A változókor testre és lélekre gyakorolt hatásai

Korai klimax

A menstruáció a korai klimax megjelenését megelőzően szabálytalanná válhat. Pajzsmirigybetegség is felboríthatja a korábban szabályos ciklust. A petefészkek állapotára pedig az FSH, LH, ösztrogén, progeszteron hormonok értékéből lehet következtetni. A korai menopauza petefészek elégtelenség következménye. A petefészkekben található petesejtek mennyisége az életkor előrehaladtával természetes módon csökken: 35 éves kor után folyamatosan öregszenek és átlagosan a nők 50 éves kora körül teljesen kimerülnek. Ennek hatására nő a csontritkulás, illetve a szív- és érrendszeri betegségek veszélye. A szövődmények megelőzése és a közérzet javulása elsősorban mozgással érhető el.

A változókor tünetei lehetnek:

- hőhullám

- hangulatingadozás (depresszió, eufória)

- éjszakai izzadás

- alvászavar

- hajhullás

- csökkenő nemi vágy

- gyakori vizelési inger

- csontritkulás

Hormonális zűrzavar

A labilis lelkiállapotért részben a hormonok felborulása a felelős. Az ösztrogén nem csak a testet befolyásolja, hanem a lelki életet is. Érzelemfokozóként hat és aktiválja a központi idegrendszert. A hormonszint ingadozása az ismert pszichés tünetekhez vezet. A stressz, a fáradtság és a testi betegségek befolyásolják az ösztrogénháztartást, és a hangulatra is hatással vannak. Azonban a külső életkörülményeknek is van része abban, hogy a változókorban az érzésvilág egy hullámvasúthoz való utazáshoz hasonlít. Sok nő önbizalma csökken és kilátástalannak találja magát a jövőben.

Alternatív gyógymódok

- E vitamin

A hőhullámokat csökkenti egyes szakértők szerint. Fontos tudni, hogy a 400 nemzetközi egységnél nagyobb mennyiségű E vitamin napi fogyasztása káros lehet.

- Jamgyökér

A mexikói jamgyökérnek magas a béta-karotin és dioszgenin tartalma ezért remek megoldást nyújt a hormonháztartással kapcsolatos problémákra. A jamgyökérben található DHEA, ami lényegében egy előhormonszerű anyag, így az ösztrogén, a tesztoszteron, a progeszteron és a kortikoszteron előanyaga. Hatására nem csupán a klimaxos tünetek mérséklődnek, de erősíti az immunrendszert, csillapítja a stresszt, valamint növeli a libidót is. Természetes progeszteronként helyreállítja a ciklust, valamint segíti a teherbeesést.

- Zsálya

A klimax okozta hőhullámok miatt a nők gyakran szenvednek fokozott izzadástól. Ez ellen a zsálya, remek izzadásgátló hírében áll, hiszen hamar összehúzza a pórusokat. Teája napjában többször (kétszer-háromszor) is fogyasztható, akár este, lefekvés előtt is, így csökkenti az éjszakai verejtékezést. Zsálya tea elkészítése: egy evőkanál zsályát forrázzunk le 3 dl vízzel, majd hagyjuk állni 5-10 percig! Leszűrés után fogyasztható, és mézzel édesíthető! Zsálya tinktúra: 2 dl vízbe 10-15 csepp. Fontos, hogy várandósság során nem alkalmazható!

Ne feledjük tehát, hogy ez nem betegség, hanem állapot! Próbáljunk sokat mozogni és ne hagyjuk el magunkat, figyeljünk a testi- lelki jelekre!

Szerző: Udvari Fanni