Kiss Endi és Teszári Nóra fontosnak tartják az egészségük védelmét
- Dátum: 2014.07.31., 22:09
Teszári Nóra számára nem idegenek az egészségüggyel kapcsolatos kérdések, hiszen műsorvezetőként rendszeresen találkozik olyan témákkal, melyek a helyes életvitelre helyezik a hangsúlyt. Két kisgyerek anyukájaként fontos számára a példamutatás, valamint, hogy tisztában legyen a szív és érrendszeri megbetegedések rizikófaktoraival. Igyekszik megőrizni egészségét helyes táplálkozással, és rendszeres testmozgással. Fontosnak tartja, hogy arcát adja a „Szívvel a stroke” ellen kampányhoz, ezzel is felhívva a figyelmet a szűrésvizsgálatok jelentőségére.
Az RTL műsorvezetőjének elmondása szerint gyermekei táplálkozását sokszor nehéz kontrollálni, akármennyire is próbál odafigyelni arra, hogy otthon minőségi étel kerüljön az asztalra. Ugyanakkor egy zsúr, vagy egy buli alkalmával, könnyen előkerülhet a chips, és a cukros üdítő, amit nehéz kivédeni. Anyaként saját bőrén tapasztalja, hogy milyen nehézségekkel jár gyermekei ízlését a helyes irányba terelni.
Azonban bízik abban, hogyha azt látják, hogy édeasanyjuk rendszeresen sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, nap, mint nap sportol, ők is követik majd példáját. Nagyon büszke gyermekeire hiszen a lánya egyesületi szinten táncol, fia pedig karatéra jár.
Azt üzeni embertársainak, hogy egészgügyi problémáikkal bátran forduljanak orvoshoz, ne legyenek szégyenlősek. Ne hanyagolják el a felmerülő, esetlegesen betegségre utaló tüneteket. Ha csak tehetik, járjanak szűrővizsgálatokra, illetve fogadják meg szakorvosuk tanácsait. Sajnos az emberek későn ismerik fel a probléma megelőzésének szükségességét, nem szabad elfelejteni, hogy a szűrővizsgálat életet menthet.
Forrás, fotó:
diamond agency
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.