Őszi sütemények a hűvös időre
Borongós az idő, szitál az eső, ilyenkor jó egy nagy takaró alá bebújni, és egy-két szelet meleg süteményt betolni! Nem kell feltétlenül sok időt töltenünk a konyhában ahhoz, hogy tuti őszi sütiket dobjunk össze! Az alábbi cikkben olyan édességeket nézhetünk és készíthetünk el, amelyek között van egyszerűbb, bonyolultabb is, viszont mindegyik jó lehet a hűvös, borongós őszi időjárásban.
Fahéjas és kakaós csiga

Hozzávalók:
A tésztához
50 dkg liszt
3 dkg élesztő
2.5 dl tej
3 ek cukor
1 csipet só
2 db tojás
10 dkg vaj
A töltelékhez
10 dkg vaj
2 ek őrölt fahéj
15 dkg porcukor
A tetejére
2 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
3 evőkanál cukor
4.5 dl tej
2 csapott evőkanál őrölt fahéj
Elkészítés
A fahéjas csiga elkészítéséhez átszitáljuk a lisztet. Az élesztőt langyos, cukros tejben felfuttatjuk. A liszthez adjuk a cukrot, a sót, a tojások sárgáját, az olvasztott vajat és a felfuttatott élesztőt. Begyúrjuk a tésztát, jól kidolgozzuk, és kb. 1 órát meleg helyen kelesztjük. A tésztát 3-4 mm vastag téglalappá nyújtjuk. Megkenjük az olvasztott vajjal, megszórjuk a fahéjas porcukorral. Szorosan felcsavarjuk a tésztát, mint a bejglit. 1-1,5 cm vastag karikákra vágjuk és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. 15-20 percet hagyjuk pihenni. 180 Celsius fokon előmelegített sütőben 25-30 perc alatt megsütjük a fahéjas csigákat. Még forrón megkenjük vaníliás cukros tejjel, ettől finomabb és még puhább lesz. Az itt leírt mennyiségből nagyjából 22-26 csiga szokott lenni, ami egy kisebb tepsiben elfér.

Almás rétes
Hozzávalók:
2 csomag réteslap
1.5 dl olaj
5 dkg zsemlemorzsa
1.5 kg alma
10 dkg cukor
1 mokkáskanál fahéj
Ízlés szerint porcukor
Elkészítés
Az almás rétes elkészítéséhez egy nedves deszkát teszünk az asztalra, és egy réteg réteslapot rá (1 rúdhoz 4 lapot használjunk). Egy kenőecset segítségével kevés olajat csepegtetünk a lapokra egyenként, majd egymásra rétegezzük őket. Az utolsó lapot vékonyan megszórjuk kevés zsemlemorzsával. Ugyanígy készítünk el még 2 darab réteshez való rudat.
Az almát megpucoljuk, lereszeljük, három részre osztjuk, jól kinyomkodjuk a felesleges létől. A reszelt almát megszórjuk cukorral és fahéjjal. (A cukor mennyisége attól függ, mennyire édes vagy savanyú almát használunk). Végül az egészet meghintjük még egy kevés zsemlemorzsával. Elegyengetjük a tölteléket a réteslapokon úgy, hogy mindenhová jusson. Konyharuha segítségével óvatosan feltekerjük a tésztát, mindkét végét óvatosan maga alá hajtjuk, hogy sütés közben ne türemkedjen majd ki belőle a töltelék. A rudakat bekenjük olajjal. Az olajos ecsettel egy tepsi aljára “felfestjük” a rétes rudak tervezett helyét, és ráfektetjük azokat. 170 Celsius fokon előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük az almás réteseket. Miután kihűltek, porcukorral megszórva, szeletekre vágva tálaljuk.
Bögrés mákos-citromos süti

Hozzávalók:
100 g kristálycukor
60 g szoba-hőmérsékletű vaj
100 g finomliszt
10 g egész mák
1 db citrom reszelt héja
90 ml tej
50 g fehér csoki
4 g sütőpor
1 db tojás
Elkészítés
Első lépésként a cukrot kihabosítjuk a vajjal, majd mehet hozzá az összes többi alapanyag, és jöhet egy alapos keverés. Két darab nagyobb, kb. 300 ml-es bögrében elosztjuk a masszát, bedobjuk 8 percre a mikróba, és ezután már ehetjük is! A mikróból kivéve nagyon forró tud lenni, így érdemes várni egy keveset mielőtt fogyasztjuk.
Fahéjas-szilvás pite

Hozzávalók:
A tésztához
10 dkg cukor
20 dkg vaj
30 dkg liszt
2 tojás sárgája
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 citrom
A töltelékhez
80 dkg szilva
5 dkg morzsa (akár keksz darálva)
10 dkg fahéjas porcukor
Dekor cukorka ízlés szerint
1 evőkanál baracklekvár
Elkészítés
A lisztet vegyítsük el a cukorral, a vaníliás cukorral, a sütőporral és a reszelt citrom héjjal. Morzsoljuk el a vajjal és a tojássárgákkal majd gyúrjuk alaposan össze. Enyhén lisztezett deszkán nyújtófa segítségével nyújtsuk ki a tészta kb. 2/3 mennyiségét 4-5 mm vastagra, s fektessük kivehető aljú sütőformába. Ezután szórjuk meg a tésztát édes morzsával. A maradék pite tésztából fogjuk elkészíteni a rácsokat a tetejére.
A kimagozott és feldarabolt szilvát keverő lapát segítségével keverjük össze a fahéjas porcukorral, csepegtessük rá a citrom levét, rakjuk az édesített szilvákat a pite tésztánkra, majd rácsozzuk kedvünk szerint a tetejét. Kenjük le a tészta tetejét körben tojással és szórjuk meg ízlés szerint (dekor) cukorral. A pite sütőformát toljuk előmelegített sütőbe és 190 Celsius fokon süssük meg. Hidegen és melegen is egyaránt fogyasztható.

Almás-pudingos krémes
Hozzávalók:
1 csomag bolti linzertészta
A töltelékhez
1 kg alma
1 db citrom
200 g kristálycukor
3 csomag vaníliás pudingpor
250 ml tej
350 ml víz
1 tk őrölt fahéj
Elkészítés
Az almás-pudingos krémes első lépéseként a linzertésztát kihajtogatjuk, kettévágjuk, sütőpapíros tepsire rakjuk a lapokat, és a csomagoláson található leírás szerint megsütjük (ez általában 180 Celsius fok, 15 perc). Az almákat meghámozzuk, kimagozzuk és lereszeljük egy tálba. A citromhéjat egy lábasba reszeljük, fél citrom levével pedig meglocsoljuk a reszelt almát. Mehet a citromhéj mellé a lábasba a cukor, a pudingporok, majd folyamatos keverés mellett hozzáöntjük a tejet és a vizet. Közepes lángon, folyamatosan kevergetve besűrítjük az alapot, ami ha felforrt, azaz buggyan párat, akkor kész is. A kinyomkodott almát a pudingba keverjük, a fahéj társaságában. Keresünk egy akkora tepsit, amekkorák a tésztalapok, és belerakjuk az egyiket. Erre jön az almaréteg, majd a másik lap, és mehet is pár órára a hűtőbe. Ez is egy olyan süti, aminek jót tesz, ha egy egész éjszakát áll a hűtőben, mert ez idő alatt szépen megpuhulnak a lapok és gyönyörűen szeletelhetőre dermed.
Körtés-kókuszos kevert süti

Hozzávalók:
4 db tojás
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl tej
1 dl olaj
20 dkg liszt
10 dkg kókuszreszelék
1 tk sütőpor
1 csipet só
3 db körte
A tálaláshoz
Porcukor és/vagy mandulaforgács
Elkészítés

A süti elkészítéséhez a tojásokat habosra keverjük a kétféle cukorral, a tejjel és az olajjal. A lisztet összekeverjük a kókuszreszelékkel, a sütőporral és a sóval, majd apránként a tojásos elegyhez forgatjuk. Sűrű tésztát kell kapnunk.
A körtéket megmossuk, meghámozzuk, hosszában megfelezzük, a végüket levágjuk. Magházukat óvatosan, késsel kivágjuk és a külső oldalukat sűrűn beirdaljuk. A tésztát sütőpapírral bélelt, közepes méretű tepsibe öntjük. Belenyomkodjuk a felezett körtéket, majd 180 Celsius fokon előmelegített sütőben körülbelül 30-35 perc alatt készre sütjük. A tepsiben hagyjuk langyosra hűlni. Miután teljesen kihűlt, felszeleteljük, porcukorral és mandulaforgáccsal meghintve tálaljuk.
Finom őszi süteményeket láthatóan könnyen lehet készíteni, akár kevés idő alatt is. Sütésre fel!
A természetes gyulladáscsökkentés élettani alapjai
A modern életvitel – a feldolgozott élelmiszerek, a krónikus stressz és a mozgásszegény életmód – egyik legveszélyesebb következménye a szervezetben kialakuló szisztémás, alacsony intenzitású gyulladás.
Miért szűnik meg az édesség iránti vágy?
Az emberi szervezet és az édes íz kapcsolata az evolúció hajnala óta meghatározó. Őseink számára az édes íz a biztonságos energiaforrást – a gyümölcsökben rejlő fruktózt – jelentette, míg a keserű gyakran a mérgező növényekre figyelmeztetett.
Tavaszi kincsek konyhánkba
Tavasszal a természet nemcsak a tájat zöldíti ki, hanem a konyhánkat is gazdagíthatja. A vadon szedhető növények, például a pitypang levele vagy a tyúkhúr, friss, tápanyagokban gazdag alapanyagot adnak könnyű salátákhoz. Egy kis odafigyeléssel különleges, szezonális ízek kerülhetnek a tányérunkra.
3 alapvető vitamin, amely nélkül romolhat a látásod
A látás romlását sokan az öregedés természetes velejárójának tartják. Bár az életkor valóban hatással van a szem működésére – például a szemlencse rugalmassága csökken, és a látóidegek is változnak –, a szem egészsége nagymértékben függ az életmódtól és a megfelelő tápanyagbeviteltől is.
A természet színei és az izlandi reggeli
A tudatos táplálkozás térnyerésével egyre nagyobb figyelmet kapnak a természetes alapanyagok. A mesterséges adalékok helyett sok gyártó növényi eredetű színezékekhez nyúl, miközben az izlandi skyr fehérjedús, könnyű reggeliként hódít világszerte. A két trend jól mutatja, hogy a fogyasztók ma már nemcsak az ízt, hanem az összetevők tisztaságát is keresik.