Két étrendkiegészítő, amit vegánként érdemes szedni
- Dátum: 2023.03.27., 20:03
- hajraegeszseg.hu
Mi az Omega-3 és miért van rá szükségük a vegánoknak?
Az omega-3 a zsírsavak egy olyan csoportja, amelynek rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. A szervezet maga nem termeli őket, ezért olyan élelmiszerek fogyasztásával kell hozzájutni, mint a diófélék, magvak és olajos halak.
A megfelelő mennyiségű omega-3 fogyasztása azonban csak élelmiszerforrásokból nehézkes. A diófélék és a magvak az ALA (alfa-linolénsav) omega-3 zsírsavat tartalmazzák, amelyet a szervezet nem tud felhasználni, ezért át kell alakítani EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav) zsírsavakká, amelyek a szervezet számára a leghasznosabb zsírsavak. Ez az átalakulás nagyon kevéssé hatékony, ami azt jelenti, hogy nagy mennyiségű diófélét és magvakat kellene fogyasztani ahhoz, hogy a teljes hasznot megkapjuk.
Másrészt az olyan halak, mint a lazac és a tonhal tartalmaznak EPA-t és DHA-t, amelyeket az algák fogyasztásából kapunk. Ezért a halfogyasztás nagyszerű módja annak, hogy az omega-3 előnyeit megkapjuk. Ez azonban nem opció a vegánok és vegetáriánusok számára.
Ha vegán omega 3 kapszulát keres, akkor nézzen körül a Naturecan webshopjában, ahol számos különböző étrendkiegészítő kapható.
A vegán omega-3 rendszeres fogyasztásának előnyei
Idővel ez a kiegészítés észrevehető különbséget jelenthet. Ezek a potenciális előnyök a következők:
- A szem egészségének megerősítése
- Javított agyi egészség
- Jobb szívegészség
Ezek az egészségügyi potenciális előnyök már napi két vegán omega-3 étrend-kiegészítő szedésével is elérhetőek.
Omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása
A legjobb növényi eredetű Omega-3, amelyet ma beilleszthet az étrendjébe, a dió, a lenmag és a szójabab.
Mint láttuk, ezek az élelmiszerforrások csak ALA-t tartalmaznak, amely nem aktív a szervezetben, és át kell alakítani EPA-vá és DHA-vá. A szervezet nem túl hatékony az ALA átalakításában, ami azt eredményezheti, hogy ennek az esszenciális zsírsavnak a bevitele nem optimális. Ezért a Vegán Omega-3 étrend-kiegészítőnk optimális választás a vegánok és vegetáriánusok számára, akik szeretnék az EPA és DHA zsírsavak teljes előnyeit élvezni.
Ezeket az élelmiszerforrásokat továbbra is be kell építeni az étrendjébe, mivel jótékony hatással vannak az egészségére. A kiegészítő vegán omega-3 kiegészítéssel azonban biztosíthatja, hogy a szükséges mennyiségű aminosavakat megfelelő mennyiségben fogyassza.
Egy másik kiegészítő, amelyet el kell kezdenie szedni: B12-vitamin
A B12-vitamin egy másik példa arra a tápanyagra, amelynek előnyeit a vegánok nehezen tudják kihasználni. Mi a B12-vitamin tablettáinkkal fedezzük Önt.
A Naturecan növényi alapú B12-vitamin tablettáink támogatják a pszichológiai funkciókat, és segítenek összpontosítani.
Vegye be alga Omega-3 kapszuláinkat és B12-vitaminunkat a szükséges vegánbarát tápanyagokért.
Összefoglalás:
Vegánként vannak tápanyagok, melyekhez nehezebb hozzájutni. Érdemes ezért vegánként kifejezetten odafigyelni a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelre, hogy a választott életmód nehogy egészségügyi problémákhoz vezessen.
Természetes gyógymódok elfertőződött sebre
Amikor egy seb elfertőződik, a szervezetben azonnal megindul a védekezés: a terület bepirosodik, meleg lesz, megduzzad, esetleg sárgás vagy zöldes váladék jelenik meg. Ilyenkor a test jelzi, hogy segítségre van szüksége. A természetes gyógymódoknak ilyenkor nem az a feladatuk, hogy kiváltsák a steril tisztítást vagy az orvosi ellátást, hanem hogy támogassák a bőr regenerációját, csökkentsék a gyulladást, és elősegítsék a tisztulást.
Fájnak a vállaid? – ezt üzeni a lelked!
A vállaink fájdalma gyakori panasz, sokszor csak egy rossz tartás okozhatja, de mi van akkor, ha más áll a háttérben? A lelki gondok sok esetben a vállainkon landolnak.
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.