Napozni jó, de csak ésszel!
- Dátum: 2015.05.14., 13:41
Ismét itt a jó idő, a napsütés, így újra érdemes felfrissíteni kopottas tudásunkat a testünket érő sugárzás előnyeiről és hátrányairól.
Sajnos még manapság is rengeteg a tudatlan, vagy félművelt ember a témában, pedig évről-évre visszatérő, fontos dologról van szó. Napozni lehet és kell, de csak ésszel.
Mert, ha nem így cselekszünk, annak egészségtelen, súlyos következményei lehetnek. Először is bőrünk fiatalságáról van szó, persze nem ez a legfontosabb, de tudnunk, kell, hogy a napon töltött órák számának növekedésével párhuzamosan öregszik a bőr. A másik, fontosabb téma a sugárzás hatására kialakuló elváltozás, daganat, melanoma.
Ezek megelőzésére fényvédő krémeket, tejeket, olajakat használunk, a kínálat óriási, azt már magunknak kell kitapasztalnunk, hogy melyik termék és faktorszám felel meg a saját bőrtípusunknak.
Leégni természetesen nemcsak napozáskor lehet, ha olyan tevékenységet végzünk (például kerti munka, vagy sportolás), amely során testünk hosszabb ideig van kitéve az UV-sugárzásnak, akkor is gondoljunk a védelemre.
A napfényvédő terméket legalább fél órával a napozás előtt kenjük bőrünkre, s ne feledkezzünk meg arról, hogy napozás után is érdemes krémet használni.
Az UV-sugárzás az optikai (barnulás) és a belső (D-vitamin képződésének elősegítése) jótékony hatás mellett többféle kárt tud tenni szervezetünkben, a már említett öregedés és rákos elváltozás mellett szemproblémákat okozhat és egyéb roncsoló hatást is előidézhet.
Fotó:
pixabay.com
Gyermekkori elhízás: honnan tudhatjuk, hogy baj van?
A gyermekkori elhízás világszerte egyre nagyobb népegészségügyi problémát jelent, és Magyarország sem kivétel. A túlsúly már gyermekkorban is hatással lehet az egészségre, ezért fontos, hogy időben felismerjük, ha egy kisgyermek testsúlya már meghaladja az egészséges tartományt. De vajon honnan tudhatjuk, mikortól beszélünk túlsúlyról vagy elhízásról?
Besötétedő anyajegy: bajt jelezhet nyáron?
A nyári hónapokban sokkal több figyelmet fordítunk a bőrünkre: használunk fényvédőt, próbáljuk elkerülni a leégést, és gyakrabban nézzük meg, hogy minden rendben van-e. Nem ritka, hogy valaki azt veszi észre: egy-egy anyajegye sötétebbnek tűnik a nyaralás vagy a sok szabadtéri program után. De vajon minden változás aggodalomra ad okot?
Részleges bokaszalagszakadásról általànosságban
A részleges bokaszalagszakadás az egyik leggyakoribb mozgásszervi sérülés, amely nemcsak sportolók, hanem a hétköznapi emberek körében is gyakran előfordul. Egy rossz lépés, megbotlás, egyenetlen talajon történő járás vagy sportolás közben bekövetkező bokafordulás elegendő ahhoz, hogy a boka stabilitását biztosító szalagok részlegesen megsérüljenek. A sérülés fájdalommal, duzzanattal és mozgáskorlátozottsággal járhat, azonban megfelelő kezeléssel és rehabilitációval a legtöbb esetben teljes gyógyulás érhető el.
Menière-betegség, a fülgondok egyik oka
A legtöbb emberrel előfordult már, hogy hirtelen megszédült, aminek többféle oka lehet, az egyik ilyen a Menière-betegség.
Narancsbőr ellen tudatosan – mit tehetünk a simább, feszesebb bőrért?
A narancsbőr sok nő számára ismerős jelenség, és gyakran még azoknál is megjelenik, akik rendszeresen sportolnak, egészségesen táplálkoznak és odafigyelnek a megfelelő folyadékbevitelre. Ez sokszor frusztráló lehet, hiszen úgy tűnhet, hogy minden erőfeszítés hiábavaló. A jó hír azonban az, hogy a cellulit kialakulása összetett folyamat, és nem kizárólag az életmódon múlik.