Meditáljunk együtt! 3.

Érdemes naponta meditálni, lecsendesíteni elménket! Nem kell túlmisztifikálni, csak próbáljunk meg ellazulni, lelassítani gondolatainkat, forduljunk kicsit befelé.

Sorozatunkban meditációs képek leírásával segítünk, azoknak az olvasóinknak, akik szeretnének egy kicsit befelé fordulni, jobban megismerni önmagukat, és szeretnének változtatni életükön.

Érezheted úgy, hogy elfáradtál és változtatni szeretnél. Ha erre a pontra jutottál, tudnod kell, hogy nem szabad türelmetlen lenned magaddal, el kell fogadnod önmagadat jelen állapotában is. Gondolj arra, hogy jelenlegi tudásod szerint, a lehető legjobban cselekszel és cselekedtél. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem fejlődhetünk tovább és nem változtathatunk életünkön.

Ezúttal olyan meditációs képet írunk le, amely segíthet kezelni félelmeinket, és megerősíteni a pozitív gondolatainkat. Képzeld el, hogy elméd egy kert. Lehet, hogy a kertet még felveti a gaz, és gondozatlan kissé. Talán még a te kertedet is szúrós, haszontalan növények lepik el, mint például önvád, harag, aggódás. A kert közepén pedig ott áll a félelem nevű öreg fa, amely már teljesen elburjánzott. Itt az ideje megmetszeni! Először ismerd meg félelmeidet, vedd sorra mindet. Ne elnyomd őket, hanem tedd nagyító alá. Kívülről próbáld szemlélni, minden negatív gondolatodat. Nézd meg egyesével, minden kudarcodat, sérelmedet, az összes régóta cipelt mumusodat. Rövid időt szánj mindegyikre, de csak tárgyilagosan szemléld! Majd képzeld el, hogy ezeket mind lemetszed az életed fájáról, zuhannak a nagy ágak, és ezzel együtt már könnyebbnek is érzed magad.

Ha már kigazoltad a kertet, itt az ideje, hogy elültesd az öröm és a jólét virágait. Most képzeld el részletesen, hogy milyen növényeket szeretnél még a kertedbe. Talán szeretnél egy kis jókedvet, bátorságot, megbocsátást, egy szál önszeretet is jöhet, a jólétből sem árt néhány palánta, na meg a siker magvaira is szükség lehet.

Ha kert elkészült, ne feledd, hogy azt gondozni is kell. Ha nem ápolod, akkor a gaz megint felütheti a fejét. Ez azt jelenti, hogy először is légy türelmes és hagyj időt magadnak. Egy csapásra nem megy, de ha foglalkozol vele kitartóan és nyitottan, akkor szép lassan eléred, amit szeretnél.
A kert képe segíthet átgondolni és átérezni azt a változást, amely a régóta cipelt nehézkes gondolatok helyébe teremtő, pozitív gondolatokat hoz.

Fotó:
pixabay.com