkel később indít el rosszindulatú folyamatokat a testünkben.
Fotó:
pixabay.com
Kiszáradás – figyelj oda!
A nagy nyári melegben könnyű elfeledkezni arról, hogy eleget igyunk, mert elvonja figyelmünket például a strandolás, pedig a kiszáradás veszélyes sokszor fennáll.
Probiotikum, higiénia, és tudatosság a nyugodt utazásért
Napsütés, tengerpart, finom ételek – a nyaralás sokak számára a kikapcsolódás csúcspontja. Ám az élményt könnyen beárnyékolhatja egy kellemetlen gyomorrontás vagy hasmenés. Szerencsére némi tudatossággal megelőzhetjük, hogy a pihenés napjait a mosdóban töltsük.
Ne hagyjunk életet a forró járműben!
Nyáron a hőmérséklet akár percek alatt életveszélyes szintre emelkedhet egy lezárt autó belsejében. Ennek ellenére még mindig előfordul, hogy figyelmetlenségből vagy pillanatnyi döntésből adódóan valaki gyermekét vagy háziállatát az autóban hagyja, amíg gyorsan elintéz valamit. Ez a „csak pár percre” hozzáállás azonban tragikus következményekkel járhat.
Naptej kisokos
A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?
A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?