Rendszeres túlterhelés okozhat fáradásos csonttörést
- Dátum: 2015.10.26., 15:47
Az egyik legalattomosabb és fájdalmasabb mozgásszervi panasz a fáradásos csonttörés, hiszen az esetek nagy részében nem mutatható ki azonnal. Az érintett csak azt érzi, hogy mozgás közben állandó fájdalmat érez, végtagján pedig duzzanat alakul ki. A szakember szerint sokszor CT-vizsgálat tud biztos diagnózist felállítani.
A fáradásos csonttörést más néven stressztörésnek is nevezik, mivel a csontokat állandó, ismétlődő túlterhelés éri. A rendszeres túlterheléses mikrotraumák következtében a csontállomány sérül, a csontszövet állományában repedések keletkezhetnek, és így akár teljes törés is kialakulhat a csontban.
Jellemzően sportolóknál, futóknál, táncosoknál fordul elő ez a típusú betegség. Az ő esetükben ugyanis szervezetük folyamatos terhelésnek van kitéve, izomzatuk, szalagrendszerük elfárad és nem tud elegendő védelmet nyújtani a csontozatnak. Ilyenkor a sportoló, táncos mozgás közben fájdalmat érez, az edzés növelésével ez pedig tovább erősödhet, a törés körül duzzanat és nyomásérzékenység alakulhat ki.
A túlterhelés elsősorban az alsó végtag csontjait érintheti, de sajnos pontos diagnosztizálása a friss sérüléseknek csak speciális röntgenvizsgálattal lehetséges. Olyan is előfordulhat, hogy azonnal nem, csak hat-nyolc hét múlva derül ki a panaszok valódi oka egy CT-vizsgálat után – mondta Dr. Knoll Zsolt Ph.D., az Emineo Egészségügyi és Baleseti Központ ortopéd-traumatológusa.
A sportsebész elmondta, kezelése konzervatívan történik, vagyis pihentetni kell legalább két hónapig, javasolt gyulladáscsökkentők szedése, de adott esetben fizikoterápia és gyógytorna is indokolt lehet. Elképzelhető, hogy műtétre is szükség lehet a fáradásos törés miatt. Ha a rehabilitáció során nem úgy történik a hegesedés és gyógyulás, ahogy az elvárható lenne, úgynevezett kálciumstasis is alkalmazható a fizikoterápia során. Tompa Katalin fizikoterápiás szakasszisztens elmondta, ez más töréseknél is bevált módszer. A fizikoterápiás eljárás során a beteg a kezelés előtt 20 perccel egy kálcium injekciót kap, majd az idő leteltével, elektromosság hatására a kálciumionok a törés területére vonzódnak, majd jobban beépülnek oda.
Forrás, fotó:
emineo
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.